수면과 영양의 관계는 무엇입니까? 이 분야의 새로운 연구는 수면 부족이 어떻게 인간의 뇌에 영향을 줄 수 있는지 보여줍니다. 실험은 23 명의 절대 건강한 사람들이 참여하도록 선정되었다는 사실로 구성되었습니다. 전체 실험은 두 부분으로 나누어졌으며, 둘 다 자기 공명 영상을 사용하여 수행되었다.
실험의 첫 부분에서, 사람들은 정상적인 밤 수면 후에 참여했고, 두 번째에서는 수면을 박탈 한 사람들에서 참여했습니다. 두 부분 모두에서 참가자들은 특정 제품의 매력을 평가해야했습니다. 이 제품들은 MRI 상태에서 교대로 표시되었습니다. 이 연구의 저자는 Stephanie Greer입니다. 그녀의 주요 목표는 음식 과정과 관련된 뇌의 특정 부분이 설문 조사에 참여했는지 확인하는 것이 었습니다.
이 연구의 결과는 수면 부족이 소비 할 음식을 선택할 때 뇌 활동을 크게 약화시키는 것으로 나타났습니다. 야채와 과일을 좋아하는 사람들과 수면이 부족한 사람들은 대부분 과자와 패스트리를 선호했습니다. 그들은 수면 부족으로 음식 선택이 일어날 때 "보상"과정을 담당하는 뇌의 영역이 활성화된다는 사실로 이것을 설명했다.
우리는 수면 부족의 결과로 겪는 열악한 건강과 불편에 대해 스스로를 보상하려고합니다. 그러한 음식의 도움으로 신체는 에너지 공급을 보충하려고 시도합니다. 사람의 완전한 수면은 최소 8 시간 동안 지속되어야합니다. 보통 사람이 아침 12시에 잠자리에 들고 아침 6시에 일어나면 하루 2 시간 이상 잠을 자지 못하게됩니다.
건강 상태를 모니터링하는 사람들은 늦게까지 잠을 자지 말고 칼로리가 높은 음식으로 스스로를 "보상"하지 말아야합니다.
