해바라기 씨-모두가 좋아하는 국내 제품. 그들은 치유 특성을 가지고 있기 때문에 인체에 매우 유용합니다. 그러나 모든 사람들이 씨앗이 어떻게 건강에 영향을 미치며 여전히 해를 끼칠 수있는 영향을 정확히 아는 것은 아닙니다.
종자의 구성 및 칼로리 함량
해바라기 씨는 콜레스테롤과 노화 과정을 낮추는 아미노산, 식물성 지방 및 지용성 비타민의 원천입니다. 씨앗의 구성에는 다음이 포함됩니다.
- 지방, 단백질 및 탄수화물의 균형 잡힌 비율.
- 미량 원소 : 아연, 셀레늄, 철 및 망간.
- 다량 영양소 : 인, 마그네슘, 칼슘, 칼륨 및 나트륨.
- 비타민 : A, B1-B6, B9, B12, C, D, E, K, PP.
제품 100g 당 560kcal
유용한 속성
해바라기 씨는 다음을 수행 할 수 있습니다.
- 시력 향상;
- 몸을 정화하십시오.
- 심장병 치료;
- 변비 완화;
- 뇌 기능 향상;
- 혈관 벽을 강화하십시오.
- 천식에 도움;
- 관절염 완화;
- 뼈와 치아를 강화하십시오.
- 암 예방에 적합;
- 저 콜레스테롤;
- 자유 라디칼을 중화시키고;
- 소화관 개선;
- 신경계를 강화하십시오.
- 혈압을 정상화;
- 피부를 부드럽고 유연하게 만듭니다.
여자를 위해
씨앗의 유용한 특성 :
- 미네랄과 비타민의 존재는 내부 장기와 시스템의 기능을 정상화하여 여성 신체의 방어력이 강화됩니다.
- 모발, 피부 및 손톱의 상태가 개선됩니다.
- 씨앗은 항산화 효과가 있습니다.
- 일일 기준에 따라 과체중과의 싸움에서 보조 효과가 관찰됩니다.
- 심혈관 시스템이 강화되었습니다.
- 이 제품은 기분을 개선하고 우울증을 진정시키고 완화시킵니다.
임신 중에는 튀긴 것이 아니라 생 씨앗을 사용하는 것이 좋습니다. 이 제품은 여성의 상태와 태아 형성에 긍정적 인 영향을 미칩니다. 가장 중요한 것은 소비율을 준수하는 것입니다. 그렇지 않으면 씨앗을 많이 먹으면 가슴 앓이, 위장 무거움 및 기타 불쾌한 감각이 생길 수 있습니다.
수유 중에는 알레르기를 유발하기 때문에이 제품은 대량 소비에는 권장되지 않습니다. 결과적으로 발진이나 발적이 아기의 피부에 나타날 수 있습니다. 이것을 피하려면 작은 소수의 씨앗을 사용하는 것으로 충분합니다. 이 제품은 우유의 지방 함량을 증가시키고 누락 된 구성 요소로 여성의 몸을 보충합니다.
해바라기 씨는 화장품에도 사용됩니다. 다양한 껍질과 문지르 기가 피부 구조를 회복시키고 재생시킵니다.
남자를 위해
씨앗의 유용한 특성 :
- 인과 칼륨은 심장 마비를 예방하고 심혈 관계를 안정화시킵니다.
- 아미노산은 콜레스테롤의 흡수를 억제하고 노화 과정을 늦 춥니 다.
- 시드 커널은 생식 기능을 향상시킵니다.
- 마그네슘의 존재는 신진 대사를 정상화하고 신체의 신진 대사 과정을 안정화시킵니다.
- 아연은 탈모의 위험을 줄이고 테스토스테론 생산을 향상시킵니다.
아이들을 위해
이 제품을 어린이 의식이 요법에 도입하려면주의해야합니다. 아이들에게 씨앗을 줄 수있는 안전한 연령은 3 년입니다. 이 시점에서 아기의 소화 시스템은 새로운 제품을 준비 할 것이며 아기는 그것을 청소해야한다는 것을 알게 될 것입니다. 어린이의 씨앗 사용 :
- 뼈를 강화시킵니다.
- 물 균형을 정상화;
- 피부의 상태를 개선하여 과도한 건조를 완화시킵니다.
- 심장병 예방;
- 아이들의 몸을 강화시킬 것입니다.
- 기분을 향상시킵니다.
- 비타민 결핍을 완화하십시오.
금기 사항
해바라기 씨는 유익 할뿐만 아니라 신체에 해를 끼칠 수 있습니다. 다음과 같은 요소가있는 경우 제품을 남용하지 않는 것이 좋습니다.
- 과체중. 칼로리 함량 측면에서 씨앗은 초콜릿, 일부 튀긴 음식 및 패스트리보다 우수합니다. 따라서 과체중 사람들은 하루에 20 그램 이하의 제품을 섭취 할 수 있습니다.
- 씨앗을 클릭하면 너무 민감한 에나멜이 손상 될 수 있습니다. 이 경우 앞니가 어두워지고 그 사이에 틈이 생깁니다.
- 과도하게 익힌 씨앗은 위 질환의 악화를 유발할 수 있습니다 그리고 궤양. 목구멍, 특히 성대를 자극합니다. 따라서 가수에게는 권장되지 않습니다.
- 그러한 제품은 사지에 부종이있는 사람들에게는 완전히 금기입니다.
어떤 씨앗이 더 건강에 좋습니까?
전문가들은식이 요법에 생 씨앗 만 포함시키는 것이 좋습니다. 그들은 인체에 필요한 유익한 물질과 비타민을 유지합니다. 원래 형태로 제품을 사용하는 것은 불쾌한 직업입니다. 이러한 씨앗은 유쾌한 맛이 없으며 껍질에서 껍질을 벗기기가 어렵습니다. 이 경우 도어를 연 상태에서 오븐에서 제품을 약간 말리는 것이 좋습니다. 가장 중요한 것은 절차 전에 씨앗을 철저히 헹구는 것입니다.
원료는 또한 다양한 요리를 준비하는 데 사용될 수 있습니다. 예를 들어 씨앗에서 항상 맛있는 할바, 소스, 페이트 또는 아이스크림이 나옵니다. 의사는 샐러드와 스프에 생 씨앗을 첨가하여 유익한 특성을 풍부하게하고 맛을 향상시킬 것을 권장합니다.
로스팅 할 때 제품은 영양 특성을 잃을뿐만 아니라 신체에 해를 끼칠 수 있습니다. 불행히도 많은 제조업체는이 표시기를 무시하고 판매하기 전에 씨앗을 계속 볶습니다. 동시에 그들은 많은 양의 소금을 첨가하여 제품의 피해를줍니다. 따라서 전문가들은 구매 한 종자 섭취를 권장하지 않습니다. 이 경우 독립적으로 해바라기를 재배하고 수확 할 수 있습니다.
종자의 사용에는 장단점이 있습니다. 유용한 특성, 미네랄 및 비타민은 신체의 상태를 개선하고 필요한 구성 요소로 보충 할 수 있습니다. 가장 중요한 것은 소비량을 관찰하는 것입니다. 그렇지 않으면 천연 제품이 건강에 심각한 해를 끼칠 수 있습니다.
