매일 인체는 충분한 양의 비타민과 미네랄을 섭취해야합니다. 이들 중 하나 이상이 없으면 전체 시스템이 중단 될 수 있습니다. 비타민이 충분하면 신체가 쉽게 질병에 대처할 수 있으며 신체 활동이 활발하고 경계합니다. 비타민 B12의 부족은 무엇입니까?
비타민 B12 부족의 원인
비타민 B12는 특별한 관계가 있습니다. 모든 노인들에게는 결핍을 확인하기위한 검사가 배정됩니다. 다른 비타민과 마찬가지로 B12는 인체의 여러 중요한 기능을 담당합니다. 그 덕분에 발생 :
• 어린 시절의 정상적인 성장과 발달;
적혈구의 형성;
• 면역의 발달;
• 심혈관 질환 발병 위험 최소화;
• 신경계 보호.
신체의 비타민 B12 결핍은 소화 시스템의 부적절한 기능으로 인해 발생할 수 있습니다. 음식과 함께 제공되는 모든 영양소를 충분히 흡수하지 못합니다.
소화 시스템은 다음과 같은 이유로 실패 할 수 있습니다.
1. 주류의 정기적 인 사용.
2. 위산도를 낮추는 약물 복용.
3. 빈혈의 발생.
4. 장의 일부를 제거하기위한 외과 수술의 양도.
바이러스 또는 박테리아에 의한 장 손상의 경우 위장관이 파괴됩니다.
비타민 흡수 불량의 원인은 유전병 일 수 있습니다.
비타민 B12 결핍의 증상
이 비타민의 교활함은 결핍이 천천히 나타납니다. 이러한 잠재 증상은 위험한 합병증을 유발할 수 있습니다.
B12 결핍의 주요 증상 :
1. B12 결핍으로 발생하는 가장 흔한 질병은 빈혈입니다. 발달로 약점, 현기증과 같은 증상이 나타납니다. 사람의 작업 능력이 떨어지고 실신 상태가 발생할 수 있습니다. 신체 활동 중 이명, 심장 두근 두근의 출현. 신체 활동으로 산소에 대한 근육 수요가 증가합니다. 모든 것이 신체에서 정상적으로 기능 할 때 심장 근육의 수축 빈도를 희생하여 필요가 채워집니다. 그러나 B12가 부족하면 적혈구의 운송이 중단됩니다. 결과적으로 하중은 즉시 피로로 이어지고 사람은 공기 부족감을 느낍니다.
2. 표면의 상태와 혀의 색이 변합니다. 혀의 표면층은 작은 유두로 구성됩니다. B12 결핍으로 점막의 위축이 발생합니다. 이것은 점진적인 변화로 이어지고 유두가 완전히 사라지게합니다. 결과적으로 혀가 완벽하게 매끄럽고 밝은 빨강이됩니다. 혀에 붓기가 나타나고 잇몸의 출혈이 관찰됩니다.
3. 혀의 점막의 변화로 인해 사람이 미각 인식을 위반합니다. 이것은 식욕 상실과 체중 감소로 이어집니다.
4. 위장관의 장애가 있습니다. 빈번한 메스꺼움과 구토로 환자를 방해 할 수 있으며 변비가 발생할 수 있습니다.
5. 사지 마비에 비타민 결핍이 나타납니다. 환자의 보행은 불확실 해지며 종종 다리가 뻣뻣 해집니다.
6. B12 결핍은 근육 약화에 의해 나타납니다. 심한 경우 뇌나 척수 손상이 발생할 수 있습니다. 환자의 뇌가 산소 공급 부족으로 고통 받고 있습니다.
7. 드문 경우에, 불충분 한 양의 B12는 시신경의 상태에 부정적인 영향을 미칩니다. 환자는 이중 시력, 흐릿한 윤곽, 일시적인 실명 현상을 나타낼 수 있습니다.
8. B12 결핍의 증상은 피부 창백에 나타납니다. 창백의 원인은 적혈구의 파괴입니다. 대신 빌리루빈이 방출되어 피부에 창백한 그늘을줍니다.
9. B12는 뇌의 기능에 큰 역할을합니다. 그것의 결핍은 기억력 장애, 혼란을 초래합니다.
10. 비타민 B12가 부족하면 사람이 짜증을 내고 기분이 나빠집니다. 빈번한 우울증이 발생할 위험이 증가하고 불안감이 끊임없이 걱정됩니다. 뇌 손상으로 인해 사람들은 더 이상 노랑과 파랑을 구분하지 않습니다.
11. 장기간의 비타민 결핍은 배뇨 및 배설 중 중단을 유발할 수 있습니다.
의학 연구에 따르면 신체의 비타민 B12 흡수는 나이에 직접적으로 의존합니다. 나이가 많을수록 흡수가 악화됩니다. 대부분 40 년 후에 문제가 발생하기 시작합니다.
비타민 결핍이 오랫동안 관찰되고 사람이 치료를 시도하지 않으면 뉴런 손상이 가능합니다. 비타민 B12 결핍 증상은 신경계의 기능에 심각한 영향을 미칩니다. 그리고 그녀의 정상적인 상태는 신체 전체의 기능에 매우 중요합니다.
채식주의와 비타민 B12
비타민 B12는 동물성 제품에서만 발견됩니다. 이것은 채식주의 자에게 부족이 가장 자주 관찰된다는 사실로 이어집니다. 유제품과 계란을 섭취하는 채식주의 자의 범주도 비타민 결핍 위험이 있지만 그 정도는 적습니다. B12 부족은 채식주의 자에게서 태어난 아이들에게 영향을 미칩니다.
부족을 보완하기 위해 채식주의자는 다음을 먹어야합니다.
1. 복잡한 비타민의 일부로 B12를 복용하십시오. 노인, 임신 및 수유중인 여성의 경우 비타민의 일일 기준이 높아야한다는 것을 기억하는 것이 중요합니다.
2. 야채 국물, 콘플레이크, 두유, 식물성 해바라기 유,식이 식물성 단백질을식이에 첨가하십시오.
채식주의자는 실험실 테스트를 통해 정기적으로 비타민 수치를 모니터링하는 것이 좋습니다.
비타민 결핍 치료
비타민 B12 결핍 증상이 나타나면 전문의에게 검사를받는 것이 좋습니다. 우선, 부족의 원인을 제거해야합니다. 의사만이 설치할 수 있으며,이 상황에서자가 약물 치료는 심각한 결과를 초래할 수 있습니다.
주요 치료법은식이 요법을 정상화하는 것을 목표로해야합니다. 일일 메뉴에는 다음이 포함되어야합니다.
치즈;
• 유제품;
• 육류, 게임;
• 계란;
• 해산물.
비타민 B12가 부족한 것으로 밝혀진 시민의 범주는 식물성 제품을 기준으로 엄격히 금지 된 단일 다이어트입니다.
비타민은 근육 내 투여를 위해 처방 될 수 있습니다. 이것은 결핍이 신경계를 침범하게 한 경우에 필요합니다.
비타민 B12가 부족한 증상은 전문가에게 전화해야합니다. 이 병리를 무시해서는 안됩니다. B12 결핍은 인체에 심각한 질병을 일으킬 수 있습니다.
