독일 연구자들은 흡연자가 비 흡연자보다 수면 문제가 더 많을 수 있다고 밝혔다.
중독 생물학 잡지에 실린 결과에 따르면 흡연자들은 매일 밤 충분한 수면을 취하지 못하고 일반적으로 불안하게 잠을 잘 수 없습니다.
이 연구는 1070 명 이상의 흡연자와 1243 명의 비 흡연자의 "졸린"습관에 대한 연구를 바탕으로 작성되었습니다. 연구자들은 흡연자의 28.1 %가 수면의 질을 떨어 뜨린 반면, 비 흡연자 중 19.1 %만이이 문제로 고통 받고 있음을 발견했습니다. 흡연자의 17 %는 비 흡연자의 7 %에 비해 하루에 6 시간 이하로 자고 있다고 응답했습니다.
연구진은“흡연은 수면의 질 문제와 짧은 수면 시간에 기여하는 행동의 가변 위험 요인 인 것 같다”고 연구진은 밝혔다.
2008 년 질병 통제 예방 센터 (Centers for Disease Control and Prevention)의 과학자들은 매일 밤 6 시간 미만의 수면을 취하는 사람들은 니코틴 의존도가 더 높다는 것을 발견했습니다. 또한 비만으로 고통 받고 술을 더 많이 마 셨으며 신체 활동이 부족한 배경에서이 모든 것이 관찰되었습니다.
CHEST 잡지의 또 다른 연구에서 Johns Hopkins University School of Medicine의 연구원은 흡연자가 흡연하지 않는 사람보다 불안한 수면의 위험이 4 배 더 높다는 것을 발견했습니다. 또한, 그들은 종종 깊은 잠보다 표면에서 잠을 잔다.
연구원 Naresh M. Punjabi 박사는“흡연은 수면 기간 동안 수면에 시간에 따라 영향을 미칠 가능성이있다”고 말했다. "흡연자는 보통 니코틴의 자극 효과로 인해 잠들기가 어렵습니다. 밤에 니코틴을 끊으면 수면 장애가 더 심해질 수 있습니다."
