독성 증은 메스꺼움, 빈번한 구토 및 기타 신체 중독의 징후로 특징 지어지는 병리학 적 상태의 일반적인 이름입니다.
WHO 통계에 따르면 임신 단계의 여성 중 약 90 %가이 상태를 경험합니다.
조기 독성 증은 임신 후 7-14 주, 임신 후반에 나타납니다.
조기 독성의 증상
조기 중독의 주요 증상은 다음과 같습니다.
• 체중 감량;
• 구토와 메스꺼움, 특히 아침과 식사 후;
• 음식의 종류 나 냄새가 메스꺼움을 유발합니다.
• 식욕 감소;
• 타액 분비 증가;
졸음;
• 건강이 나쁘다.
• 과민성.
조기 중독시 상태 완화를위한 권장 사항
스트레스는 중독증 발병의 주요 원인 중 하나이므로 임신 초기부터 상태를 완화하려면 침착성을 유지하고 운동과 신선한 공기에서 가능한 한 많은 시간을 보내야합니다.
피곤하면 즉시 쉬어야합니다. 편안한 의자에 앉거나 잠을 자십시오. 전문가들은 가능한 한 자주, 특히 부엌에서 가장 많은 냄새가 나는 곳을 방영하는 것이 좋습니다.
대중 교통과 같은 답답한 장소는 피해야합니다.
중독증을 사용하면 좋아하는 음식과 요리조차도 역 겨울 수 있지만 태아의 정상적인 발달을 위해서는 어머니에게 영양분이 필요하므로 식사를 거부하지 마십시오. 전문가는 필요한 경우 임신을 위해식이 요법을 변경하는 것이 좋습니다.
음식이 마음에 들지 않으면 유용하다는 구실로 음식을 먹지 않아야합니다. 음식은 재미 있어야합니다.
조기 독성을위한 영양
아침 식사에는 우유가 든 오트밀, 삶은 닭 가슴살 또는 쿠키가 든 케 피어와 같은 가벼운 음식을 섭취하는 것이 좋습니다.
식사는 적당한 속도로 이루어져야합니다.
완료 후 5 분 동안 테이블에 앉은 다음 집을 산책하거나 작은 일을해야합니다.
자주 먹어야하지만 적은 양으로 먹어야합니다. 매일 식단을 5-6 식사로 나누는 것이 가장 좋습니다.
다이어트에서 지방, 튀김 및 매운 음식을 제외하는 것이 좋습니다. 영양사들은 스튜 또는 삶은 고기, 수프, 시리얼 및 으깬 감자를 먹는 것이 좋습니다.
매일 식단에서 다른 과일이어야합니다. 물과 주스는 체내에서 정상적인 수준의 체액과 비타민을 회복시키는 데 도움이됩니다. 빈번한 구토는 결핍으로 이어집니다.
식사 사이에 마셔야합니다. 물과 갓 짜낸 주스를 마시는 것이 가장 좋습니다. 메스꺼움을 완화하려면 쇠고기, 달걀 흰자위, 햄, 브로콜리, 새우를 먹어야합니다.
