양파는 다른 야채 작물 중에서도 유쾌한 냄새와 밝은 맛으로 눈에 띄지 않습니다. 이러한 자질 덕분에 그는 정원에서 자라고 세계의 모든 요리의 다양한 요리에 사용되는 가장 인기있는 식물 중 하나가되었습니다. 따뜻한 음식과 차가운 음식에 사용되는 양파는 신선하게 섭취됩니다. 많은 사람들이 음식을 위해 그것을 사용하지만 모든 사람들이 함유하고있는 비타민과 그것이 가져올 수있는 이점을 알고있는 것은 아닙니다.
일반 양파
우리 시대에 알려진 양파의 종류는 500 마리가 넘습니다. 그러나이 문화에는 품종이 적으며 실제로 4 가지 품종이 있습니다.
1. 양파;
2. 부추;
3. 바툰;
4. 샬롯.
그들 대부분은 양파와 파를 알고 있습니다. 가장 일반적인 요리는이 구성 요소를 반드시 포함합니다. 양파-맛으로 나눈 매운 반도 달콤한
백 그램의 양파는 무엇입니까?
•식이 섬유-3 g;
• 이당류 및 단당류-8.1 g;
• 에너지 가치-41 Kcal;
• 물-86 gr;
• 탄수화물-8.2 g;
• 지방-0.2 g;
• 단백질-1.4 g.
평균적으로 전구의 질량은 75g이며 30.8kcal을 포함합니다.
양파 비타민은 무엇입니까?
이 야채는 약한 몸조차도 적시에 지원할 수있는 많은 유용한 요소를 숨 깁니다. 건강을 가져다주는 물질은 양파 자체뿐만 아니라 녹색 깃털에도 많은 물질이 있습니다. 물론 많은 사람들 이이 야채의 매운 맛으로 인해 감사하지만 많은 양의 중요한 비타민과 미네랄을 놓치지 않습니다.
양파는 미생물을 죽이는 피톤치드, 쉽게 소화 할 수있는 탄수화물, 신체에 필요한 필수 산 및 가벼운 에센셜 오일의 무한한 공급원입니다. 이 야채에는 카로틴, 그룹 B, C 및 E의 비타민이 들어 있습니다.
양파 비타민은 당신을 도울 수 있습니다
정기적으로 양파를 먹으면 달성하기 쉽습니다.
• 양파에 포함 된 효소는 위험한 금속과 독소를 제거하는 데 도움이됩니다.
• 혈전 및 죽상 동맥 경화증의 위험이 현저히 감소합니다.
• 혈압을 정상화합니다.
• 혈액 내 콜레스테롤과 포도당의 양을 줄입니다.
• 전염병과 감기의 위험을 크게 줄입니다.
• 면역 강화;
• 몸을 강화하십시오.
양파의 피톤치드는 대부분의 바이러스와 박테리아를 파괴합니다. 신선한 음식에 그것을 사용하면 고기와 생선 요리로 손질하여 녹색 깃털이 샐러드에서 첫 번째와 두 번째 코스에서 매우 유용 할 것입니다. 신선한 허브는 음식을 외적으로 매력적으로 만들고 식욕을 자극합니다.
녹색 양파는 다른 녹색에서와 같이 많은 아연을 함유합니다. 이 요소가 충분하지 않으면 부서지기 쉬운 손톱이 나타나고 머리카락이 빠지기 시작할 수 있습니다.
양파에는 어떤 비타민이 있습니까?
양파의 많은 다른 요소가 눈에 띄고 있습니다. 그중 비타민은 중요한 장소를 차지하고 있습니다. 많은 것들이 있습니다. 여기에 주요 요소가 있습니다.
1. 비타민 A. 천연 항산화 제로 인체에서 독소를 효과적으로 제거하고 동시에 추가 정제에 필요한 조건을 만듭니다. 또한이 비타민은 피부 상태와 눈의 건강에 긍정적 인 영향을 미칩니다. 피부와 전체 유기체의 조기 노화를 막는 것은 바로 사람입니다.
2. 비타민 C. 위의 비타민과 마찬가지로 노화를 지연시킵니다. 이것은 혈압의 안정화와 신체 면역의 현저한 증가 때문입니다. 또한 혈액의 포도당 양을 줄여 혈관을 절약 할 수 있습니다.
3. 티아민. 기억력을 크게 향상시키고 뇌의 성능을 향상시킵니다. 소화를 개선하고 작업을 신속하게 최적화하며 자연스러운 결과로 건강한 식욕을 증가시킵니다. 부작용은 신경계의 안정화입니다.
리보플라빈. 조혈에 참여하고 지방을 분해합니다. 그것은 시력의 회복 기능을 활성화시키고 피부 부상과 상처 치유의 치료를 가속화합니다.
유용한 미량 요소
양파의 구성에는 다음과 같은 많은 물질이 있습니다.
• 망간. 뇌에 매우 중요한 미량 원소는 뇌를 조정하고 중추 신경계를 조정합니다. 망간을 사용하여 신체는 신경 전달 물질을 합성합니다. 뼈 조직을 만들고 인슐린 대사를 회복하며 면역 체계를 강화하며 기계적 손상을 입은 신체 조직의 치유를 촉진하여 세포 분열을 가속화합니다. 이 요소는 신체가 비타민 A, B 및 C를 사용하는 데 필요합니다.
• 칼슘. 뼈와 다른 딱딱한 조직에서 발견되는 미네랄 물질. 그것이 없으면 신체에서 일어나는 대사 과정이 불가능합니다. 적절한 칼슘은 암과 당뇨병과 같은 질병의 위험을 줄입니다. 또한 양파는 신체에서 과량의 나트륨을 제거하고 (고혈압을 유발) 혈압을 감소시킵니다.
• 칼륨. 산소 분자를 뇌로 가져와 신체의 전반적인 상태를 크게 개선합니다. 칼륨은 알레르기 반응의 수를 감소시킵니다.이 미네랄 성분은 근육 수축을 직접 담당합니다.
매일 100-200g의 양파 만 섭취하면 거시적, 미량 원소 및 비타민의 신체 요구량을 완전히 상환 할 수 있습니다.
신체에 양파가 미치는 부정적인 영향
양파는 많은 장점이 있지만 상황에 따라 신체에 해를 끼칠 수 있습니다. 우선, 많은 사람들이 오랜 시간 동안 구강에 남아있는 냄새를 좋아하지 않습니다. 예를 들어 중요한 회의 전에 종종 불편을 겪지 만 이는 작은 영향 일뿐 아니라 신체에 해를 끼치 지 않습니다.
양파의 주요 단점은 심장에 부정적인 영향을 미친다는 것입니다. 어린 시절부터 우리에게 알려진 안전한 천연 제품은 혈압을 극적으로 높이거나 천식 악화를 유발할 수 있습니다. 이것은이 야채가 신경 결말에 미치는 영향의 결과입니다. 신진 대사에 어려움이 있다면 음식에서의 사용을 줄이는 것이 좋습니다. 그 이유는 그것이 점액과 가스의 장에 축적되는 데 도움이되기 때문입니다. 개인적인 편협으로이 제품을 사용하면 최면 효과와 전반적인 불쾌감을 유발할 수 있습니다. 양파는 심장과 간 작용에 큰 영향을 미치며,이 기관에는 약간의 문제가 있으므로 먹는 양파의 양을 심각하게 고려해야합니다.
양파 껍질의 장점
면역력을 높이고 심장 활동을 자극하는 물질이 포함되어 있으며 거담제, 완하제, 이뇨제, 경련 방지제, 살균 효과가 있습니다. 매일 껍질 차를 마시는 고혈압 환자에서는 고혈압이 사라집니다.
