수건으로 체중을 줄이는 일본의 방법이 비교적 최근에 시작되었습니다.
이것은 신체와 신체의 전반적인 상태에 긍정적 인 영향을 미치는 특수 체조입니다. 운동은 가능한 한 간단하므로 체중 감량을 위해이 방법의 효과를 믿기가 어렵습니다.
그러나 긍정적 인 리뷰는 반대임을 입증합니다. 모든 미묘함을 감안할 때 수건으로 체중을 줄이는 것이 실제로 가능하며 기본 규칙을 따르십시오.
수건으로 일본 체중 감량 :이 기술의 주요 특징
1. 운동은 몸에 귀를 기울이고 감각에 집중하도록 가르칩니다. 이것은 수업이 원하는 결과를 줄 수있는 유일한 방법입니다.
2. 적절한 호흡은 중요한 측면입니다. 부드럽고 약간 느려지면 신체의 내부 과정을 자극하는 데 도움이됩니다.
3. 영과 몸은 서로 조화를 이루어야합니다. 이러한 이유로 수건으로 체중 감량을하려면 적절한 영양 섭취가 필요합니다.
일본 체중 감량-이것은 강한 신체 활동을 좋아하지 않는 사람들에게 이상적인 두 가지 독창적 인 방법입니다. 체중을 줄이는 독특한 방법으로 "지방 밸러스트"를 잊을 수 있습니다. 거짓말하고 체중 감량-더 쉬울 수있는 것은 무엇입니까?
수건으로 슬리밍 방법의 장점
1. 단순성. 몸을 훈련시키는 데 시간과 장소가 많이 걸리지 않습니다.
2. 가용성. 수업을 위해 비싼 장비를 구입할 필요는 없습니다. 모두가 집안에 가지고있는 목욕 타월 만 있으면됩니다.
3. 보안. 수건으로 일본 체중 감량은 단식 및 기타 쇠약 다이어트보다 훨씬 안전합니다.
4. 직업은 근골격계 전체를 강화하고 척추 측만증 및 등과 관련된 다른 질병의 발병을 예방합니다.
5. 위가 사라집니다. 수건으로 규칙적인 운동을하면 남녀 모두 배를 제거 할 수 있습니다. 또한, 리뷰에 따르면 엉덩이의 볼륨도 감소합니다.
6. 자세가 수정되면 보행이 정확 해집니다.
장점은 정말 많습니다. 타월 롤로 체중을 줄이는 웰빙 방법은 가능한 간단합니다. 노력하는 것은 어렵지 않으며 결과를 목표로해야합니다.
후쿠 츠지 기법에 따라 수건을 사용한 웰빙
이 기술은 제작자의 이름을 받았습니다. 일본 의사는 여러 연구를 수행하고 매우 흥미로운 결론을 내 렸습니다. 골반과 대퇴골의 발산은 허리와 체중 증가를 증가시킬 수 있습니다. 이 정보를 바탕으로 뼈의 정상적인 위치를 복원하고 내부 장기의 최고의 작업을 자극 할 수있는 독창적 인 운동이 개발되었습니다.
저자는 즉시 체중 감량 기술을 설명하는 책을 발표했습니다. 6 백만 장이 짧은 기간 동안 판매되었습니다.
수건으로 체중 감량을 시작하려면 다음이 필요합니다.
• 매일 5 분의 시간;
• 간단한 테리 타월;
• 작은 밧줄, 레이스를 할 수 있습니다 (롤러를 만들기 위해 필요합니다).
• 딱딱한 표면 (평평한 소파 또는 바닥).
타월은 인체의 개별 너비에 해당하는 고밀도 롤러를 굴릴 수있는 크기 여야합니다.
수건으로 체중 감량하는 일본인 방법 수행 절차
1. 시작 위치-바닥에 앉아 있습니다. 먼저 롤러를 올바르게 배치해야합니다. 그것은 몸을 가로 지르는 등 뒤에 위치해야합니다.
2. 사람은 이미 엎드린 자세에서 천천히 등을 내려 등을 대고 수건에서 롤러의 위치를 조정해야합니다. 배꼽과 같은 높이에 위치하는 것이 중요합니다. 그렇지 않으면 효과가 달성되지 않습니다.
3. 다리는 어깨 너비에 걸쳐 펼쳐 져야합니다. 다음-발 뒤꿈치가 바닥에 남아 있고 엄지 손가락이 서로 닿도록 발을 놓습니다. 위치를 고정하기 위해 작은 베개를 위에 놓을 수 있습니다.
4. 작은 손가락이 닿는 동안 손이 머리 뒤에 심고 손바닥이 바닥에 인접 해 있습니다. 처음에는 팔꿈치를 구부리지 않는 것이 어려울 수 있지만 며칠 후에는 더 쉬울 것이므로 걱정해서는 안됩니다.
5.이 자세에서 5 분 동안 기다려야합니다. 생각보다 쉽지 않을 것입니다. 긴장을 푸는 것이 중요하지만 손과 발가락의 작은 손가락은 닫혀 있습니다.
6. 수건에서 날카롭게 일어날 수 없습니다. 조심스럽게 옆으로 굴려서 10-15 초 동안 휴식을 취한 다음 완전히 일어나십시오.
Fukutsuji 방법에 따라 수건으로 체중 감량은 상식과 상반됩니다. 그러나 정규 수업은 실제로 훌륭한 결과를 제공합니다. 척추가 확장되고 점차 올바른 해부학 적 위치로 돌아갑니다. 이로 인해 허리의 부피가 줄어들고 복부가 떠나고 그림이 아름다운 구호를 얻습니다.
수건으로 건강 운동 : 이마 바리 기술
일본의 파워 스포츠는 절대적으로 인기가 없습니다. 연약한 여성은 체중 감량의 다른 방법을 선호합니다. 이전 방법에서 타월을 롤러로 사용한 경우 Imabari에 따라 확장기로 사용해야합니다. 이것은 아침 운동을위한 훌륭한 옵션입니다. 간단한 운동은 하루 종일 에너지를 공급하고 몸 전체의 근육을 발달 시키며 허리의 양을 줄입니다.
Imabari의 방법에 따라 수건으로 일본 체중 감량
1. 손으로 수건을 잡고 손이 가슴 높이에 오도록 최대한 늘려야합니다. 따라서 10-15 초 동안 머물러 있어야하므로 원래 위치로 돌아가서 5-6 번 더 반복해야합니다.
2. 시작 위치-서 있습니다. 이전의 경우와 마찬가지로 "확장기"를 손으로 늘려야합니다. 이제는 손이 머리 위로 올라가고 측면에서 기울기가 수행됩니다. 이 충전 방법을 사용하면 허리에서 여분의 센티미터를 제거 할 수 있습니다.
3. 자세를 개선하기 위해 하루 5 분 동안 등 뒤로 수건을 뻗을 수 있습니다.
4. 복부와 엉덩이의 근육을 강화하려면, 처음 누워있는 자세를 취하고, 천으로 발을 잡고, 수건을 힘껏 잡아 당겨야합니다.
수건으로 체중을 줄이는 일본의 방법은 훈련받지 않은 사람들이 자신의 모습을 정상으로 되돌릴 수있는 좋은 기회입니다. 이마 바리 운동은 가능한 한 간단하지만 효과적입니다. 아침 운동의 전체 복합체는 많은 시간이 걸리지 않지만 일주일 후에 긍정적 인 결과를 볼 수 있습니다. 하루에 5 분만 섭취하면 적절한 영양 섭취 (하루에 5-6 번 소량 섭취)가 아름다운 허리, 자세, 엉덩이의 셀룰 라이트를 영원히 잊을 수 있습니다.
안전 예방책
수건으로 체중 감량은 안전하지만 원하는 방법으로 수업을 시작하기 전에 알아야 할 몇 가지 뉘앙스가 있습니다.
1. 척추에 문제가있는 사람은 운동을 시작하기 전에 의사와상의하여 허리와 체중 감량을 줄이십시오. 어떤 경우에는 수업에 수건을 사용하는 방법이 엄격히 금지됩니다.
2. 더 나은 결과를 얻으려면 타월 롤러에 5 분 이상 누워 있지 마십시오. 건강한 척추에도 위험합니다.
3. Imabari와 Fukutsuji의 기술을 사용한 운동은 몸과 영혼의 상호 작용을 포함합니다. 이런 이유로 아무도 주변에 있지 않도록 완전한 침묵에 참여하는 것이 매우 중요합니다. 부드러운 음악을 재생할 수 있습니다.
4. 팽만감과 무거움이 가능하므로 배가 가득 찬 상태에서는 운동을 할 수 없습니다. 아침 식사 후 1 시간 또는 식사 전 30 분 후에 운동을 수행하는 것이 좋습니다.
5. 물이 없으면 신체가 정상적으로 작동하지 않기 때문에 충분한 양의 액체를 마셔야합니다. 지방 연소 과정이 느려집니다.
수건으로 체중 감량은 누구나 간단하고 저렴합니다. 중요한 것은 좋은 결과를 얻으려는 욕구가 있다면 정기적으로 참여하고 주요 규칙을 잊지 않아야한다는 것입니다. 수건을 사용한 체중 감량의 일본 방법은 최근에 시행되었지만 이미 만족 한 사람들로부터 많은 긍정적 인 평가를 자랑합니다.
