2 년 전만해도 좁은 범위의 전문가들만이 샐러리의 존재에 대해 알고 있다고 상상하기가 어렵습니다. 그들은이 제품의 유익한 특성뿐만 아니라 요리에 사용의 타당성을 밝혀주었습니다. 그러나 자연을 둘러싼 부정적인 요소로 인해 건강 목적으로 샐러리가 광범위하게 사용되었습니다. 조기에이 제품을 할머니의 양념 요리에 사용했다면 오늘날 샐러리는 주방에서 자주 손님이되었습니다. 특히 적절한 종합 비타민 영양에 관해서.
셀러리의 또 다른 특징은 저 칼로리 제품으로이 성분을식이 요리 준비에 사용할 수 있습니다. 닭고기와 함께 특히 좋은 셀러리. 확실히 더 유용한 칵테일을 찾지 못할 것입니다.
닭고기와 셀러리 -이 두 가지 성분으로 놀라운 샐러드를 요리 할 수 있으며, 푸짐한 음식을 좋아하는 사람들에게도 어필하지만 칼로리 섭취량에 대해 확신 할 수 있습니다. 샐러드 보충 교재로, 신선한 채소의 숫자는 샐러드의 맛과 비타민 함량을 증가시키는 것뿐입니다.
셀러리와 치킨 샐러드 요리법
레시피 1. 샐러드 "식욕을 돋 우는"
모든 현대 여성들은 무엇이 필요합니까? 세계 여왕처럼 느끼고 자신과 가족을 위해 맛있는 요리를 만들어보세요. 설명 된 요리법은 여성들이 스스로를 놀라운 형태로 유지할뿐만 아니라 점차 가족을 적절한 영양 섭취에 익숙하게 할 것입니다.
필요한 성분 :
• 200 g - 샐러리;
• 2 개. - 오이;
150 g - 샴 피뇽;
• 200g - 닭;
• 3 큰술. 내가 - 사우어 크림;
• 50 g - 호두;
• 소금과 후추.
준비 방법 :
닭고기에는 요리의 자유가 주어집니다. 규정 식 버전을 위해, 닭은 소금물에 삶아 야하고, 로스트 애호가는 오븐에서 닭 가슴살을 가져 와서 구울 수 있습니다. 그것은 샐러리를 할 시간이야, 그것은 강판에 문질러는 뿌리를 가지고, 셀러리 줄기의 경우 칼로 그들을 부수는 것이 좋습니다.
버섯은 절인 요리에 적합하지만 냉장고에 신선한 샴 피뇽이 발견되면 프라이팬에서 약간 튀길 수 있습니다. 오이는 스트립으로 자르고 모든 재료가 잘 리면 샐러드 드레싱을 할 수 있습니다. 우리는 닭고기에 버섯, 셀러리, 호두, 오이를 보냅니다. 우리는 섬유로 미리 나눕니다. 우리는 향신료와 저지방 사워 크림으로 채 웁니다. 레몬 주스로 가볍게 뿌릴 수 있습니다.
조리법 2. 닭고기, 셀러리, 사과와 샐러드
가벼운, 그러나 동시에 충분히 왕성한 요리는 축제 잔치에서 바람직한 손님이 될 것입니다. 휴일 동안, 지방과 매우 건강에 좋지 않은 음식을 먹는 위험은 특히 큽니다. 그러한 샐러드는 몸이 체중에 대처하는 것을 도울 것이고 동시에 평온하고 가벼운 몸을 느낄 것입니다.
필요한 성분 :
• 250g - 샐러리;
• 1 pc. - 사과;
• 350g - 삶은 유방;
• 150g - 무;
• 3-4 장 - 양상추 잎;
• 3 큰술. 내가 - 사우어 크림;
• 3 큰술. 내가 - 마요네즈;
• 1 pc. - 레몬.
준비 방법 :
이 샐러드 들어, 셀러리는 소금물에 약간 삶아해야합니다. 닭도 삶는다. 다음으로 재료는 입방체로 잘립니다. 사과를 껍질을 벗기고, 사과 껍질을 벗기십시오. 무는 반쪽 고리로 자르는 것이 좋습니다. 재료가 준비되었으므로 소스를 요리 할 때입니다. 소스 들어, 마요네즈와 사워 크림을 섞어, 레몬에서 주스를 필터링하고 모든 것을 터십시오. 우리는 샐러드에 연료를 보급합니다. 먼저 접시에 녹색 양상추 잎을 넣고 샐러드 자체를 펼칩니다.
조리법 3. 샐러리와 절인 오이를 곁들인 닭
닭고기와 셀러리로 만든 다양한 샐러드를 찾을 수 있지만,이 조리법의 특색은 크루통 (croutons)과 일부 절인 오이가 주요 제품 그룹에 추가된다는 것입니다.
필요한 성분 :
• 5 개. - 절인 오이;
• 250g - 닭 가슴살;
• 4 큰술. 내가 - 마요네즈;
• 250 g - 호밀 빵;
• 250g - 셀러리, 뿌리;
• 2 큰술. 내가 - 올리브 기름.
준비 방법 :
샐러리 루트,이 조리법에서 사용되어야한다, 스트립으로 자른 후 끓는 물을 부어. 그 동안 우리는 닭고기 필레를 끓여야했습니다. 고기를 섬유로 자른 후에 빨대를 만들어 샐러드를 더욱 장식 할 수 있습니다. 절임은 입방체로 잘려 지므로, 그것들에서 액체를 완전히 배수해야합니다. 호밀 빵을 작은 입방체로 잘라서 가열 된 팬에서 가볍게 볶습니다. croutons의 맛을 위해 마늘과 후추를 첨가 할 수 있습니다. 후에, 빵이 황금색을 얻을 때, 입방체는 냄비에서 제거되어야한다.
재료는 얇게 썰고, 모든 것을 결합하고 마요네즈로 채우려면 남은 맛있는 품종을 선택하는 것이 바람직합니다.
레시피 4. 닭고기, 셀러리, 포도 샐러드
휴일이나 특별한 날이 다가오고있을 때뿐만 아니라 일상 메뉴를 다양 화하기를 매일 원하는 날에도 맛있고 건강한 샐러드를 조리하는 것이 필요합니다. 가장 특이한 보르 쉬와 수프조차도 지루해지기 때문에 셀러리와 닭고기 샐러드를 준비하여 지루한 음식에서 휴식을 취할 수 있습니다.
필요한 성분 :
• 150g 필레;
• 70g - 셀러리 줄기;
• 50 g - 호두;
• 50 ml - 요구르트;
• 100g - 포도;
• 50g - 양상추 잎.
준비 방법 :
충분한 시간이 없으면 훈제 닭 가슴살을 가져갈 수 있습니다. 시간이 충분하다면 치킨 필렛을 물에 넣고 끓으십시오. 셀러리 줄기를 얇게 자르고 상추 잎을 손으로 뭉개 버릴 수 있습니다. 포도, 씨를 사용하지 않는 것이 낫다. 두 반쪽으로 자른다. 가볍게 다진 호두. 고기는 준비가되어 있으며, 작은 섬유로 나눌 수 있습니다. 우리는 나열된 재료를 결합하여 요구르트로 채 웁니다. 그것은 고전적이고 저지방 제품이어야합니다. 그것은 샐러드 소금과 함침을위한 몇 분 동안 떠날에 남아있다. 이 샐러드는 놀랍도록 맛있는 것일뿐만 아니라 매우 아름답습니다.
닭고기와 셀러리가 들어간 샐러드 - 최고 요리사의 비밀과 팁
당신의 몸을위한 준비 휴일은 정기적으로해야합니다. 유용하고 종합 비타민 샐러드를 먹기로 결정했다면 샐러리와 치킨 필렛 샐러드를 포함해야합니다.
