여름은 휴가, 휴가 및 여행의 시간입니다. 우리는이 휴가의 날을 오랫동안 친척, 바다, 외래종 또는 친숙한 장소에 가기 위해 기다리고있었습니다.
여행에 필요한 모든 것을 준비 했더라도 자신을 돌봐야합니다. 우선 : 몸을 준비하십시오. 그렇지 않으면 스트레스로 휴가에 응답 할 수 있습니다.
당신이 알아야 할 것과 여행을 제대로 준비하는 방법, 그래서 당신의 휴가가 "5 점"에 이르고 오랫동안 기다려온 휴가를 망칠 수있는 것은 아무것도 없습니다.
1 단계 : 다이어트
영양에주의하십시오. 음식에서 패스트 푸드를 제외하고, 무거운 음식의 섭취를 줄이고 베이킹을 시도하십시오. 특히 여름철에 채소, 신선한 채소 및 과일을 식단에 넣으면 훨씬 쉽게 할 수 있습니다.
예를 들어, 아침은 오트밀과 딸기로 시작할 수 있습니다. 점심 식사를 위해 구운 생선과 야채 샐러드를 먹고 저녁을 조림 야채로 마무리하십시오.
2 단계 : 신체 활동이없는 전쟁 선언
가장 자주 휴가를 가고, 우리는 당신이 긴장을 풀뿐만 아니라 새로운 흥미로운 곳을 방문 할 수있는 여행을 선택합니다. 그러나 우리 중 많은 사람들은 앉아있는 생활 방식을 선도하는 데 익숙합니다. 체육관이나 수영장을 방문 할 충분한 시간이 항상 없기 때문입니다.
바닷가에 누워서 여행을 다닐 계획이 아니라 비자발적으로 많은 관광을해야하는 여행으로 휴가를 다양 화하려면 여행 전 활동적인 휴가를 위해 몸을 준비해야합니다. 그렇지 않으면 쾌적한 경험 대신 건강 문제가 발생할 수 있습니다.
힘과 스트레칭 운동을 포함한 간단한 운동 세트로 아침을 시작하고 더 걷기를 시도하면 다가올 야외 활동을 준비 할 수 있습니다.
3 단계 : 태닝을 위해 피부를 준비합니다.
가능한 한 오랫동안 단단하고 단단한 상태를 유지하려면 여행 전에 필링 절차를 거쳐야합니다. 당신은 바다 소금의 도움으로 집에서 이것을 할 수 있습니다.
이렇게하려면 샤워 젤, 사워 크림 또는 올리브 오일과 소금을 섞어서 결과물을 몸에 적용하고 몇 분 동안 가벼운 움직임으로 마사지 한 다음 따뜻한 물로 헹굽니다. 좋은 황갈색의 중요한 요소는 비타민입니다.
비타민 A는 특히 태닝 용으로 피부를 준비하는 데 유용하며, 피부에 건강한 외모를 부여하고 멜라닌 생성을 촉진하며 장시간 피부를 유지시켜줍니다. 휴일 2 주 전에, 당신의 매일식이 요법에서이 비타민이 특히 풍부한 당근 주스를 포함하십시오. 비타민 A는 지방산으로 잘 흡수되므로 주스에 크림을 첨가하는 것이 좋습니다.
선 스크린을 구입하는 것을 잊지 마십시오. 피부가 가벼울수록 SPF 보호 수준이 높아집니다.
4 단계 : 매력적인 미소가 로맨틱 한 모험의 열쇠입니다.
먼저 치과 의사를 방문하여 치아를 사용하여 모든 것이 제대로되었는지 확인하십시오. 다른 나라에서 휴가를 계획하고 있다면 치과 의사에게 도움을 청할 때 많은 돈이들 것이며 치통은 휴가를 완전히 망칠 수 있습니다. 당신의 "노란 이빨 미소"가 당신에게 어울리지 않는다면, 당신은 미백을 사용해야합니다, 그러면 당신은 매력적으로 보일 것입니다.
5 단계 : 면역 치료
휴일을 준비하면서, 우리는 단지 선량에 대해서만 생각하며 종종 여행 중에 우리를 기다릴 수있는 건강상의 문제에 관해 생각하지 않습니다.
또한, 우리는 휴가 때 휴식 : 에어컨, 아이스크림, 시원한 물, 물과 태양에 과도한 노출의 비합리적인 사용 -이 모든 신체의 방어력을 약화하고 추위입니다! 추위가 당신의 휴가를 망치는 것을 막기 위해 건강을 개선하기위한 조치를 취해야합니다.
자몽의 숨겨진 힘을 발견함으로써 이것을하는 것은 매우 간단합니다! 그 비밀은 그들이 가지고있는 씨와 나린의 치유력에 있습니다. Naringin은 "천연 항생제"와 산화 방지제의 고유 한 특성을 결합합니다. 자몽에게 쓴 맛을주는 것은 바로 그 사람이며, 따라서 우리는 건강을 지키기 위해 가장 유용한 물질을 섭취하지 않습니다. 이제이 자연 치료법은 모든 사람이 이용할 수 있습니다. Citrolux의식이 보조제의 일부입니다.
또한 Citrolux에는 비타민 C가 포함되어 있습니다. 비타민 C가 면역력을 강화시키는 나린진의 능력을 향상시키기 때문에이 조합은 우발적 인 것이 아닙니다. 여행 1 개월 전에 Citrolux를 복용하고 휴가 중에 건강을 즐기십시오!
5 가지 간단한 단계와 좋은 분위기 - 잊을 수없는 여행의 열쇠!
