아연은 인체 건강에 절대적으로 필요한 미량 원소입니다. 몸에 충분하면 질병을 우회하고 면역 체계가 완벽하게 작동합니다. 아연이 충분하지 않으면 사람은 끊임없이 감기에 걸리고 알레르기를 앓고 피부가 나쁘고 머리카락이 둔합니다.
포함 된 곳
음식으로 미량 원소를 섭취하는 것은 필요한 물질로 몸을 포화시키는 안전하고 쉬운 방법입니다. 아연 공급원이 될 수있는 제품 목록은 매우 광범위합니다.
• 닭고기 달걀;
• 우유;
• 쇠고기와 쇠고기 간;
• 새;
• 마늘, 양파 및 녹색 채소;
치즈;
• 굴;
• 메밀, 렌즈 콩 및 콩;
• 보리 가루;
• 날짜, 무화과;
• 딸기 및 기타 딸기;
• 감자.
그러나 특히 맥주 효모 (건조하고 살아있는), 싹이 튼 밀에 많은 아연이 있습니다. 녹차, 감귤류 및 밀기울에는 아연이 있습니다. 이러한 제품을식이 요법에 포함 시키면 아연의 이점이 뛰어나 몸에 유익한 영향을 줄 수 있습니다.
아연은 고기와 콩과 곡물에서 가장 잘 흡수됩니다. 아마도“잘못된”채식인 (즉, 동물성 식품을 식물성 식품으로 적절히 대체하는 방법을 모르는 사람들)은 아연뿐만 아니라 다른 필수 미량 원소가 부족한 이유 일 수 있습니다. 알코올과 카페인은 아연이 흡수되지 않도록하는 것이 중요합니다. 따라서 알코올 애호가와 커피 애호가는 면역력에 문제가있을 수 있습니다.
아연의 유리한 특성
아연은 인간 장기에 균등하게 분포되어 있지 않습니다. 그것의 대부분은 피부, 망막, 신장 및간에 있으며, 이러한 기관과 관련된 질병이있을 때 아연을 함유 한 제품이 권장되는 이유입니다.
또한 남성의 몸에서는 아연이 전립선에서 발견되므로 남성의 건강에 매우 중요합니다. 아연으로 인해 가장 중요한 호르몬 인 테스토스테론의 합성이 이루어집니다. 남성의 정상적인 아연 함량은 전립선의 암이나 염증을 예방하는 것입니다.
아연의 유리한 특성은 다음과 같습니다.
• 종양 세포, 바이러스 및 박테리아와의 싸움을 목표로하는 면역 반응을 자극합니다.
• 대사율, 세포 대체, 단백질 합성을 증가시킵니다.
• 혈액 순환을 조절합니다.
• 지방과 탄수화물을 올바르게 흡수하는 데 도움이됩니다.
• 빠른 피부 재생을 촉진합니다.
• 눈 렌즈의 투명성과 망막 건강을 지원합니다.
• 기억력을 강화시킨다.
• 후각 및 미각을 회복시킨다;
• 어린이의 생식기의 정상적인 발달과 성인의 올바른 기능에 필요합니다.
정상적인 기능을 유지하려면 신체에 매일 15-20mg의 아연이 공급되어야합니다. 이 경우 추적 요소를 사용하는 것이 가장 좋습니다. 복용량을 5mg으로 줄일 수 있지만, 하한이 점차적으로 결핍이 누적됨을 의미합니다. 권장 복용량을 초과하면 아연으로 인한 피해가 심각합니다.
아연 덕분에 비타민 A와 E는 인체에서 작용할 수 있으며 혈관에는 혈액이 공급됩니다. 이 미량 원소의 가장 중요한 역할은 인슐린과 성장 호르몬-somatotropic hormone의 합성에 관여한다는 것입니다. 아연이 부족하여 사춘기가 발생할 수 있습니다.
또한 아연 결핍의 증상에는 피로감, 과민성, 시력 및 기억 장애, 빈혈 발생, 체중 감소 및 손톱에 흰 반점이 나타나는 것이 포함됩니다. 지적 작업을 연구하거나 종사하는 사람들을 위해 신체 에서이 미세 요소의 충분한 섭취량을 모니터링하는 것이 매우 중요합니다.
아연 제제는 언제 처방됩니까?
아연 결핍이 진단 되거나이 물질의 결핍과 관련된 질병 인 경우 복용 형태의 아연 제제를 처방 할 수 있습니다. 일부 질병에서는 혈액 내 미량 원소가 검출됩니다. 이 증상은 당뇨병, 암, 죽상 동맥 경화증, 심부전, 간경변, 관절염, 류머티즘, 위 및 십이지장 궤양, 갑상선 기능 장애와 같은 질병을 나타냅니다.
약국 약물 형태의 호르몬 피임약과 칼슘 및 일부 약물의 섭취는 신체의 아연 함량을 감소시킬 수 있습니다. 따라서 치료 요법을 선택할 때 허용되는 정제 조합을 신중하게 고려해야합니다.
아연 정제의 임명에 대한 적응증은 다음과 같습니다.
성장 지연 및 사춘기;
• 아토피 성 피부염, 궤양을 포함한 피부 질환;
• 다양한 유형의 알레르기;
• 여드름, 여드름 및 기타 피부 염증;
소화 기관의 염증, 위장병;
간 질환;
• 면역 결핍 상태;
• 정신 지체;
생식 기능 불임;
• 맛과 손길의 위반.
체내 아연의 최적 함량과 바이러스, 박테리아 감염에 저항하는 면역계의 능력 사이에 명확한 관계가 발견되었으므로, 아연 제제는 독감 및 감기 기간 동안 예방으로 처방 될 수 있습니다. 그러나 그들을 남용하거나 복용량을 초과하거나 너무 오래 소비하는 것은 불가능합니다.
아연은 다양한 피부 질환에 탁월한 치료법입니다. 약리학 자들은 오랫동안 크림과 연고 제조에 아연의 유익한 특성을 사용하는 법을 배웠습니다. 여드름, 알레르기 성 피부 손상 및 회춘에도 효과적입니다. 아연이 함유 된 외부 수단은 염증을 없애고 주름과 여드름을 퇴치합니다.
아연 손상
건강에 중요한 다른 미량 원소와 마찬가지로 아연에는 금기 사항이 없습니다. 그러나 이것이 건강을 개선하기 위해 통제 할 수 없게 사용될 수 있음을 의미하지는 않습니다. 질병의 증상은 의사가 평가할 수 있어야합니다. 증상을 쉽게 혼동하거나 뉘앙스를 고려할 수 없기 때문입니다. 아연 결핍으로 인해 탈모 나 뼈가 부서 질 수 있지만 동시에 B 비타민 결핍의 경우에도 동일한 증상이 나타납니다.
일일 복용량이 150mg을 초과하면 아연 손상이 심각 할 수 있습니다. 약 600mg을 섭취하면 중독 증상이 급격히 나타납니다.
• 구역질;
• 약점;
희미한 상태;
• 구토;
• 장의 경련과 출혈.
지속적인 과다 복용은 빈혈, 빈번한 호흡기 감염, 간염, 간 및 신부전으로 이어집니다. 과다 복용을 위해서는 정제 형태의 약물 패키지를 먹을 필요가 없습니다. 오랫동안 아연 도금 강철 탱크에 서있는 물로 마셔도 충분합니다. 그렇기 때문에 아연 용기를 사용하여 음식과 물을 보관할 수 없습니다.
아연은 다른 화학 물질과 결합되면 가장 위험합니다. 이 미량 원소 자체는 인체에 중립적이며 인체에 해를 끼칠 수 없습니다. 물론, 우리는 드문 형태의 개인적인 편협에 대해 이야기하지 않는 한.
아연 섭취는 테트라 사이클린, 췌장 효소, 비타민 A, 이뇨제 및 기타 약물과 동시에 금기입니다. 어쨌든 의사 만 아연 준비 과정을 처방해야합니다.
