사람들은 왜 렌즈 콩을 먹습니까? 정말 건강합니까 아니면 유행일까요?

Send

렌즈 콩은 인기있는 콩 작물입니다. 동물성 단백질을 대체하기 위해 채식주의 자에게 단백질 공급원으로 잘 알려져 있습니다. 여러 종류의 문화가 있지만 맛만 다릅니다. 유용한 속성에는 근본적인 차이가 없습니다. 렌즈 콩은 섬유 량의 기록 보유자로 간주되며 많은 수의 B 비타민, 매크로 및 미량 원소를 함유하고 있습니다. 그러나 신체에 해를 끼치 지 않도록 합리적인 사용이 필요한 고농도의 영양소입니다.

렌즈 콩은 무엇입니까?

이 콩 작물의 체계적인 사용은 의사가 권장합니다. 다이어트에 렌즈 콩을 포함시켜 얻을 수있는 이점 :

완벽한 착용감 당뇨병 영양 용. 섬유는 소화관의 안정적인 작동을 제공하고 변비, 장의 혼잡을 방지합니다. 렌즈 콩은 장내 가스 형성을 증가시킬 수 있기 때문에 합리적인 한계 내에서 소비되어야합니다.
섬유 독성 물질 흡수효과적인 천연 흡착제입니다. 그러나, 렌즈 콩은 위장관에서 생성되는 단백질의 높은 농도로 인해 중독 및 감염성 대장염 후식이 제품으로 적합하지 않습니다.
렌즈 콩 포함 많은 칼륨과 마그네슘, 엽산, 심장의 작용을 돕는 물질은 심근의 대사 과정을 지원합니다.
비타민 PP의 존재섬유질은 지질 대사의 정상화에 기여합니다. 이것은 혈관 벽에 콜레스테롤이 침착되는 죽상 동맥 경화증을 예방하는 방법입니다.
렌즈 콩- 단백질의 안정적인 공급원. 모든 제품 중에서이 영양소의 함량에있어서 세 명의 리더를 닫습니다. 모든 방향의 채식주의자를위한 음식 제공에 적합합니다. 콩과 식물은 건강에 해를 끼치 지 않고 매일 단백질을 필요로 할 수 있습니다. 렌즈 콩은 근육 성장을 지원하기 위해 스포츠 영양의 일부로 소비 될 수 있습니다.
또한 렌즈 콩은 체중 감량에 기여합니다. 칼로리 함량은 적지 만 섬유질 함량과 영양소 농도가 높기 때문에 간식과 고장을 제외하고 오랫동안 포만감을 유지할 수 있습니다.
렌즈 콩은 소수의 문화 중 하나입니다 셀레늄 함유 충분한 양으로. 이 요소는 세포벽의 산화를 제거하고 자유 라디칼의 영향을 방지합니다. 따라서 암의 가능성을 줄입니다.
다량의 매크로 및 미량 원소, 주로 철 빈혈을 예방하고 세포 호흡과 영양을 정상화하는 데 도움이됩니다.
PMS 증상의 강도 감소 및 폐경기 그룹 B의 비타민, 칼륨, 칼슘, 마그네슘의 함량으로 인해 달성됩니다. 아미노산 트립토판.

렌즈 콩에 해가 있습니까?

유해는 콩과 식물의 과도한 소비뿐만 아니라 일부 질병과 상태에있을 수 있습니다.

어떤 사람들은 렌즈 콩 알레르기. 더 자주 피부 발진, 두드러기의 형태로 나타납니다. 그러나 기관지 경련, Quincke의 부종, 아나필락시스 쇼크와 같은 더 강력한 형태도 가능합니다. 사용 후 신체의 반응을주의 깊게 모니터링해야합니다.
렌즈 콩 더 이상 소화 섬유질 함량이 높기 때문에 많은 음식. 과도한 소비, 복부 무거움, 팽만감, 헛배 부름, 상복부 통증이 가능합니다. 일시적이지만 불편한 현상입니다. 한 번에 전체 컵이나 유리에 대해 200-250 그램 이하를 섭취하는 것이 좋습니다.
렌즈 콩은 해로울 수 있습니다 신부전증 환자. 그 이유는 단백질 농도가 높기 때문입니다. 종종 환자는 문제를 알지 못합니다. 그러한 결과의 가능성은 적지 만 그렇지 않습니다. 따라서 신학 적, 비뇨기과 프로파일을 가진 환자는 렌즈 콩을 조심스럽게 먹어야합니다.
라이신과 같은 특정 아미노산의 함량으로 인해 큰 이점에도 불구하고, 과잉은 요로 결석을 유발할 수 있습니다. 이 경우 미적분학 개발 용어는 길지만 전망은 수년에 걸쳐 계산됩니다.

일부 출처에는 심장 손상 가능성에 대한 정보가 있습니다. 인수-칼륨 함량이 높으면 전해 대사 장애가 발생합니다. 그러나 이것은 그렇지 않습니다. 환자는 나트륨과 칼륨의 신진 대사에 명백한 장애를 유발하기 위해 가능한 한 많은 렌즈 콩을 섭취 할 수 없습니다. 이것은 순전히 이론적이고 잘못된 계산입니다.

렌즈 콩은 누가 먹어서는 안됩니까?

엄격한 금기 사항이 많지 않습니다. 거의 모든 사람이 렌즈 콩을 사용할 수 있습니다. 몇 가지 예외가 있습니다 :

하위 보상 및 보상 해제에서 심각한 신부전의 존재. 실제로 질병이 진행되는 동안 이미 변경된 신장 기능이 갑자기 중단되기 때문에 콩과 식물을 먹을 수 없습니다. 보상 단계의 실패는 콩과 식물의 거부를 요구하지는 않지만 매일 렌즈 콩의 양에 상당한 제한을 부과합니다.
렌즈 콩 편협. 알레르기 반응은 비슷한 구성으로 인해 렌즈 콩, 종종 다른 콩과 식물의 소비를 배제합니다. 항상 그런 것은 아닙니다.
요로 결석. 신진 대사 장애가있는 경우에만 신장에서 미적분학 발달의 범인이됩니다.

대부분의 경우 렌즈 콩은 가능할뿐만 아니라 필요합니다.

렌즈 콩은 영양분이 풍부한 문화입니다. 금기 사항이 없으면식이 영양, 심장 질환 예방, 혈관, 소화관에 가치있는 도움이 될 수 있습니다. 그러나 여기서 측정은 중요합니다.

Send