달콤한 통조림 옥수수는 먹을 준비가되었으며 다양한 요리를위한 반제품으로 사용됩니다. 맛있고 건강하며 몸을 지탱하고 많은 질병을 없애는 데 도움이됩니다.
통조림 옥수수의 구성과 영양가가 어떻게 설명 되는가
놀랍게도, 지금까지 옥수수의 명백한 야생 성장 전구체는 발견되지 않았으며, 사람이이 식물을 돌보는 것을 포기하면 옥수수가 생존 할 수없고,지지없이 열매를 맺을 수 없습니다.
옥수수는 밀과 쌀과 함께 곡물의 선두 주자이며, 모든 부분은 식품, 가축 사료, 비료, 제지 및 제약 산업의 요구를 위해 사업을 시작합니다.
옥수수는 미국의 발전에 결정적인 역할을하여 이민자들의 높은 수확량과 소박함을지지했다.
그들은 밀가루를 만들고 빵, 케이크 및 쿠키를 굽습니다. 알코올 음료를 준비하십시오. 곡물에서 죽을 끓입니다. 첫 번째와 두 번째 코스, 전채 및 디저트 (예 : 팝콘)는 곡물로 준비됩니다.
그리고 그것의 엄청난 양이 통조림입니다. 이 형태에서는 삶은 것보다 맛이 좋으며 영양가가 있지만 찜보다 열등하지는 않지만 중요하지 않습니다.
적당한 소화량 단백질, 풍부한 아미노산, 신체에 에너지를 제공하는 소위 "느린"탄수화물, 문제 영역의 센티미터 증가와 함께 적당한 에너지 가치-통조림 옥수수는 건강한 식단을위한 훌륭한 제품입니다.
그리고 그것은 낮은 단백질 함량과 같은 단점을 완전히 보완합니다.
옥수수에 대해 말하면 두 가지 복잡한 탄수화물에 대해 더 자세히 설명하는 것이 좋습니다.
· 섬유질은 장을 자극하고, 부패 제품을 정화하며, 미생물을 유지하고 음식 알레르기 반응을 방지하는 물질의 생산을 포함하는 프로바이오틱스를위한 음식의 역할을합니다. 옥수수의식이 섬유는 부분적으로 발효 가능한 그룹에 속하기 때문에 혈중 콜레스테롤을 낮추는 데 기여합니다.
· 전분은 몸에 가장 적합한 "연료"등급 중 하나이며 포도당으로 변환됩니다. 그것의 일부는 즉시 혈류에 들어가고, 일부는 글리코겐 형태로 주로 간에서 혈당 수치가 정상 이하로 떨어질 때 방출되는 곳에서 저장됩니다. 옥수수 전분조차도 유기산 형성에 관여합니다.
옥수수에는 B 군의 비타민 (B2, B5, B9 및 B6이 가장 많이 발견됨)이 포함되어 있으며, 건강한 신경계-스트레스에 대한 내성에서 적절한 수면 및 암기, 새로운 정보의 동화 및 분석에 이르기까지 건강한 신경계에 필요합니다.
비타민 E는 젊음을 연장하고 얼굴 피부를 개선하고 현대 생태의 부정적인 징후에 대한 방어 역할을하는 항산화 제로 알려져 있습니다. 그러나 세포의 호흡과 그들의 생식 과정 (신체의 재생 능력이 의존하는), 단백질 처리가 필요하며 동맥 경화의 예방을 위해 필수적입니다.
또한 옥수수에는 비타민 C, K 및 PP가 들어 있습니다.
칼륨, 망간, 인 및 셀레늄을 포함하는 미량 원소의 수 중에서 옥수수에서 옥수수의 가장 높은 함량은 마그네슘이며, 이는 심혈관 시스템에 유리한 특성으로 널리 알려져 있습니다. 또한 다음에 유용합니다.
· 신장으로의 혈액 공급 및 요산의 배설;
뼈와 치아 법랑질 만들기;
· 골다공증 예방;
· 비타민 D의 더 나은 흡수
통조림 옥수수의 장점은 무엇입니까
신진 대사를 개선하기 위해서는 일주일에 옥수수 통조림 몇 스푼 만 먹으면 충분합니다.
옥수수는 지방이 많은 식사 후에 위장과 메스꺼움을 느끼지 못하게하고 저녁에 와인 한 잔을 마신 후 숙취로 고통받지 않습니다.
자체적으로 헤모글로빈을 효과적으로 증가 시키지는 않지만 동일한 붉은 고기, 간장의 반찬으로 철의 소화성에 기여하므로 빈혈 자체와 빈혈 예방에 권장됩니다.
또한 옥수수 통조림을 정기적으로 사용하면 다음에 기여합니다.
· 경화증 예방;
· 면역 강화;
· 몸 전체의 활력과 어 음감;
· 간 정화;
· 특정 하중을 가하면 황혼의 시력을 개선하고 눈의 피로를 줄입니다 (예 : 어두운 곳에서 밝은 모니터 뒤에 누워서 누워서 읽는 것).
통조림 옥수수가 호흡에 미치는 이점에 주목할 가치가 있습니다. 옥수수는 그것들을 강화시킬뿐만 아니라 불리한 조건에서도 적응에 기여합니다.
예를 들어, 수직 낙하로 산소가 적은 산으로의 여행이 포함됩니다. 또는 공기가 작업을 방해하는 물질로 포화 된 도시에있는 경우. 또는 호흡을 쉽게 잃을 수있는 최소한의 달리기 운동,이 활동의 혜택을받을 수없는 강렬한 신체 활동.
여성 건강 분야에서 옥수수는 임신 중에 몸을 스트레스로 강화하고 증상을 완화시키고 폐경기의 합병증 위험을 줄입니다.
상점에서 통조림 옥수수를 먹도록 선택하는 방법
통조림 곡물, 일반 식물의 귀 부분 및 옥수수의 난쟁이 품종의 귀 전체. 노란 옥수수는 일반적으로 용기에 빠지며 덜 자주 검은 색 또는 빨간색 곡물을 가진 이국적인 품종입니다. 그들의 유용한 속성은 동일합니다.
GOST와 좋은 생산자의 기록되지 않은 규칙에 따르면, 통조림 옥수수 수확뿐만 아니라 물, 소금 및 설탕과 같은 상당히 겸손한 구성. 그게 라벨에 나와있는 전부입니다.
최고 품질은 여름 또는 가을에 만든 제품입니다. 포장에 겨울 달이 표시되면 물에 담근 후 삶은 다음 통조림으로 만든 옥수수 곡물을 말랐습니다.
즉시 사용하지 않는 옥수수는 유리, 세라믹 또는 플라스틱 용기로 옮겨 냉장고에 48 시간 이상 보관해야합니다.
통조림 옥수수의 피해
통조림 옥수수의 과도한 사용으로 인한 지연 피해는 소화관을 늦출 수 있다는 사실에서 나타납니다.
예를 들어 건조한 원료로 만든 품질이 좋지 않은 곡물이 너무 많으면 체액의 체액 보유로 인해 통조림 옥수수가 해를 입을 수 있으며 결과적으로 붓기가 생길 수 있습니다.
삶은 귀와 달리 통조림 옥수수는 팽만감을 유발할 수 없지만 헛배 부름 경향이 있으므로 콩과 같은이 장애를 유발하는 제품과 혼합하여 사용하지 않는 것이 좋습니다.
옥수수 통조림으로 인한 피해가 없도록 다음과 같은 질병으로 맛있는 곡물의 사용을 제한하는 것이 좋습니다.
위 또는 장의 궤양, 대장염 및 기타 염증성 통증 과정;
혈전 정맥염 또는 혈전증 (옥수수는 혈액 응고를 증가시킬 수 있음);
특히 심신 장애 (예 : 식욕 부진)의 결과로 심한 피로와 체중 감소. 사실 어떤 사람들에게는 개별 반응 과정에서 옥수수가 식욕을 감소시킬 수 있습니다.
