상상력은 창의성을 키우고 문제에 대한 해결책을 찾을 수있게 해줍니다. 2018 년에는 두려움과 상상력에 대한 연구 결과가 발표되었습니다. 과학자들은 단순한 환상이 극단적 인 불안을 없애는 데 도움이된다고 결론지었습니다.
상상력
연구원들은 상상력이 인간을 다른 동물계와 차별화시키는 핵심이라고 생각합니다.
기존 연구에 따르면 환상은 매우 특정한 방식으로 마음과 몸에 영향을 줄 수 있습니다.
"가상적인 행동은 뇌에 의해 실제처럼 인식된다"-캐나다 과학자들이 2009 년에이 결론에 도달했다. 2013 년 생물학 저널에 발표 된 다른 연구 결과에 따르면 소리 나 이미지의 상상력이 현실 세계에 대한 인식이 바뀌는 것으로 나타났습니다.
미국의 연구는 이제 환상이 육체적 경험만큼이나 뇌에 실제적이라는 것을 증명합니다.
연구는 상상력이 뇌와 신체에 영향을 줄 수있는 신경 학적 현실임을 확인시켜줍니다. 공포증 또는 불안 장애의 경우 심리학자는 "노출 요법"을 권장 할 수 있습니다. 이 접근법은 두려움 반응을 일으키는 자극에 대한 사람의 민감성을 감소시키는 것을 목표로합니다. 치료는 사람이 이러한 자극을 위협 및 가능한 부정적인 결과로부터 분리하는 데 도움이됩니다.
새로운 연구에서 과학자들은 기능적 MRI를 사용하여 참가자의 뇌를 스캔했습니다. 전문가들은 실제 상황과 가상 상황 모두에서 두뇌 활동을 평가했습니다. 목표는 상상력이 부정적인 연관성을 제거하는 데 도움이 될 수 있는지 확인하는 것이 었습니다.
새로운 발견은 임상 실습과 이론 생물학 사이의 오랜 격차를 해소합니다. 연구팀은 68 명의 건강한 참가자를 모집했는데, 이들은 자신의 의견으로는 특정 소리와 감전을 연관 시켰습니다.
그런 다음 참가자들을 3 개의 그룹으로 나누었습니다. 첫 번째 그룹에서 참가자들은 실제 소리를 들었습니다. 두 번째 그룹에서는 불쾌한 소리가 들렸다 고 상상해야했습니다. 세 번째 그룹에서는 참가자들이 새의 노래와 비 같은 즐거운 소리를 냈습니다. 참가자 중 누구도 더 이상 전기 충격을받지 않았습니다.
위협을 상상하면 두려움을 없애는 데 도움이 될 수 있습니다.
연구원들은 기능적인 MRI를 사용하여 소리를 상상 한 사람들을 평가했습니다. 또한 피부에 센서를 배치하여 생리적 반응을 측정했습니다. 과학자들은 뇌 활동이 소리를 상상하고 실제로 들었던 참가자들과 매우 유사하다는 것을 발견했습니다.
자원 봉사자들은 소리, 두려움 및 불안의 신호를 처리하는 뇌 영역을 활성화했습니다. 참가자들이 반복해서 소리를 듣거나 상상하면 두려워하는 것을 그만 두었습니다. 이 과정에서이 소리와 불쾌한 경험 사이의 연결이 끊어졌습니다.
이러한 현상은 심리학에서 "신경 연결의 탈감작"으로 알려져 있습니다.
참가자가 기분 좋은 소리 만내는 대조군에서는 기능적 MRI 스캔 중에 뇌의 다른 영역이 밝아졌습니다. 따라서 소리와 감전 사이의 부정적인 관계는 사라지지 않았습니다.
위협의 실제 및 가상 효과는 뇌의 전체 수준에서 다르지 않았습니다. 상상은 실제 경험뿐만 아니라 효과가있었습니다.
많은 사람들은 두려움이나 부정적인 감정을 줄이는 가장 좋은 방법은 좋은 것을 제시하는 것이라고 제안합니다. 실제로 가장 효과적인 전략은 실제 위험을 공상하는 것입니다.
위협은 상상하지만 부정적인 결과는없는 것이 좋습니다.
연구원들은 무엇을 조언합니까?
"단순한 상상력으로 진정한 두려움을 제거 할 수 있습니다"-연구원들의 주요 결론. 실제 위협을 매일 표시하면 장기적으로 위협에 대한 대응을 줄일 수 있습니다.
거미, 개, 높이에 대한 두려움-이 모든 것은 상상력으로 치료할 수 있습니다. 원하는 결과가 아닌 경우, 치료사와 상담해야합니다. 불안이나 두려움에 대한 장기 자기 치료는 권장되지 않습니다.
