영양사는 가장 효과적인 식단을 요구했습니다.

스웨덴과 영국의 영양 학자들에 대한 공동 연구를 통해 기존의 것 중에서 가장 효과적인식이 요법이 소위 "구석기식이 요법"이라는 것을 입증했다. 그것은 오늘날 덜 인기있는 스칸디나비아 식단보다 훨씬 생산적이었습니다 : 구석기 식단에 의지 한 여성들은 6 개월 만에 2 킬로그램을 잃었습니다. 이 연구에는 해외 폐경 여성 70 명이 참여했습니다.

실험 조건에 따르면, 자원 봉사자들은 단백질로부터 에너지의 30 %를 받았다. 그것의 부족은 야채와 과일의 탄수화물로 보상됩니다. 구석기 시대 식단은 여성들이 허리 둘레를 평균 11cm 줄이고 지방은 6kg 이상 잃을 수있게했습니다.

"구석기 식단"의 기본은 닭고기, 채소 및 딸기의 소비량이라는 것을 상기하십시오. 파스타, 유제품, 쌀, 빵을 먹는 것은 금지되어 있습니다. 연구에 따르면 "구석기 시대 식단"에 의지 한 남성은 심장 질환을 일으킬 위험이 더 적습니다.

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