수박은 거짓 베리라고 믿어집니다. 그것은 호박 가족에 속하며 식물 학자들에 따르면 호박입니다. 호박은 베리입니다!
그것은 항산화 물질을 포함하고 체지방 및 수용성 영양소 (A, E, C, 그룹 B-B1, B2, B6, PP), 중요한 미세 및 거대 원소 (마그네슘, 칼륨, 칼슘, 인, 철)에 중요합니다 ) 지방, 탄수화물 및 단백질 함량이 적어 건강한식이 제품입니다. 밤에 수박을 먹을 수 있는지 여부를 아는 것이 중요합니다.
수박의 칼로리 함량 및 구성
수박의 칼로리 함량은 제품 100g 당 38kcal입니다. 저 칼로리 식품 목록에 포함되어 있습니다 .100g의 제품에 포함되어 있기 때문입니다.
• 탄수화물-8.8 g (이 중 2.4 g 포도당 및 4.4 과당);
• 단백질-0.7 g;
• 지방-0.2 g.
다른 모든 것은 섬유와 물입니다. 수박의 단 맛은 주로 과당에 의해 결정됩니다.
수박에는 강력한 항산화 제인 리코펜이 들어 있습니다. 수많은 연구에서 항암 물질 특성이 입증되었습니다.
밤에는 수박을 먹을 수 있습니까? 또한 7 월 말에서 9 월까지 지속되는 짧은 "수박 시즌"때문에 모든 사람이 걱정합니다. 이 기간 동안 질산염으로 중독하지 않고 건강에 대한 두려움없이 많은 양의 음식을 먹을 수 있습니다. 일반적인 최대 일일 복용량은 2kg (760kcal)입니다.
수박의 유용한 특성
수박에는 건강한 사람과 특정 병리학 환자에게 유용한 많은 의약 특성이 있습니다.
1. 수박의 펄프는 이뇨제와 choleretic 효과가 있습니다. 소변과 함께 독소, 독소, 지방, 콜레스테롤이 배설됩니다. 많은 양의 수분을 잃으면 사람의 체중이 감소합니다. 수박은 체중 감량을 위해식이 요법에 사용됩니다.
2.식이 섬유는 장 기능을 향상시킵니다 : 운동성을 증가시키고 변비를 줄입니다. 변비로 고통받는 사람들을 위해 가벼운 완하제로 권장됩니다.
3. 발표 된 자료에 따르면 수박은 혈액 순환을 개선하고 비아그라의 특성을 갖는 필수 아미노산 중 하나 인 아르기닌의 함량으로 인해 수력을 증가시키고 남성 불임에 긍정적 인 영향을 미칩니다.
4. 콜레스테롤 수치에 영향을줍니다. 수박을 적극적으로 사용하면 활동적인 배설로 인해 그 양이 줄어 듭니다.
5. 마그네슘 함량이 높기 때문에 칼륨은 심장 근육에 영향을 미치며 철분은 빈혈을 돕습니다.
다이어트를위한 귀중한 제품
저칼로리 및 이뇨 효과-수박의 이러한 특성은 다이어트 식품에 널리 사용됩니다. 체중 감량을 위해 널리 사용됩니다. 이 경우 체중 10kg 당 1kg의 열매를 3 시간 간격으로 7 일 동안 더 이상 먹지 않는 것이 좋습니다. 수박 섭취에 대한 모든 권장 사항을 올바르게 구현하면 매일 체중 감량은 약 800g, 코스는 최대 10kg입니다. 표시된 다이어트는 금기 사항이 없을 때 가능합니다. 그러한 많은 수박이 주어지면 문제는 관련이 있습니다. 밤에 수박을 먹을 수 있습니까?
영양 학자들은 밤에 수박을 먹을 수 있다고 생각합니다. 사람이 자고있을 때 다당류에 대한 동화 작용과 독소 제거가 더 좋습니다. 제한은 단지 일부분이며, 이는식이 요법에 의해 설정된 것보다 높지 않아야합니다.
밤에 수박을 먹을 수 있습니까-식사의 영향
식이 요법을 따르지 않는 사람들을 위해 밤에 수박을 먹을 수 있습니까? 영양학 자도 긍정적으로 대답합니다. 일반적으로 저녁 6시 이후에는 장기와 시스템에 부담을주지 않고 과도한 체중의 출현을 유발하지 않도록 저녁 식사를하지 않는 것이 좋습니다. 그러나 현재 정확히 특정 호르몬의 작용으로 인해 몸은 음식을 강하게 요구하기 시작합니다. 따라서 수박이 적은 저녁 배고픔을 충족시키는 것이 좋습니다. 높은 혈당 지수로 인해 빨리 흡수되어 충만감을줍니다. 이렇게하면 해로운 음식 (튀김 또는 훈제)을 먹지 못하게됩니다. 또한 신체에서 유해 물질을 제거하는 것이 향상됩니다.
부분의 크기는 중요한 역할을합니다. 수박을 많이 먹으면 뚜렷한 이뇨 효과로 인해 잠을 잘 수 없습니다. 또한 수박에 함유 된 다량의 수분으로 인해 아침에 부기가 나타납니다. 수박과 함께 섭취 한 다른 제품, 특히 훈제, 짠 음료 및 알코올 음료도 붓기에 영향을줍니다. 먹은 직후 수박을 마실 때 위장에서 발효하는 과정은 복지의 악화, 위장의 불편 함을 유발합니다.
남성의 효능을 향상시키는 함유 된 L- 아르기닌과 관련하여 밤에는이 목적을 위해 수박을 먹는 것이 좋습니다. 이 경우 그는 가벼운 최음제 역할을합니다. 취침시 남성의 발기 부전에 유용합니다.
이외에도 수박에는 뇌에 영양을 공급하고 기능을 향상시키는“행복의 호르몬”인 세로토닌 인 또 다른 필수 아미노산이 풍부하여 외부 자극에 덜 민감하여 더 나은 휴식에 기여합니다. 우울증에 걸린 사람과 기분이 낮은 사람에게 특히 유용합니다.
금기 사항 : 밤에는 수박을 먹을 수없는 사람
그러나 그러한식이 요법은 모든 사람에게 유용하지는 않습니다 : 밤에 수박을 먹을 수 있는지에 대한 부정적인 대답은 신장 병리를 가진 사람들에게 주어질 것입니다. 임신 중에는 권장하지 않습니다.
다른 금기 사항은 다음과 같습니다.
• 알레르기 성분에 대한 개인적인 편협성;
• 모유 수유;
• 전립선 선종;
• 신장에 큰 미적분의 존재;
• 소화관의 병리;
• 진성 당뇨병-두 번째 유형의 질병에서 높은 포도당 수치에 대한 상대적 금기 사항.
체중을 줄이려면 금기 사항이 없으면 잠자기 1 ~ 1.5 시간 전에 수박을 여러 번 먹어야하지만 잠자리에 들기 직전에는하지 않는 것이 좋습니다. 이것은 늦게 자러가는 사람들을위한 규칙입니다. 일찍 자면 수면 직전에 수박을 먹을 수 있습니다. 다른 제품과 함께 섭취하지 않는 한 최대 허용량은 1kg입니다. 진성 당뇨병에서, 수박은 갑작스런 급증 및 혈당 강하를 방지하고 짧은 시간 후에 기아의 강한 느낌을 줄이기 위해 갈색 빵으로 압수되어야합니다.
수박을 사용하여식이 요법으로 전환 해야하는 경우 밤에 수박을 먹을 수 있는지 여부를 지정하여 의사와상의해야합니다. 금기 사항이 없으면 전문가가 신체 에이 귀중한 제품을 얼마나 많이 사용하는지, 시계로 섭취량을 가장 잘 분배하는 방법, 올바르게 먹는 방법을 알려줍니다.
