임산부의 아침 독소 - 아이를 기대하는 여성의 절반의 문제. 아침에 병이 나는 원인은 몸의 호르몬 변화가 심하다고 믿어집니다. 미국 연구자들은 적절한 영양 섭취와 합리적인식이 요법으로 임산부가 아침 질병을 거의 완전히 없앨 수 있다고 결론 내렸다.
현대식 다이어트는 균형 잡힌 비타민과 미네랄 성분 부족으로 고통 받고 있다는 사실은 비밀이 아닙니다. 임신 중에 메스꺼움을 악화시킬 수있는 비타민 B6와 마그네슘과 같은 중요한 영양소가 결핍되어 있습니다. 과학자들은 이러한 구성 요소의식이가 증가하면 독성을 줄일 수 있다는 결론을 도출했습니다. 이러한 물질의 양을 결정하기 위해서는 분석을 위해 혈액을 기증하면됩니다.
특히 임신 중 일반적인 복지의 악화는 마그네슘 결핍의 결과로서 과도한 땀, 과도한 커피 소비, 염분 및 스트레스로 인해 감소합니다. 몸에 마그네슘이 부족한 것을 보완하기 위해 더 많은 견과류 (캐슈, 아몬드), 콩, 아보카도, 시금치를 섭취해야합니다.
적절하게 조직화 된 영양 섭취는 메스꺼움을 예방하는데 도움이됩니다. 빈번한 식사는 단백질과 건강한 지방이 풍부합니다. 의사들은 취침 전에 약간의 간식을 권장하기도하고, 아침 독소의 위험을 줄여줍니다.
생강, 닭고기, 칠면조 고기, 쇠고기, 브로콜리, 아스파라거스 등은 독소를 최소한으로 줄이는 데 크게 영향을주는 제품으로 알려져 있습니다. 과일과 채소를 많이 섭취하는 것이 좋습니다.
이 경우 중요한 "좋은"지방과 콜레스테롤. 전자는 호르몬 형성에 관여하며, 후자는 지방 생성을 돕고 담즙 생성을 도와 지방 분해를 돕습니다. 담즙에 의해 처리되지 않고 메스꺼움을 일으키는 지방. 발달 장애가있는 어린이의 출생으로 이어질 수있는 불충분 한 내용의 콜레스테롤을 따르는 것이 중요합니다.
