레몬은 감귤류 속에서 같은 이름의 상록수가 맑은 노란 열매입니다.
타원형의 결절 열매는 연한 황색을 띠고 10cm 이상의 길이에 이른다.
아열대 기후가 지배적 인 많은 국가에서 대규모 재배.
구성 및 칼로리 레몬
레몬 과일의 가식 부분의 에너지 값은 펄프 100 그램 당 29 kcal.
레몬은 다음과 같은 화학 성분이 풍부하고 매우 유용합니다.
(칼륨, 마그네슘, 칼슘, 인, 황, 나트륨, 불소, 구리, 붕소, 망간, 몰리브덴 등).
• 비타민 (비타민 C, 피리독신, 리보플라빈, 베타 카로틴, 티아민, 비타민 PP, 비타민 E);
• 유기산;
• 물;
• 단백질;
• 탄수화물;
• 지방;
•식이 섬유;
• 단당류, 이당류.
레몬은 장의 장애가있는 경우와 그러한 장애를 예방하기 위해 신체에 필요한 셀룰로오스와 펙틴 물질을 함유하고 있습니다. 비타민의 함량이 높기 때문에 계절성 급성 호흡기 바이러스 감염이 유행하는 기간 동안이 과일을 섭취해야합니다.
구연산은 독소의 몸을 정화하는 데 도움이 면역 체계와 질병에 대한 신체의 저항력을 향상 시력의 기관, 위 호흡 기관에 긍정적 인 효과가 혈액 순환을 향상시킵니다.
이러한 과일과 주스는 식품에 사용할 것을 강력히 권장합니다. 다양한 종류의 낭종, 악성 종양을 포함한 종양.
놀랍게도, 암 세포의 독특한 구성으로 인해 레몬은 건강에 해로운 영향을 미치지 않으면 서 치명적인 영향을 미칠 수 있습니다.
레몬에서는 펄프, 레몬 주스 및 풍미가 유용하고 식용 가능합니다.
몸의 건강을 위해 레몬과 껍질의 장점
이 과일의 다양한 유용한 특성은 당신이 확실히 알아야 할 많은 질병과 질병에 도움이됩니다.
• 껍질에는 인후통 (인후통), 구강 및 잇몸 질환의 염증 과정을위한 응급 처치 용 역할을하는 정유가 함유되어 있습니다.
• 심혈관 질환을 예방하여 증상을 정상화합니다.
• 껍질은 화장품 분야에서 폭넓게 응용되고 있으며, 색소 침착, 천연 방부제 및 항산화 제에 탁월한 미백제입니다.
• 골다공증과 다발성 관절염에서 레몬 껍질은 질병의 증상을 경감시키고 염증을 감소시킵니다. 그것은 빈혈과 혈전증 경향에 사용됩니다.
• 민간 요법에서는 항진균제 및 구충제의 성분입니다.
• 레몬 주스는 담낭과 신장에 결석이 생기는 것을 방지합니다.
• 에센셜 오일의 존재로 인해, 과일은 아로마 테라피에 응용을 발견했습니다. 기름은 아로마 램프에 사용되거나, 목욕을하면서 피부에 점을 찍거나 물에 떨어 뜨릴 수 있습니다.
• 그것은 비타민 C의 원천이며 편두통과 신경통을 돕고 뇌의 기능을 향상 시키며 신체 전체의 건강과 색을 향상시킵니다.
조심해, 레몬! 레몬의 해로움
다양한 유익한 성질 외에도 풍미와 레몬 주스가 해를 끼칠 수 있습니다. 위장병 - 위장염, 위염, 췌장염, 점막 자극제의 함유로 인한 소화성 궤양 - 시트르산.
와 위액의 산성도 식품에서 이러한 제품의 사용을 완전히 포기하거나 최소한으로 줄여야합니다.
또한,이 감귤류가 알레르기 반응.
금기 사항 개인적인 편협.
임산부와 수유부 여성을위한 레몬의 이득과 해로움
임신 중과 임신 기간 동안 특정 전율을 가진 많은 여성들이 자신의 건강과 자녀의 건강과 관련이 있습니다. 그것은 합리적인 질문이됩니다. 무엇을 먹을 수 있고 어떤 과일을 절제 할 것인가.
• 레몬 - 비타민의 창고. 이것은 특히 중요합니다. 면역 강화 감기 예방. 레몬과 꿀이 함유 된 차는 계절 감기의 첫 증상을 완벽하게 제거합니다. 그러나 레몬은 특히 꿀이나 견과류와 결합 할 때 알레르기 반응을 일으킬 수 있습니다.
• 독성 - 아주 불쾌한 아이 동반자. 메스꺼움 발작을 완화하면 입안에 보유하고 싶은 과일을 잘라내는 데 도움이됩니다. 그러나 그 후에는 입을 헹구거나 치아를 닦아야합니다. 레몬 주스는 치아 법랑과 관련하여 공격적입니다.
• 산도가 낮거나 정상적인 경우 레몬이 필요하며 산도가 높으면 건강에 도움이됩니다. 가슴 앓이가 생길 수있다.그것은 임신에 좋지 않습니다.
• 레몬을 포함한 감귤류의 과도한 섭취는 비타민 C의 과잉으로 이어질 수 있습니다. 어디서나 그리고 모든 것과 마찬가지로, 초과분은 누락 된 사람들만큼 안전하지 못합니다. 첫 번째 증상 과다 비타민증 또는 당신이 그것을 의심한다면, 당신은 확실히 임신을 이끌고있는 의사에게 알려야합니다.
어린이를위한 레몬 - 해롭거나 이익이됩니까?
아동 발달과 성장은 단계적으로 진행되고 있으며 보완 식품은 점진적으로 고의적으로 도입되어야합니다.
각각의 신제품은이 연령대에 가져올 데이터를 기반으로 어린이의 식단에 들어가기 시작할 수 있습니다 - 유해하거나 유익합니다.
유익한 특성에도 불구하고 감귤류는 아기에게 금기입니다.
소아과 의사는 거의 만장일치로 첫 번째 아는 사람에게 레몬의 맛을 알려줍니다. 3 세 이상 다음과 같은 이유로
- 레몬 주스는 알레르기 반응을 일으킬 수 있습니다 - 가려움증, 피부 발진, 발적;
- 레몬에 함유 된 산은 어린이의 위 점막을 해칠 수 있으며 자극을 유발할 수 있습니다.
- 아이들만으로는 특정 연령까지는 칫솔질을 할 수 없으므로 부모는 레몬을 섭취 한 후 나머지 레몬 주스에서 입을 헹구어 야한다고 상기시켜야합니다. 그것의 일부인 산은 치아 법랑질에 부정적인 영향을 미칩니다.
이 감귤류의 몸에 긍정적 인 영향은 모든 단점을 훨씬 능가합니다. 아이가 3 년의 기간을 넘긴다면 점차 과일과 함께 식단을 풍성하게 할 수 있습니다. 비타민 D 함량은 뼈의 성장에 영향을 미치고 구루병을 예방하는 역할을합니다.
가을 - 겨울 기간에는이 감귤류가 풍부한 구성 때문에 계절성 바이러스 섭취에 대한 좋은 장벽이 될 수 있습니다. 레몬을 포함한 다양한 항 바이러스제 처방을 사용할 수 있지만, 예를 들어 꿀과 병용하면 성분에 알레르기 반응이 없는지 확인하십시오.
레몬 주스는 빈혈이 있거나 식욕이 불량하고 벌레가있는 것으로 의심되는 어린이에게 유용 할 수 있으며 구성 섬유로 인해 변비 치료제로 사용될 수도 있습니다.
해롭거나 이익이됩니까? 체중 감량을위한 레몬
여분 파운드없이 호리 호리한 숫자 - 꿈 대부분의 세계 인구. 본질적으로,이 관대함은 단위로 간다. 나머지는 선택의 여지가있다 - 여분의 센티미터의 지방으로 자라나거나, 최상의 체중 감량법을 스스로 선택하는 것이다.
원칙적으로 신체 운동과 건강한 생활 습관에 대한 일반적인 태도와 함께 소중한 처방전을 스스로 찾은 사람들에게 가장 좋은 결과입니다.
많은식이 요법의 구성에는 섬유질이 풍부한 과일과 비타민이 복합 된 필수 사용법이 포함됩니다 (예 : 레몬). 다이어트하는 사람을위한 레몬의 이익과 해악에 관한 문제에 연루되는 것은 가치가있다.
먹기 전에 레몬으로 한 잔의 뜨거운 물을 마셔서 몇 kg을 잃을 수 있다고 알려져 있습니다. 고온으로 인한 음료수는 몸의 열 전달을 증가시킵니다. 즉, 칼로리의 일부가 땀을 흘리는 과정에서 증발합니다. 레몬 물은 또한 변비와 가벼운 이뇨제에 대한 치료제이며, 이러한 유익한 성분은 체중 감량에 도움이됩니다. 그러나 몸을 탈수시키지 않도록 하루 종일 물을 포기해서는 안됩니다.
레몬 물은 다음과 같은 조리법 중 하나에 따라 준비 할 수 있습니다 :
1. 뜨거운 물 한 잔에 반 과일의 신선한 주스를 넣고 식사 전에 마 십니다.
2. 레몬 물에는 따뜻하고 1 tsp를 더할 수 있습니다. 여보, 빈 뱃속에 마셔. 위에서 소화 될 필요가있는 음식물이 없다면, 그러한 "시작"동안 생성 된 효소는 축적 된 독소를 제거하기 시작할 것이며, 신진 대사가 가속 될 것이다.
3. 분쇄 된 생강 뿌리는 레몬 물의 일부분일지도 모른다 -이 혼합물은 몸을 유익 할 것이다;
4. 한 잔의 따뜻한 물에 평균 레몬의 1/2과 분쇄 된 오이 펄프를 넣으십시오.
레몬을 포함한 음료수는 신체의 에너지와 활력을 불어 넣어 운동이나 운동을 시작하는 데 필수적인 자극이됩니다.
음료 이외에, 노란색 감귤류는 자러 가기 전에 자연적인 형태로 절반으로 섭취 될 수 있습니다. 그러나이 경우에는 에나멜을 파괴하는 산을 닦기 위해 구강의 씻기에 대해 반드시 기억해야합니다. 레몬 섭취가 심한 높은 산도를 잊지 마십시오.
레몬에 유용한 속성을 유지하는 방법
최적 보관 온도는 6 ~ 8도입니다. 이러한 조건에서 과일은 몇 달 동안 신선한 상태로 유지됩니다.
필요한 경우 설탕 조각에 슬라이스를 부어 넣고 항아리에 넣고 냉장고 또는 시원한 어두운 장소에 넣을 수 있습니다. 필요하면 소모하십시오.
레몬을 소금이나 설탕으로 접시에 자르고 냉장고에 보관하십시오.
다량의 과일을 저장하면 필요합니다 - 각 과일을 종이로 싸서 서늘하고 어두운 환기가 잘되는 곳에 두거나 모래 또는 톱밥에 넣으십시오.
