이 다이어트의 설립자는 American D' Adamo Dynasty의 영양 학자입니다. 그들의 이론은 생화학 적 혈액 매개 변수가 특정 유형의 유기체를 형성한다는 사실에 근거합니다. 따라서 네 그룹의 소유자는 네 가지 다른식이 요법이 필요합니다.
그룹 I : 사냥꾼의 주요 음식은 고기
혈액형 I (0)은 사냥이 주요 식량 원이었을 때 30 천년 전에 형성되었습니다. 그녀는 육류 식품에 적합하고 단백질 단백질을 쉽게 동화면역 체계와 소화를 강화시켜 신진 대사를 가속화시킵니다.
제 0 형 문제는 대부분 신진 대사, 산도가 높고 혈액 응고, 염증 과정 및 알레르기와 관련이 있습니다.
혈액형 I의 영양 규칙에 따라 감소시켜야합니다.
• 밀
• 거칠고 케일,
• 감자,
• 유제품
짠, 훈제 및 매운 요리,
• 감귤류
• 강한 알코올 음료.
매일 메뉴 (1 혈액 그룹)
월요일
H. 호박, 간장 치즈 죽
B.Z. 자두 한 줌, 호밀 빵
A. 브로콜리 샐러드, 강 파이크 귀, 터키 커틀릿
P. 라이스 와플, 애플
W. 대구 필레
화요일
Z. 보리 죽 두유, 코티지 치즈
B.Z. 삶은 메밀 튀김
O. 비트 루트, 양배추 수프, 간 팬케이크
P. 바나나
박하와 백리향, 야채 스튜 W. 송어
수요일
Z. 2 계란, 삶은 칠면조
B.Z. 꿀 견과류
A. 양파와 시금치, 미트볼 수프, 호박 튀김이 들어간 연어 샐러드
코티지 치즈 캐서롤
야채 반찬으로 구운 양고기 다리
목요일
Z. 두유가 들어간 죽
B.Z. 자두와 사과 샐러드
계란, 연어 생선 스프, 당근 호박 퓌레가있는 쇠고기 심장 샐러드
P. 잼, 체리 주스와 쌀 와플
쇠고기 간, 진주 보리의 쇠고기 스트로가 노프
금요일
Z. 코티지 치즈, 양 치즈
B.Z. 꿀 견과류
A. 굴 버섯, 칠면조 국물, 스팀 칠면조 플레이크가 든 송아지 샐러드
P. 메밀 캐서롤
W. 비트 샐러드, 노르웨이 고등어
토요일
Z. 오믈렛, 호밀 빵 버터
B.Z. 복숭아
오이, 고기 수프, 소고기를 넣은 무 샐러드
P. 주키니 튀김
야채와 함께 W. 빠에야
일요일
H. 삶은 닭고기 조각, 간장 치즈
B.Z. 호두와 꿀
브로콜리와 팥콩 샐러드, 보르 츠, 파이크 커틀릿
P. 두부 캐서롤
야채, 오븐에서 구운 송아지 고기
추천 음료 :
• 파인애플, 자두 및 체리 주스,
• 사과, 체리, 체리 매화 및 자두 조림
• 린든 차,
• 로즈힙 음료.
그룹 II : 농부-채식주의 자
A 형 (그룹 II)은 20 세기 전 농업의 전성기에 나타났습니다. 소유자 단백질을 쉽게 분배하고 식단의 모든 변화에 적응하십시오.
이 그룹의 문제에는 약한 면역력과 신경계, 낮은 산도, 심장병 위험, 당뇨병 및 간 질환이 포함됩니다.
다이어트가 제한적이어야 함
• 유제품
• 밀 제품,
• 붉은 고기,
• 기름기 많은 생선,
• 버터,
케첩과 마요네즈
• 감자, 양배추, 토마토 및 샴 피뇽
• 오렌지, 귤, 멜론, 바나나,
• 홍차, 레모네이드 및 맥주.
혈액형 II에 의한 영양 메뉴
월요일
Z. 오트밀, 크림 치즈
B.Z. 요구르트, 사과
브로콜리 샐러드, 생선 수프, 치킨 커틀릿
캐서롤
W. 터키 야채 박제
화요일
Z. 코티지 치즈, 계란
B.Z. 애플 요거트
O. 시금치 샐러드, 닭고기 스톡, 삶은 파이크 퍼치
P. 매실, 체리, 파인애플 요구르트
W. 야채 스튜
수요일
Z. 염소 우유로 죽
B.Z. 바닐라 요구르트, 사과
오이, 버섯 수프, 칠면조 커틀릿과 무 샐러드
사워 크림을 곁들인 메밀 팬케이크
U. 호박죽, 삶은 닭고기
목요일
Z. 오트밀, 페타 치즈
B.Z. 땅콩과 자두
O. 비트 루트 샐러드, 강 물고기 귀, 삶은 파이크 퍼치
P. 과일 샐러드
W. 박제 야채 애호박
금요일
오믈렛
B.Z. 체리 요거트
A. 무 샐러드, 콩 수프, 잉어 커틀릿
P. 주키니 튀김
W. 박제 연어
토요일
Z. 죽 3 시리얼, 반숙 계란
B.Z. 크림 치즈
오이 오이 샐러드, 마른 양배추 수프, 호박 스튜
P. 애플, 살구 요구르트
파인애플, 야채 샐러드와 반죽에 W. 치킨
일요일
사워 크림 Z. 두부
B.Z. 꿀 땅콩
A. 버섯 샐러드, 양파 수프, 칠면조
P. 오트밀 쿠키
W. 구운 송어, 렌즈 콩
그룹 II 음료 :
• 블랙 커피,
• 녹차,
• 젤리와 조림 체리, 사과, 블루 베리, 블랙 베리, 자두,
• 살구, 자두, 당근, 자몽 주스,
• 카모마일, 인삼, hypericum, 에키 네시아,
• 로즈힙 열매의 달임
• 적포도주.
혈액형 III 영양 : 잡식 동물
10 천년 전, 우리 조상들은 인종과 국적을 섞어 돌아 다니기 시작했습니다. 결과는 균형 잡힌 신경계와 강한 면역력을 갖춘 노련한 그룹 III이었습니다.
이 유형의 약점은자가 면역 질환과 만성 피로 증후군에만 기인 할 수 있습니다.
B 형 혈액 소유자의 주요 건강 상태는 모든 종류의 음식을 균일하게 교체소위 혼합 다이어트.
주의해서 다음 제품을 사용해야합니다.
• 돼지 고기,
• 훈제 고기와 피클
• 마가린,
• 메밀 및 호밀 제품,
• 감자, 토마토,
• 레모네이드
• 아이스크림.
체중 감량을위한 샘플 메뉴 (혈액 그룹 III)
월요일
Z. 튀긴 계란, 페타 치즈
B.Z. 사과와 요구르트
양배추, 파이크 퍼치, 칠면조 미트볼 샐러드
코티지 치즈 캐서롤
양파, 야채 반찬으로 조린 양고기 갈비
화요일
Z. 두부 치즈, 시원한 계란
B.Z. 꿀 아몬드
O. 모피 코트, 보쉬, 쇠고기 스테이크에서 청어
P. 잼이있는 튀김
야채와 크림과 마늘 소스에 W. 토끼
수요일
Z. 오트밀, 아디 게 치즈
B.Z. 살구 요구르트, 바나나
O. Vinaigrette, solyanka, 삶은 송아지 고기
코티지 치즈가 든 팬케이크
W. 야채 농어 필레
목요일
야채와 Z. 오믈렛
B.Z. 과일 샐러드
A. 배추 샐러드, 버섯 수프, 간 팬케이크
잼이있는 P. Manniki
양고기 필라프
금요일
코티지 치즈와 Z. Vareniki
B.Z. 구운 배
가. 참치 샐러드, 양고기 양배추 수프, 야채 스튜
잼이있는 롤빵
U. 피망에 갈은 소고기 밥
토요일
Z. 염소 우유 쌀, 계란
B.Z. 푸딩
당근 샐러드, 미트볼 수프, 헤이 크 커틀릿
P. 애호박 from 애호박
야채와 W. 구운 송어
일요일
Z. 두부 치즈, 삶은 칠면조
B.Z. 사과, 파인애플, 바나나 샐러드
A. 양파를 곁들인 절인 청어, 고기를 곁들인 야채 국수 스프, 반죽에 대구
P. 삶은 농축 우유와 도넛
W. 버섯, 삶은 쇠고기 조각으로 찐 양배추
B 형 음료에 적합 :
• 녹차,
• 케 피어,
• 탈지유
• 크랜베리, 자두, 사과, 체리 자두의 설탕에 절인 과일과 젤리,
• 포도, 파인애플 주스,
• 산딸기, 인삼,
• 로즈힙의 달인.
신비한 IV 그룹
가장 젊은 유형의 혈액은 AB이며 그룹 II 및 III의 화합물에서 얻습니다. 이러한 대조적 인 조합으로 인해이 유형의 대표자에서 소화 및 면역 체계가 약화되었습니다.
그룹 IV는 지구상에 사는 모든 사람의 8 % 이하로 구별됩니다. 그리고 AB 형은 A 형과 B 형의 문제를 물려받으며 미생물 감염으로 인한 불안감을 더하기 때문에 건강을 면밀히 모니터링해야합니다.
혈액 IV식이 요법은 면역력을 유지하고 섭취를 제한하는 것을 목표로합니다.
• 지방이 많은 고기 (돼지, 거위, 오리 새끼),
• 갑각류
• 매리 네이드 및 피클
• 전유 및 크림,
• 올리브를 제외한 모든 기름
• 메밀과 옥수수,
• 무와 무
• 오렌지, 석류,
• 레모네이드, 홍차.
요일별 메뉴 (IV 혈액 군)
월요일
Z. 두부, 주머니에 계란
B.Z. 파인애플 요구르트
브로콜리와 셀러리 샐러드, 버섯 수프, 쇠고기 간 튀김
P. 번
민트와 백리향을 곁들인 구운 양고기 다리
화요일
Z. 호밀 토스트, 페타 치즈
B.Z. 꿀 파인 너트
O. 오이 샐러드, 물냉이, 보쉬, 터키 미트볼
P. 초콜릿 팬케이크
W. 토끼 사워 크림, 감자 튀김에 조림
수요일
Z. 토마토와 삶은 칠면조 슬라이스 오믈렛
B.Z. 체리, 자두 및 구스베리 샐러드
A. 소금에 절인 버섯 샐러드, 칠면조 국물, 호박을 곁들인 야채 스튜
사워 크림 P. 튀김
플 로브
목요일
Z. 양질의 거친 밀가루 죽
B.Z. 자두 요거트
O. Vinaigrette, 양배추 소금에 절인 양배추, 대구 커틀릿
P. 치즈 케이크
양고기 갈비와 감자 조림
금요일
저지방 사워 크림을 곁들인 Z. 코티지 치즈, 치즈
B.Z. 뮤 즐리
O. 양배추와 피망 샐러드, 어, 삶은 파이크 퍼치
잼이있는 코티지 치즈 캐서롤
W. 박제 쌀 고추
토요일
H. 수제 국수, 치즈가 들어간 우유 수프
B.Z. 키위와 파인애플 샐러드
A. 참치 샐러드. 만두 국물, 삶은 양고기
양귀비 씨와 P. 베이글
야채에 구운 W. 구운 고등어
일요일
Z. 보리 죽, 자몽
B.Z. 무굴
A. 신선한 야채 샐러드, 연어 수프, 칠면조 커틀릿
잼이있는 도넛
W. 박제 터키
AB 형 음료 :
• 녹차,
• 블랙 커피,
• 크랜베리, 체리, 자두, 사과, 링곤 베리 및 구스베리 조림
• 체리와 포도 주스
• 산사 나무속, 딸기 잎, 카모마일, 인삼, 에키 네시아, 감초 뿌리가있는 차.
