비타민에 대한 여성 신체의 필요성 증가는 생리적 특성과 관련이 있습니다. 월별 혈액 손실, 여성, 임신, 출산 및 수유에 더 어려운 다양한 스트레스로 인해 비타민과 미네랄의 손실이 남성보다 더 빠르고 대량으로 발생합니다. 여성 건강의 비타민 중 하나는 뼈, 관절, 손톱, 치아, 머리카락 및 피부의 상태, 생리주기의 규칙 성을 결정하는 D3입니다.
비타민 D3-여성을위한 규범과 함유 된 곳
여성을위한 비타민 D3는 근골격계뿐만 아니라 중요한 상태에 있습니다. 이것은 그룹 D-cholecalciferol의 비타민 중 하나입니다. 자외선의 영향으로 피부의 상층에서 합성됩니다. 정상적인 건강과 몸에 충분한 양의 비타민을 섭취하려면 일주일에 세 번 햇볕에 얼굴과 손을 펴야합니다. 나머지는 음식의 비타민으로 보완됩니다. Cholecalciferol은 생선 기름, 대구 간, 지방 물고기 (대구, 청어, hali 치, 철갑 상어, 캐비어-감소 순서)에 포함되어 있습니다. 유제품-소량. 야채 제품에는 야채가 들어 있지 않습니다. 서방 국가에서 인위적으로 재배되고 채식주의자가 사용하는 3 가지 유형의 버섯이 있습니다. 우리나라에서는 그렇지 않습니다.
식품에 함유 된 비타민 D3는 일일 요구량을 보충하기에 충분하지 않습니다. 일일 복용량은 600-800 IU이며 한 계란의 노른자에는 41 IU가 들어 있습니다. 칼시 페롤의 일상적인 필요를 충족시키기 위해 햇볕에 머무를 수 없다면 계란 20 개가 필요하거나 코티지 치즈 1kg 또는 단단한 치즈 100g을 매일 먹어야합니다. 식물 기원의 제품 중 칼시 페롤은 옥수수 기름에 함유되어 있으며 나머지는 그렇지 않거나 그 양이 너무 비참하여 필요한 부분의 작은 부분을 덮지 않습니다. 거무스름하고 어두운 피부의 경우, 칼시 페롤의 형성이 느려지기 때문에 칼시 페롤에 대한 필요성이 높아집니다. 일반적인 복용량은 저 비타민으로 이어질 것입니다.
여성을위한 비타민 D3는 다른 화합물로 대체 될 수 없습니다. Cholecalciferol은 대사 과정과 칼슘, 마그네슘 및 인의 흡수에 관여하여 신체의 거의 모든 장기와 시스템의 활동에 영향을 미칩니다. 그것은 호르몬처럼 작용하여 탄수화물 대사를 가속화합니다.
여성을위한 비타민 D3 결핍의 원인
비타민 D3는 임신, 수유 중 및 폐경이 시작된 45 년 후 여성에게 특히 중요한 역할을합니다. 또한 모든 연령에서 임신과 육아에 관계없이 칼시 페롤 결핍이 발생할 수 있습니다. 이유는 다를 수 있습니다.
· 태양에 대한 노출 부족;
채식주의
· 영양 실조와 영양 실조;
· 흡연 및 음주
· 다양한 다이어트;
· 10kg 이상의 체중 감량;
· 다량의 커피 마시기 (하루에 4 잔 이상의 커피를 마시지 않는 것이 좋습니다);
· 헤파린 및 NSAID에 의한 장기 치료;
위, 내장 (크론 병, 체강 질병), 간 및 신장의 병리 (신부전으로 인한 질병);
· 장 수술 후 상태;
· 중증 전신성 질환-낭포 성 섬유증 (췌장의 낭포 성 섬유증).
여성의 hypovitaminosis D3의 증상
여성의 비타민 D3 결핍 증상은 다음과 같습니다.
오스테 오 말라 시아
골다공증;
뼈, 관절 및 근육의 통증;
다리와 팔 근육의 경련;
· 탈모, 각질 제거 및 손톱의 취약성 증가, 피부의 질 저하, 노화, 치아 및 잇몸 질환;
낮 동안의 불면증과 졸음;
· 시력 및 "황혼"시력의 급격한 악화;
식욕 상실
· 체중 변화-비만 또는 동기가없는 체중 감소;
피로;
· 지속적인 피로감과 성능 저하;
과민성, 신경질, 빈번한 우울증 증가;
· 면역력 감소 및 그 결과 빈번한 감기 및 기타 전염병, 암 발생 (유방암, 내장), 건선, 다발성 경화증.
칼시 페롤은 탄수화물 대사에 관여하고 혈당 수준을 간접적으로 조절하여 인슐린에 대한 신체의 민감성을 증가시키기 때문에 결핍은 당뇨병을 유발할 수 있습니다. 또한, 인슐린에 대한 조직의 민감도가 증가하면 난소에서 에스트로겐 생성이 증가하고 배란이 방해되어 불임과 조기 폐경이 발생합니다.
hypovitaminosis D3의 경우 여성의 신진 대사, 지방 연소가 현저히 느려지고 혈관 상태가 악화되고 (비타민은 콜레스테롤 대사에 관여합니다), 이는 심혈 관계 질환으로 간접적으로 이어집니다. 또한 갑상선과 부갑상선의 정상적인 기능에 중요한 역할을합니다.
여성에게 과도한 비타민 D3의 위험.
과다한 비타민 D3는 모든 연령대의 여성에게 위험합니다. 칼시 페롤의 특징은 지용성 비타민에 속하며 수용성만큼 빨리 몸에서 배설되지 않는다는 것입니다. 위와 내장에 흡수 장애가있는 경우 (이 기관의 병리 또는 신체에 비타민을 과도하게 섭취하면) 비타민은 간과 지방 조직에 축적 (축적)됩니다. 신체에 칼시 페롤 섭취가 감소하거나 일시적으로 감소하면 공급이 일정 시간 동안 소비됩니다. 따라서 모든 임상 증상이있는 hypovitaminosis는 즉시 발생하지 않습니다. 과량의 비타민 D3를 사용하면 폐, 혈관, 신장, 심장과 같은 다양한 장기에서 석회화 형태로 많은 칼슘이 체내에 축적됩니다.
여성의 칼시 페롤 고 비타민 증의 증상은 다음과 같습니다.
갈증, 구역, 구토, 설사 느낌;
열병
심한 두통;
· 소변의 급격한 감소, 소변의 미량의 혈액, 단백질 및 백혈구;
· 빈맥, 부정맥, 혈압 상승;
간 비대-간장의 증가;
빈혈
날카로운 발한;
피부의 청색증;
실신.
비타민을 섭취하면서 동시에 햇빛에 장기간 노출되면 몸에 증가 된 양의 비타민이 형성됩니다. 고 비타민 증은 또한 피부가 붉어 지거나 화상을 입기 전에 햇볕이나 선탠 침대에서 강력하고 장기간의 일사량으로 발생할 수 있습니다. 임신 중에 여성이 비타민 D3을 과도하게 통제하지 않으면 어린이의 폰타 넬이 조기에 빨리 폐쇄되어 뇌압이 증가한 청소년의 기형이나 다양한 불쾌한 증상을 초래할 수 있습니다. 따라서 임신 중에 비타민을 복용 할 때는 의사가 처방하더라도 특별한주의와주의를 기울여 접근해야합니다.
태아의 골격의 광물 화는 임신 8 주에 시작됩니다. 같은 기간에 치과 조직의 발달이 시작됩니다. 따라서 어머니의 몸에서 칼슘과 비타민 D3가 많이 소비됩니다. 21 주부터 아이의 성장이 가속화되고 골격은 활발히 미네랄이됩니다. 여성에서 골감소증이 발견되면 비타민 D3은 10 주부터 처방됩니다.
골다공증의 발병은 모든 연령대에서 위험합니다
골다공증은 50 세의 나이에 3 명의 여성 모두에게 영향을 미치며, 낮은 뼈 질량 (골감소증)과 뼈 미세 구조 위반을 특징으로합니다. 칼슘은 여성에게 비타민 D3 결핍, 뼈의 취약성 및 취성 증가, 대퇴골 경부의 척추 골절, 대퇴골 경추, 압박 골절, 골절 위험 증가로 뼈를 떠납니다. 종양학보다 사망률이 높다는 것이 입증되었습니다. 골다공증으로 그들은 걱정합니다.
빈번한 골절;
· 예리한 약점, 무기력, 지속적인 피로감;
· 뼈, 척추, 근육, 관절의 통증은 날씨 변화에 따라 증가합니다.
· 성장 감소, 초기 흰머리의 모습;
다양한 근육 그룹의 경련;
수면 장애
· 날카로운 탈모, 칙칙함 및 취성;
치주 질환, 충치, 치아 법랑질의 파괴.
골다공증의 병인 :
1. 소형에 비해 해면골이 크게 소실되어 골절이 발생합니다.
2. 비타민 D3의 합성 및 연령에 따라 인식되는 수용체의 감소.
3. 활동을 늘리고 뼈를 파괴하는 파골 세포의 수가 증가합니다.
신뢰할 수 있고 충분한 진단 방법은 초음파 골밀도 측정법입니다. 특히 초기 단계에서 골다공증의 존재를 결정하기위한 방사선 학적으로는 불가능합니다.
칼슘과 함께 비타민 D3를 함유 한 약물의 임명은 의사가 수행합니다. 합병증의 발병과 관련하여 자기 약을 복용하는 것은 위험합니다. 시간에 과다 비타민 증의 발생을 결정하거나 비타민이 부족한 복용량을 늘리려면 전문가의 치료를 모니터링해야합니다. 현재 정제, 캡슐, 방울과 같은 다양한 형태의 다양한 비타민 제제가 있습니다. 콜레 칼시 페롤을 함유 한 최고의 비타민 : Osteomag Vitrum, Calcemin Vitrum, Complivit Calcium D3 forte, Multi-Tabs, Calcium D3 Nycomed. 의사는 적절한 것을 선택하고 치료 또는 예방 기간을 처방하도록 도와줍니다.
