아기의 탄생은 젊은 엄마의 삶에 많은 변화를 가져 오며, 일반적인 식단은 조정이 필요합니다.
신생아는 모유를 섭취 할 때 모든 유용한 물질, 미량 원소 및 비타민을 섭취합니다.
이 기간 동안 여성은 부스러기에 완전한 발달에 필요한 모든 물질을 제공하도록 메뉴를 신중하게 계획해야합니다.
과일을 먹는 것이 적절한 영양의 가장 중요한 측면 중 하나이지만 모든 과일을 먹을 수있는 것은 아닙니다.
수유 부모는 어떤 과일을 섭취 할 수 있으며, 어떤 과일을 제한하거나 제거해야합니까?
모유 수유 중에 사용할 수있는 과일의 종류 : 장점
모든 종류의 과일과 열매의 이점은 신체의 완전한 기능에 매우 중요하며 유용한 물질, 아미노산 및 미량 원소로 완전히 포화시킵니다. 신선한 과일에 함유 된 섬유질은 소화관을 개선하고 신진 대사를 정상화하는 데 도움이됩니다.
질문 : 간호 어머니는 어떤 종류의 과일을 모호하게 대답하기가 어려울 수 있습니다. 어머니의 몸에서 부정적인 반응을 일으키지 않는 과일은 팽만감, 복통의 출현을 유발할 수 있으며 아기에게 소화 장애를 일으킬 수 있습니다. 그럼에도 불구하고, 아이는 과일에 포함 된 유익한 물질을 필요로하며 소화관을 조절하는 데 도움이 될뿐만 아니라 아이의 면역 체계를 강화시킵니다.
비타민 함량이 가장 높은 것은 여성이 살고 계절에 소비되는 지역에서 자라는 과일이 풍부합니다. 따라서 자연적으로 자란 사과는 온실에서 익히고 겨울에 판매되는 딸기보다 신체에 훨씬 더 유익한 이점이 있습니다.
모유 수유 중에는 어떤 과일을 사용할 수 있으며 어떤 과일을 먹을 수 없습니까?
어린이의 생애 첫 주에 매일 식단에 가장 큰 관심을 기울여야합니다. 부스러기 유기체는 여전히 환경 조건에 충분히 적응하지 못하고식이 요법의 약간의 변화에 민감합니다. 모유 메뉴에 따라 모유는 매우 유익 할 수 있으며 소화 장애로 표현 될 수 있습니다.
수유 첫 달에는 포도 나 자두와 같이 흡수가 잘되지 않고 팽만감을 유발하는 주황색과 적색 과일과 과일은 매일 식단에서 완전히 배제해야합니다. 아기가 태어난 지 4 주 후에는 그러한 종류의 과일을식이 요법에 도입하는 것이 허용되지만, 이는 아기의 신체 반응을주의 깊게 모니터링하면서 최소한의 양으로해야합니다.
수유 기간 동안 이러한 과일을 기반으로 준비된 갓 짜낸 주스를 포함하여 모든 유형의 감귤류 과일의 사용을 완전히 제거해야합니다. 이것은 감귤류 과일이 어린이의 알레르기 반응을 일으키는 주요 원인이기 때문입니다.
과다한 섭취로 인해 어린이에게 체질이 생길 수 있으므로 다량의 설탕을 함유 한 과일의 섭취를 제한해야합니다. 또한 모든 종류의 이국적인 과일을 먹는 것은 권장되지 않으며, 매우 유용하지만 알레르기의 발병을 유발할 수 있습니다. 아이가 4 개월 이상 된 후에 만 소량으로 사용할 수 있습니다.
모유 수유는 어떤 과일이며 어떻게 먹는가
중요한 점은 간호 여성이 과일을 신선하게 또는 열처리 후 정확히 먹는 방법입니다. 수유 중에는 소량의 신선하고 열 처리되지 않은 과일조차도 팽창을 일으킬 수 있으므로 두 번째 옵션을 선호하는 것이 좋습니다. 과일을 기준으로 가장 유용한 물질이 많이 풍부한 많은 요리를 요리 할 수 있습니다.
• 오븐이나 전자 레인지에서 구운 모든 종류의 사과;
• 설탕이 첨가되지 않은 신선한 과일로 만든 페이스트리, 마멀레이드 및 기타 과자;
• 코티지 치즈가 들어간 으깬 감자, 무스, 캐서롤;
• 소량의 용지 걸림 또는 용지 걸림;
• 설탕에 절인 과일, 과일 음료, 갓 짜낸 주스.
특정 유형의 과일에 대한 알레르기 반응으로 고통받는 경우 간호 어머니는 어떤 종류의 과일을 섭취 할 수 있습니까? 알레르기 경향은 강한 알레르기 항원뿐만 아니라 신체의 병리학 적 반응을 일으키는 제품을 제외한 모든 제품의 사용을 의미합니다.
어린이에서 진단 할 수있는 부정적인 반응이 발생할 위험이있는 경우 여성은 매일식이 요법에 소량의 과일을 섭취하는 것이 좋습니다. 그들이 부정적인 증상을 일으키지 않으면, 볼륨을 증가시킬 수 있지만, 과식하지 않아야합니다.
모유 수유시 어떤 종류의 과일을 사용할 수 있습니까?
알레르기가 발생할 위험이 있고 신체의 다른 부정적인 반응을 일으키는 경향이없는 경우 간호 여성은 하루 동안 적어도 200 그램의 신선하거나 열처리 된 과일을 섭취하는 것이 좋습니다. 유용한 물질과 비타민으로 충분한 양의 신체를 포화시킬 수있는 것은이 과일 수입니다.
매일 메뉴를 컴파일 할 때 다음 유형의 과일을 선호하는 것이 좋습니다.이 과일은 매우 유용하며 엄마와 아이의 몸에 해를 끼치 지 않습니다.
• 석류. 석류 열매에는 다량의 철분이 풍부하여 헤모글로빈을 정확하게 증가시키는 데 도움이되며 신체의 면역 방어에 유익한 영향을 미칩니다.
• 살구. 그들은 뼈 골격의 올바른 형성에 기여하고 면역 형성에 기여하는 물질을 함유합니다.
• 수박. 잘 익은 자연적으로 익힌 수박은 신장과 요로를 정화하고 신진 대사를 정상화하는 데 도움이됩니다.
• 바나나. 알레르기 반응을 일으키지 않는 훌륭한 에너지 원.
• 배. 신선한 배를 먹는 것은 간호 어머니에게 권장되지 않습니다.이 과일은 소화가 매우 어렵 기 때문입니다. 그러나 그들은 다량의 영양소를 함유하고 있으므로 과일을식이 요법에 포함시켜야하지만 설탕에 절인 과일과 보존 식품의 형태로 포함시켜야합니다.
특정 과일을 먹을지 여부는 간호 어머니 자신의 결정입니다. 수유 부모와 아기의 몸에서 부정적인 반응을 일으키지 않으면 모든 종류의 과일을 먹을 수 있습니다. 아기의 소화 장애를시기 적절하게 식별하고식이 요법에서 유해한 제품을 배제하기 위해 결합하지 않고 다른 유형의 과일을 별도로 먹는 것이 좋습니다.
