견과류는 샐러드 나 케이크에 쉽게 추가 할 수 없습니다. 이것은 비타민, 미량 원소, 단백질 및 우리를 더 아름답고 젊고 슬림하고 건강하게 만드는 많은 다른 물질의 전체 창고입니다. 특정 유형의 견과류의 특성에 대해 이야기합시다.
호두
이 견과류는 두뇌 활동을 개선하는 데 탁월하며 너트 버터는 태닝의 품질을 향상시키는 데 도움이됩니다. 정상적인 견과류 섭취는 피부톤을 조절하고 탄력과 보습을줍니다. 호두의 특성은 야채 나 과일, 치즈와 고기로 먹는 것으로 개선됩니다.
핵의 작용은 1 년으로 제한되어 있기 때문에 기간이 만료되면 제품 사용으로 인한 이익이 없습니다. 견과류의 맛을 좋게하려면, 15 분 동안 오븐에 보내고 청소해야합니다. 하루에 적어도 15 개의 견과류를 먹어서 미량 원소로 몸을 포화시켜야합니다.
그건 그렇고 합리적인 양 (일일 비율)의 견과류는 그림을 해칠 수 없으므로 두려움없이 사용하십시오.
땅콩
많은 사람들은 땅콩이 해롭고 체중 증가에 기여한다고 생각하지만 땅콩이 설탕과 결합 할 때만 사실입니다. 그리고 첨가물과 감미료가없는 너트가 있으면 B, C 및 A와 같은 비타민이 부족할 수 있습니다.
땅콩은 기아를 완벽하게 만족 시키므로 많은식이 요법에서 하루에 50 그램 이상을 먹을 수는 없지만 간식으로 사용하는 것이 좋습니다. 그렇지 않으면 알레르기가 발생할 수 있습니다.
코코아 콩
불에 구워지고 빻아 서 향기로운 음료로 양조 한이 견과류는 치아를 플라크에서 보호하고 감기를 예방하며 심장과 두뇌의 기능을 향상시킬 수 있습니다.
코코아는 골격을 강화하고 혈관을 깨끗하게하며 치아를 더욱 강하게 만듭니다. 천연 코코아 콩 초콜릿에는 콜레스테롤이 없으므로 페놀 성분으로 인해 초콜릿이 체내 콜레스테롤 형성을 예방할 수 있습니다. 다크 초콜릿은 다량의 플라보노이드 때문에 노화 과정을 늦춰줍니다.
당연히 초콜렛은 칼로리가 높지만 유제품을 검은 색으로 선호하면 칼로리 수가 줄어 듭니다.
아몬드
이 견과류는 너트 커널의 특성으로 인하여 우리의 젊음을 연장시키고 많은 질병을 치료할 수 있으며 신체에 미치는 니코틴 효과를 최소화합니다. 음주 아몬드는 수면을 개선하고 경련과 스트레스를 치료합니다.
아몬드에 위치한 비타민 E는 강력한 산화 방지제로서 젊음을 연장시킬뿐만 아니라 암세포와 싸울 수 있습니다. 아몬드는 또한 우리의 체중을 조절할 수 있습니다. 이것은 다이어트중인 사람들에게 매우 중요합니다.
보시다시피, 견과류는 단순히 샐러드 나 초콜릿 충전물에 첨가물이 아닌, 우리 몸의 아름다움과 건강을 책임지는 유용한 식품입니다.
텍스트 : Ksenia Alexandrovna
