채팅으로 채팅하는 것과 마찬가지로, 침대에서 바로 자기 전에 이메일과 Facebook을 확인 하시겠습니까? 이것은 당신의 잠의 소중한 시간을 가져올뿐만 아니라 성생활에 해를 끼칩니다.
지난 주 영국에서 2,000 명의 성인을 대상으로 온라인 설문 조사를 실시했습니다. 응답자의 거의 15 %는 월드 와이드 웹을 방황하는 습관 때문에 그들이 성관계가 적다는 사실을 인정했습니다.
응답자 중 거의 절반이 담요 아래를 오르면 랩톱, 태블릿 PC 및 스마트 폰으로 최대 90 분을 소비하며 자정까지 평균적으로 잠드는 시간을 연기한다고 응답했습니다. 10 년 전, 사람들은 보통 오후 10시 30 분에 취침했습니다.
응답자의 약 25 %는 침대에서 인터넷을 탐색한다고 답했으며 15 %는 잠자기 전에 랩톱에서 온라인 TV를 시청합니다. 그러나 노인층 응답자는 책을 읽는 것을 선호한다고 응답했습니다.
가젯이 수면에 미치는 영향에 대한 과학적 연구 결과는 밤에 깨어있을만큼 충격적입니다. 미국의 TeleNav가 최근 실시한 설문 조사에 따르면, 매 3 번째 스마트 폰 소유자는 일주일 동안 휴대 전화 없이는 섹스를하지 않는 것을 선호한다고 주장합니다. 2011 년 수면 기술의 영향을 평가하고 이해하도록 특별히 설계된 또 다른 미국 연구에 따르면 95 %의 사람들이 인터넷을 탐색하거나 TV를 시청하거나 취침 시각 전에 문자 메시지를 보내는 것으로 나타났습니다.
렌 셀러 폴리 테크닉 연구소 (Rensselaer Polytechnic Institute)의 연구원은 iPad 및 기타 태블릿과 같은 역광 스크린을 보면서 불면증이 될 수 있다는 사실을 발견했습니다. 멜라토닌 (melatonin)의 합성을 억제하기 때문에 일주일 내내 리듬을 조절합니다.
