어떤 사람들에게는 이완이 스트레스가 될 수 있습니다.

신시내티 대학교 (University of Cincinnati)의 연구원들은 심호흡이나 요가와 같은 소위 이완 활동이 스트레스를 다루기위한 수단으로 인기를 얻은 반면 일부 사람들의 불안과 긴장을 증가시키는 것으로 나타났습니다.

심리학자들은 일부 사람들은 이완에 대한 생각조차도 스트레스를 받기 시작한다는 것을 이미 알고있었습니다.

"처음에는 심장 박동 감소, 호흡 속도 감소, 즉 정신적 스트레스 완화를 나타내는 모든 것"을 실제로 관찰합니다. "그러나 적어도 약간의 이완이 이루어지면 갑자기 모든 것이 갑자기 이전 상태로 돌아갑니다."

연구원들은 300 명의 학부생들의 도움을 받아 휴식을 취할 때의 느낌에 관한 설문지 질문에 먼저 답했습니다.

설문 조사 덕분에 연구원들은 소위 사회적,인지 적, 신체적 문제인 일부 젊은이들이 완전히 긴장을 풀지 못하게하는 이유를 찾아서“이완 민감도 지수”라는 도구를 만들 수있었습니다.

어떤 사람들은 예를 들어 근육 이완과 같은 신체의 신체적 감각의 변화를 두려워하기 때문에 긴장을 풀고 싶지 않습니다. 다른 사람들은 자신이 제대로하고 있는지에 대해 정말로 걱정하기 때문에 긴장을 풀고 싶지 않다고 말합니다.

이 지수가 심리학자가 진정하고 긴장을 풀지 않고 스트레스를받는 사람들을위한 최상의 치료법을 결정하는 데 도움이되기를 바랍니다.

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