담배 흡연에 대항하여 적극적으로 싸우고 있습니다. 어린 아이들조차도 흡연의 위험성을 알고 있습니다. 그러나 많은 성인들은 여전히 금연 신화를 믿습니다.
흡연에 관해서는 많은 신화가 즉시 나타납니다. 그들의 수만큼 담배 거부에 관한 것입니다.
1. 담배를 피우면 휴식을 취할 수 있습니다.
익숙한가요? 이 신화는 끊임없이 우리를 둘러싼 다. 그러나 담배가 집중하는 데 도움이된다는 것을들을 수도 있습니다. 모순이 보이지 않습니까? 하나의 동일한 물질이 어떻게 두 가지 반대 효과를 낼 수 있습니까?
그렇습니다. 니코틴은 실제로 즐거움의 호르몬 생성에 기여합니다. 그러나 이것은 곧이 호르몬의 새로운 부분을 요구할 것입니다. 이 시점에서 다시 드래그하고 싶습니다. 약물의 효과를 생각 나게합니다.
2. 흡연은 딱딱한 약물과 동등한 수준으로 놓을 수 없습니다.
특정 숫자를 봅시다. 현재 전 세계적으로 10 억 명이 넘는 사람들이 담배를 피 웁니다. 많은 사람들! 그리고 우리나라에서는 최대 36 %의 성인이 중독되어 있습니다.
거의 모든 흡연자는 흡연이 매우 해롭다는 것을 알고 있습니다. 그들 대부분은 중독을 포기하고 싶어합니다. 이 중 소량 만 1 년 동안 담배를 피울 수 있습니다. 종종, 그 이유는 흡연에 대한 신화에 근거한 비현실적인 기대 때문입니다.
니코틴과 암페타민 (및 기타 약물)이 뇌의 다른 부분에 영향을 미친다는 사실에도 불구하고, 그들은 의학적 치료가 필요합니다. 연구에 따르면 담배 흡연자는 알코올 중독자 또는 코카인, 마리화나를 사용하는 사람들보다 더 중독되어 있습니다. 코카인과 알코올 중독을 극복 한 사람들은 금연하는 것보다 훨씬 쉽다고 말합니다.
3. 담배를 끊으면 지방이 나옵니다.
매력적이지 않은 것처럼 보이는 것에 대한 두려움은 대부분의 여성들이 흡연을 중단하려고 시도하지 않는 이유입니다.
실제로 니코틴은 식욕을 줄이는 데 도움이됩니다. 때로는 신체의 신진 대사 과정을 가속화합니다. 그리고 니코틴을 포기하면 식욕이 안정되어 개인 표준으로 돌아갑니다. 체중 증가가 일반적인 문제인 이유는 무엇입니까? 담배를 끊는 사람은 긴장합니다. 그는 또한 금단 증후군으로 고통 받고 있습니다. 이 두 가지 요소는 함께 이전 흡연자가 음식에 의존하기 시작한다는 사실로 이어집니다. 그래서 그는 스트레스를 없애려고 노력하고 있습니다.
그러나이 프로세스를 항상 제어 할 수 있습니다. 제품과 스포츠의 유능한 선택은 추가 파운드를 얻을 수 없습니다. 많은 약물이 있기 때문에이 주제에 대해 의사와 상담 할 수도 있습니다. 도울 수 있습니다.
4. 금연의 여지가 없습니다. 담배를 다시 피우기 때문입니다.
이전의 모든 시도가 실패로 판명 되었더라도 여전히 흡연을 포기할 수 있습니다. 일부 흡연자들은 중독을 8 번 포기하려고합니다. 그리고 9 번만이 성공을 약속합니다.
무엇보다 흡연이 질병이라는 인식이 반드시 와야합니다. 흡연자는 금연에 대해 확고한 결정을 내려야합니다. 그런 다음에 만 다른 방법을 시도하십시오.
사람들은 흡연이 마약과 동등한 심각한 중독임을 이해하지 못합니다. 한편, 활동적인 흡연자는 100 개의 담배를 피우고 담배를 피우는 사람입니다 (소량 일지라도).
5. 가장 중요한 것은 의지력을 갖는 것입니다.
대부분의 경우 담배를 끊을 의지가있는 것만으로는 충분하지 않습니다. 소수의 흡연자 (전체의 3 %)만이 스스로 중독에 대처할 수 있습니다. 다른 사람은 도움이 필요합니다. 담배를 끊는 것에 대해 의사와 약간의 대화를해도 기회가 30 % 증가합니다. 의사와 상담하고 싶지 않으면 언제든지 헬프 라인에 전화하십시오. 그들은 심리적으로 당신을 지원하고 귀중한 권고를 줄 것입니다.
확인되지 않은 사실을 믿을 필요가 없습니다. 나쁜 습관을 포기하고 싶다면 가능한 모든 것을하십시오. 이 물건을 던져!
