현대 세계는 기회, 돈과 스트레스로 가득 차 있으며, 현대인은 모든 기회를 사용하고 스트레스를 피하면서 더 많은 돈을 벌려고합니다. 이러한 이유로, 자신을 건강하게 유지하기 위해 성인 남성의 약 90 %가 카페인 음료를 섭취합니다.
가장 인기있는 것은 커피입니다. 그러나 다른 각성제와 마찬가지로 남용 될 때 문제가 발생할 수 있습니다. 그렇다면 무엇이 유용하고 왜 커피가 사람에게 해로울 수 있습니까?
커피는 사람에게 어떤 영향을 미칩니 까?
먼저 "커피"라는 단어를 결정해야합니다. 볶은 커피 원두 커피에서 추출한 음료입니다.
주요 활성 성분은 카페인과 테오브로민의 두 가지 알칼로이드입니다. 카페인은 즉시 작용하기 시작하고 20-25 분 동안 지속됩니다. 신장을 제외한 모든 장기의 혈관을 좁 힙니다.
모든 장기에서 혈압이 상승하고 신장에서 감소합니다. 25-30 분 후 카페인의 작용이 사라지고 테오브로민이 작용하기 시작합니다 (약 60 분). 그 효과는 반대입니다-혈관이 확장되는 곳 어디에서나 신장이 좁습니다.
따라서 커피는 물 소금 대사로 위반되는 것을 방지하기 위해 물 한 잔으로 씻어야합니다. 캔, 향 주머니 등의 모든 가용성, 입상 제품 등은 실제로 커피가 아니지만 테오브로민 만 함유 한 커피 향이 나는 음료는 "탄력"을 제공하지 않으므로 이러한 커피 후에는 졸음을 느끼게됩니다.
커피 한 잔에는 다음이 포함됩니다.
리보플라빈 (비타민 B2) : 일일 섭취량의 11 %
판토텐산 (비타민 B5) : 6 %.
망간 및 칼륨 : 3 %.
마그네슘 및 니아신 (B3) : 2 %.
카페인의 작용 메커니즘
카페인은 니코틴, 코카인, 카티 논, 에페드린 등과 같은 중추 신경계 자극제입니다. 그것은 심혈관 시스템의 작용을 향상시키고, 기분, 정신 및 육체적 성능을 향상시키고, 기억력, 주의력, 색조를 향상시키고, 졸음을 완화시키고, 배뇨를 증가시킵니다. 일반적으로 뇌의 억제 신경 전달 물질 인 아데노신의 차단과 노르 에피네프린과 도파민의 축적으로 인해 아드레날린과 유사한 효과가 발생하여 뉴런의 발사가 증가합니다.
카페인은 세계에서 가장 일반적으로 사용되는 정신 활성 물질입니다.
그러나 카페인은 일종의 합법적 인 약물, 즉 1000mg / 일을 초과하여 섭취하면 중독 될 수 있음을 이해해야합니다. 심리적, 신체적 의존은 신념입니다. 중독은 처음에는 커피 한 잔이 밤새 활력을 줄 수 있으며 시간이 지남에 따라 같은 양의 음료가 1-2 시간 동안 지속된다는 사실로 표현됩니다. 그런 다음 생산성의 급격한 감소와 복용량 또는 휴식의 필요성이 증가합니다. 카페인 철수는 일반적인 무기력, 냉담, 졸음 및 멍이 생길 수 있습니다.
커피가 남성 건강에 미치는 긍정적 영향
커피를 마시는 사람은 차, 우유 또는 일반 물과 같은 다른 음료를 마시는 사람보다 성적으로 더 활동적입니다. 하루에 최대 300mg의 카페인 (커피 1-2 컵)을 복용하는 경우 위의 효과에 따라 긍정적 인 효과 만 있습니다.
남자에게 더 많은 것은 다음을 의미합니다.
· 운전 중 경계가 강화되었습니다. 운전자는 속도를 높이고 자신감을 느낍니다. 이것은 카페인이있는 양조 커피에만 적용된다는 것을 이해하는 것이 중요합니다.
즉석 (테오브로민) 커피는 정반대의 효과를냅니다!
· 배뇨 증가로 인한 신장 결석 위험 26 % 감소.
· 간암 발병 위험이 44 % 감소합니다.
치매와 알츠하이머 위험 감소.
하루에 170-375 mg의 카페인 (2-3 컵)은 성생활을 향상시킬 수 있습니다. 커피를 사용하면 발기 부전이 42 % 감소합니다. 사실 이것은 당뇨병 환자에게는 적용되지 않습니다. 생물학적 메커니즘은 카페인이 많은 약리학 적 효과, 음경 동맥의 이완 및 해면 공간을 잇는 해면 평활근을 유발하여 음경의 혈류를 증가 시킨다는 것입니다.
· 커피는 최음제입니다 -성적인 흥분을 나타내는 뇌 부분을 자극합니다. 냄새 자체조차도 반사 자극을 유발할 수 있습니다.
· 정자 활동 증가 및 아이를 임신 할 수있는 기회.
· 커피는 전립선 암과 관련이 없습니다.
조언! 풍성한 저녁 식사 후 또는 아침 식사 중에 커피를 마시는 것이 가장 좋습니다. 따라서 음료는 효능에 긍정적 인 영향을 미칩니다. 신체 활동과 함께 CVS를 자극하면 심장 문제가 발생할 수 있고 경미한 발기 부전으로 혈관 수축이 발생할 수 있으므로 성관계 전에 커피를 마시면 안됩니다.
커피 남용으로 인한 카페인 손상
커피 두두 잔이 한계로 간주됩니다. 정기적으로 사용하는 많은 양은 중독성과 중독성이 있습니다. 카페인 중독은 직장, 가족, 재정, 환경 적 요인, 사회적 의무 등과 관련된 스트레스와 함께 건강에 해로운 영향을 미칠 수있는 매우 건강에 해로운 칵테일을 만듭니다.
· 스트레스 호르몬, 특히 코티솔이 상승합니다. 이것은 면역 체계를 크게 약화시킵니다. 이러한 순간에 카페인을 거부하면 금단 증상이 발생할 수 있지만 (철수) 호르몬, 심박수 및 압력은 회복됩니다.
· 신경계 및 면역계의 감가 상각. 극단적이고 장기간의 작업량은 정신계의 작업, 장애 및 면역계의 문제를 악화시킵니다.
· 지방이 많은 음식에 대한 식욕과 갈망이 증가한 높은 코티솔 비만은 심장병의 추가 위험 요소입니다.
· 스트레스와 커피 남용 심장 마비에 좋은 상태입니다. 만성 스트레스가 많은 상황에서 커피는 건강한 음료가 아닙니다.
· 다량의 카페인 불안, 수면 장애, 뇌로의 혈액의 흐름을 방해하고 정신 능력을 손상시킬 수 있습니다.
· 호흡기 암의 위험이 증가합니다 남성 (여성이 아닙니다!).
· 시간이 지남에 따라 정자 수와 정자 수가 감소합니다.
디카 페인 커피 혈중 콜레스테롤 축적에 기여하기 때문에 해로울 수 있습니다.
하루에 4-5 잔 이상 커피를 마시는 것은 떨림, 과민성, 불면증, 구역질 및 복통을 유발하기 때문에 매우 위험합니다. 또한, 카페인 및 테오브로민 이외에 곡물에는 에스트로겐과 유사한 식물 호르몬이 들어 있습니다. 당연히 이것으로부터 많은 양으로 사람의 힘이 점차적으로 사라집니다. 또한 커피는 산도를 증가시켜 뼈에서 칼슘을 침출하고 골격 강도를 감소시킬 수 있습니다.
결론은 한 잔의 커피에서 부정적인 영향을 미치지 않을 것입니다. 그러나 당신은 그와 농담해서는 안됩니다. 하루에 최대 3 잔의 양조 된 천연 커피의 안전한 복용량. 다량의 커피를 섭취하면 의심 할 여지없이 몸 전체, 특히 효능에 영향을 줄 것입니다. 당신의 규범을 따르고, 당신의 능력을 냉정하게 평가하면, 커피에서 긍정적 인 효과와 감정만을 받게됩니다.
