수유부에게 먹이를주는 문제는 매우 복잡합니다.
제품 선택은 수많은 뉘앙스의 영향을받습니다. 출산 후 약해진 여성의 몸에 필요한 모든 것을 제공하고 동시에 아기에게 해를 끼치 지 않기 때문에 필요합니다.
이 정맥의 기존 제품을 고려할 때 야채, 과일 및 딸기가 비타민의 명백한 이점과 풍부함에도 불구하고 처음부터 제외되어 금지되어 있다는 사실에 직면 할 수 있습니다.
그러나 간호가 물고기를 먹을 수 있습니까, 더 자세히 고려해야합니다. 모두 물고기의 유형과 준비 방법에 달려 있습니다.
수유 할 수있는 다양한 종류의 물고기의 장점
생선은 반드시 건강한 식단을 찾는 사람의 식단에 포함됩니다. 물고기는 적어도 일주일에 1-2 번 메뉴에 있어야합니다. 이 규칙을 따르는 사람들은 악성 종양 발병 위험이 줄어들고 심혈 관계 질환, 기억 및 집중력이 향상됩니다.
우선, 물고기의 품질을 결정하려면 물고기의 출처를 알아야합니다.
• 강 물고기는 더 많은 단백질과 철분을 포함합니다.
• 바다 물고기는 요오드, 비타민 D, 인이 더 많습니다.
바다 물고기의 구성에는 더 많은 미량 원소가 포함되어 있지만 각 임산부에게 특정 유형의 물고기의 유용성 정도를 결정해야하며 이는 거주지의 지리에 따라 다릅니다. 미래의 어머니 거주지 반경에 천 킬로미터의 바다가 없지만 깨끗하고 항해 할 수없는 강이있는 경우 물론 신선한 강 물고기는 얼어 붙은 바다 물고기보다 여러 번 몸에 더 유익합니다.
물고기의 종류도 지방 함량으로 나뉩니다.
• 마른 품종 (z 더, 폴락, 파이크, 붕어);
• 적당히 지방질 (금, 잉어, 분홍 연어, 청어);
• 지방 (꽁치, 연어, 고등어);
• 매우 지방질 (램프 리, 뱀장어, 화이트 피쉬).
물고기가 뚱뚱할수록 그 구성에 더 많은 오메가 3 아미노산이 있습니다. 이 물질은 신체에 없어서는 안될 생선이므로 마른 품종에서만 선택해서는 안되며 생선 기름은 유용하며식이 요법에서 제외 할 수 없습니다.
수유 부모의 식단에서 생선이 우유의 품질과 맛을 바꿀 수 있습니까?
노년층은 아기를 먹일 직전에 먹는 물고기가 우유에 불쾌한 냄새를 줄 수 있다고 믿었습니다. 소아과 의사와 영양학자는 물고기의 사용과 모유의 냄새와 맛 사이에 아무런 관련이 없습니다. 요리하는 동안 밥솥 후드가 켜지지 않고 우유가 아닌 경우 냄새가 엄마의 몸에 남아있을 수 있습니다.
그 구성에서 우유의 품질은 또한 수유 부모 의식이 요법에 직접적으로 의존하지 않습니다. 그 구성은 여성의 위장 내용이 아니라 혈액 속의 물질로 형성됩니다. 수유 기간 동안 임신과 마찬가지로 여성의 몸 자체는 아기에게 필요하고 유용한 모든 것을 제공하므로 치명적인 비타민 부족만으로 우유 품질이 떨어질 수 있습니다. 우선, 여성의 영양은 자신의 건강을 유지하기 위해 풍부하고 다양해야합니다.
인공 식품 첨가물과 의약품은 예외입니다. 인체는 단순히 이러한 물질을 처리하기위한 것이 아니므로 우유에 변하지 않습니다. 간호 여성은 모든 염료, 방부제, 안정제 및 향미 강화제가 확실히 우유에 들어가서 아기의 건강에 영향을 미칠 것임을 이해해야합니다. 그래서 다이어트에서 배제해야합니다.
간호를 위해 물고기를 요리하는 방법? 생선과 생선 간식을 먹을 수 있습니까?
완전하게 먹고 아이의 건강에 해로운 물질을 배제하기 위해, 여자는 다이어트에 튀긴 음식, 훈제 음식 및 짠 음식을 포함하지 않는 것이 좋습니다.
생선을 요리하는 가장 좋은 방법은 베이킹입니다. 간호 용 생선은 베이킹 시트, 호일, 소매, 시리얼 또는 야채와 함께 간호로 구울 수 있습니다. 또한 부부를 위해 요리하거나 느린 밥솥에서 요리 할 때 물고기의 유익한 특성과 좋은 맛이 보존됩니다.
맛있고 건강한 저녁 식사는 오븐에 쌀이 든 뚱뚱한 생선, 메밀이 든 생선 미트볼, 호일에 야채로 채워진 강 물고기, 감자로 구운 생선, 사과 조림이 될 수 있습니다. 압력솥을 사용하면 맛있는 섬세한 생선 페이스트를 요리 할 수 있습니다.
모유 수유 중에 생선을 요리 할 때 가장 중요한 것은 철저한 열처리. 물고기를 살 때 기생충 감염을 완전히 배제 할 수는 없습니다. 이것은 저장 및 운송 조건에 따라 어류의 품질뿐만 아니라 어류의 위치에도 영향을 미치기 때문에 신선 생선과 냉동 생선 모두에 적용됩니다. 이러한 이유로 기생충을 아기를 치료하는 것보다 오븐에서 생선을 잘 굽는 것이 좋습니다.
먹이를 먹을 때 의식이 요법에서 완전히 생선을 말려, 건조, 건조, 훈제, 소금에 절인 생선 통조림으로 초밥을 제외해야합니다.
모유 수유가 가능한 물고기의 종류에 대해서는 사실상 제한이 없습니다. 첫 달에 신생아에게 알레르기를 일으키지 않도록주의를 기울일 수 있습니다 : 임신 중에 여성이 먹지 않은 물고기를 먹지 마십시오. 아이에게 반응이 없으면 식단에 완전히 포함시킬 수 있습니다.
수유가 생선을 해산물로 대체 할 수 있습니까?
그 구성의 해산물에는 생선보다 단백질, 다양한 요소 및 비타민이 포함되어 있습니다. 그러나 영양사와 소아과 의사는 모유 수유 기간 동안 어머니의 식단에서 배제하지 않는 것이 좋습니다.
새우, 오징어, 홍합은 성인에게도 매우 강력한 알레르기 항원이므로 어머니를위한 작은 바다 치료조차도 아기에게 부정적인 반응을 일으킬 수 있습니다. 또한 저장 및 운송 조건을 위반하는 경우가 많으며 냉동 식품은 병원성 박테리아와 기생충을 유발할 수 있으며, 이는 아기가 모유를 먹는 동안 해산물을 먹지 않는 한 가지 방법으로 저장 될 수 있습니다.
해산물의 또 다른 위험은 해로운 물질을 축적하는 능력입니다. 여기에는 사람들이 포로 또는 금속, 수역에서 나오는 방사성 물질로 성장할 때 사용하는 호르몬과 항생제가 포함됩니다.
