당신이 명확한 목표를 설정하고 다이어트 식품을 고려한다면 평평한 위장과 얇은 허리의 꿈이 현실이 될 수 있습니다. 신선한 허브, 야채와 과일, 그리고 신선한 공기가 풍부한 따뜻한 계절에는 동화가 훨씬 더 빨리 현실로 바뀔 것입니다. 주원인 인 식욕이 증가 할 때만 대처할 수 있습니다. 이 문제는 동일한 힘으로 성공적으로 해결 될 수 있습니다. 사실 많은 제품의 포만감이 우리 몸에 필요한 것보다 훨씬 높습니다. 즉, 우리는 더 많은 칼로리를 얻습니다. 체중을 줄이려면 최소한의 칼로리로 만성 질환의 문제를 해결할 필요가 있습니다.
체중 감량을위한 칵테일은 이것에 대처하는데 도움이 될 것입니다. 몇 시간 동안 포만감을주는 영양가있는 음료. 그러나 과잉 칼로리를 신체에 가하는 데는 기여하지 않습니다. 그러한 수단으로 하루에 한 두번의 용량을 대체해야하므로 칼로리의 수를 줄일 수 있습니다. 이러한 인기있는 체중 감량 보조기구에는 종종 유산균, 섬유, 펙틴 및 추출물 추출물이 들어 있습니다. 모든 유해 물질은 신체에서 제거되고, 섬유는 장내에서 굶주림을 억제합니다. 시체는 빗자루와 같이 수년 동안 축적 된 슬래그를 쓸어 버립니다.
슬리밍 칵테일 - 찬반 양론
긍정적 인면이 많습니다. 그러한 도구로 신체에 해를 끼치는 것은 거의 불가능합니다. 주로 천연 성분으로 구성되어 있습니다. 슬리밍 칵테일을 먹는 금식 일과 실제 모노 다이어트를 비교합니다. 모든 규칙과 조건이 충족되면 매우 효과적 일 수 있습니다. 그러나 단점도 있습니다. 일부 여성들은 배변에 문제가 있습니다.
식이 요법이 이미 칼로리가 높으면 설탕이 많은 단백질 쉐이크를 추가로 사용하면 반대 효과가 생길 수 있습니다. 체중이 증가 할 수 있습니다. 네, 그리고 항상 포화 효과가 발생할 수있는 것은 아니며, 굶주림의 문제는 아주 심각합니다. 정상적인 식단으로 전환하면 이러한 문제가 사라집니다.
슬리밍 칵테일 - 과잉 단백질은 언제입니까?
성인의 경우 하루 45-60 그램의 단백질로 정상적인 삶을 유지하기에 충분합니다. 건강하고 균형 잡힌식이 요법으로 여분의 단백질을 추가하면 여분의 칼로리가 생깁니다. 이 경우 단백질 쉐이크는 필요하지 않습니다. 당신은 그러한 제품을 남용 할 수 없습니다 - 이것은 자연의기만과 유사합니다. 신체는 그러한 태도를 용서하지 않으며 체중 증가에 반응 할 것입니다.
슬리밍 칵테일을 만드는 방법?
간단한 일반 제품에서 부엌에서도 훌륭한 칵테일을 만들 수 있습니다. 이렇게하려면 케 피어, 냉동 또는 신선한 딸기, 준비된 섬유, 자연 요구르트, 얼음이 필요합니다. 얼음은 무엇인가? 혼합물을 식히면, 소화를 위해 자신의 에너지를 사용하여 흡수를 위해 열을 가할 필요가 있으므로 몸에 부담을줍니다. 결과적으로 더 많은 칼로리가 소비됩니다.
그래서 블렌더에 딸기, 얼음, 요구르트, 섬유를 섞어 라. 즉시 사용하고 나중에 사용할 수 있도록이 제품을 조달하지 마십시오. 아침 식사 대신 저녁 식사 대신 슬리밍 칵테일을 마셔야합니다. 2 주 후에 결과가 명확 해집니다.
슬리밍 스무디 - 스무디
주스 또는 신선한 채소와 과일로 만든 비타민 음료 인 스무디를 하루에 한 번 요리하면 체중 감량 과정을보다 효과적으로 할 수 있습니다. 기본 규칙은 소금, 크림, 신선한 제품의 부족입니다. 카페인없는 차가 또한 적합합니다. 스무디가 너무 포화 된 경우에는 차와 함께 희석하여 원하는만큼 얼음을 첨가하십시오. 이 우수한 여름 디저트는 배고파 기분이들 때마다 간식으로 사용할 수 있습니다.
슬리밍 칵테일 - 스무디 요리법
당근 토마토 스무디
이것은 간장에 매우 유익한 비타민 A 리코펜의 함량이 매우 높은 건강한 음료입니다. 지방은 빠르게 분해되어 몸에서 배설됩니다.
성분 : 토마토 (1 개), 당근 (1 개). 블렌더를 통해 모든 것을 통과시키고, 소량의 우유 또는 케 피어와 혼합하십시오. 생강이나 고추의 꼬투리를 추가하십시오. 매일 두 종류의 칵테일을 마시고 이튿날 아침 명확한 결과를 알게 될 것입니다.
신선한 셀러리 사과
기적의 음료는 녹색 사과와 녹색 셀러리로 구성됩니다 (1 : 2). 셀러리는 특별한 속성을 가지고 있습니다. 그의 도움으로 과잉 체액이 체내에서 제거되고, 지방은 허리와 복부에서 정확하게 분해됩니다. 음료 자체도 맛있어, 요리하고 즐길 수 있습니다.
키위 수박 스무디
첫 번째 수박이 나타나면 비타민 B와 섬유질 함량이 높은 영양가있는 칵테일을 준비 할 수 있습니다. 키위에는 또한 건강한 물질들이 많이 들어 있습니다. 맛있는 디저트는 칼로리가 양측에 쌓이는 것을 허용하지 않습니다. 키위는 껍질을 벗을 필요가 없습니다. 큐브를 잘라서 수박의 살과 레몬 한 조각을 더하는 것만으로도 충분합니다. 더운 날씨에 얼음을 넣고 다시 섞으십시오. 작은 입에 마시고 목구멍을 돌 봅니다. 이러한 과일 스무디 또는 다른 사람은 아침 식사로 먹을 수 있습니다. 섬유질과 과당은 몇 시간 동안 당신에게 활력을 줄 것입니다.
아보카도와 라즈베리 슬리밍 칵테일
과일 외에 우리는 오트밀이 필요합니다. 아침에는 아침 식사가 있어야합니다 - 오트밀을 사용한 가벼운 과일 스무디가 최고의 아침 식사이며 전통적인 죽 또는 팬케익의 훌륭한 대안이 될 것입니다. 성분 : 오트밀 (3 큰술), 아보카도, 라스베리 (300 그램), 녹차 (250 ml) - 모두 믹서기로 부드럽게 때려. 짚으로 마실 수 있습니다.
생강 - 감귤 주스
레몬, 자몽, 생강 칵테일은식이 속성을 보여주는 가장 좋은 방법입니다. 칵테일의 도움으로 몸은 독소를 제거하고 포도당 흡수가 감소하며 식욕이 감소합니다.
성분 : - 자몽 (1 작은), 레몬 반 (1/2 PC), 생강근 (1cm). 추가 된 생강과 함께 짜낸 주스를 섞어서 - 음료가 준비되었습니다! 이 칵테일은 식사를 끝내고 마셔야하며 몸 전체가 가볍게 느껴지고 엄청난 에너지가 소모됩니다.
슬리밍 칵테일 - 우유 우유
우유와 차를 기본으로 한 음료는 준비 과정에서 평소와 약간 다릅니다. 이 경우 끓는 물이 아니라 끓는 우유가 든 차를 만드십시오. 차가운 우유에 강한 찻잎을 넣을 수 있습니다. 차의 검은 색 품종으로 이것을하는 것이 좋습니다. 1/2 리터의 우유는 1 티스푼의 찻잎을 섭취하십시오. 녹색 차 종류를 사용하는 것이 가장 좋습니다. 적은 양의 꿀로 단 것을 즐길 수 있습니다. 금식일에 이상적인 도구입니다. 하루에 우유 2 리터 (2 시간마다 200 그램)를 마시면 1, 5 ~ 3 킬로그램을 잃을 수 있습니다. 물론 젖소 우유는 저지방으로 선택해야합니다. 건강을 지키고, 악화 된 경우 가벼운 저녁 식사로 금식의 날을 마무리하십시오. 차가운 우유 또는 뜨거운 우유를 마실 수 있습니다.
슬리밍 칵테일 - 다이어트 모디파이어
또한, 다이어트 수식어로 개발 된 전체 프로그램이 있습니다. 가장 유명한 - Oriflame에서 웰빙 슬리밍 칵테일 다이어트 시리즈, 또는 Doctor Slim 칵테일 슬리밍. 약국에서 체중 감량을위한 칵테일 혼합물을 구입할 때는주의 깊게 지시 사항을 읽으십시오. 건조한 혼합물 100g은 지방 10g 이상을 함유하지 않아야하며, 단백질 1g 당 1 ~ 1.5g의 탄수화물을 초과해서는 안됩니다. 어떤 "체중 감소"프로그램도 스포츠 운동과 야외 산책을 포함해야한다는 것을 기억하십시오.
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