마늘 사탕무 샐러드 - 5 가지 최고의 요리법. 적절하고 맛있는 방법으로 샐러드를 마늘로 사탕무에서 요리하십시오.

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사탕무 샐러드와 마늘 - 요리의 일반적인 원리

오늘 우리는 비트 루트 - 마늘 샐러드를 만들기위한 다음 조리법을 살펴 봅니다. 이 요리는 채식을 좋아하는 사람들뿐만 아니라 육류, 생선 등으로 맛있는 건강 샐러드를 준비하려는 사람들에게도 매력적입니다.

사탕 무우 뿌리 - 옛날부터이 제품은 조국의 부엌에 밀집되어 있습니다. 사실, 가장 인기있는 것은 붉은 뿌리 작물이지만, 영양사는 신선한 샐러드를 요리 할 때 젊은 사탕무 잎을 사용해야한다고 주장하는 것을 멈추지 않습니다. 그들은 많은 수의 추적 요소를 포함합니다. 잎이 많은 종류의 사탕무 인 Chard는 아직 흔하지는 않지만 뿌리 작물뿐만 아니라이 야채의 잎의 유용성을 다시 한 번 강조합니다.

마늘 부 끄 러운 샐러드 - 음식과 요리 준비

사탕무는 보르시, 야채 캐서롤, 마리 네이드 요리시 유용 할 수 있습니다. 다행히도,이 제품은 저렴하고 저렴하므로 모든 사람들이 다양한 요리의 환상을 구현하는 데 사용할 수 있습니다. 마늘 사탕무 샐러드는 각 초보자 여주인이 자신의 숨겨진 요리 재능을 실현할 수있는 또 다른 방법입니다. 사탕무의 맛있는 걸작 요리는 쉽습니다. 아래 권장 사항을 따르십시오.

마늘 샐러드 조리법 :

레시피 1 : 마늘 부추 샐러드

부추 루트 샐러드를 마늘과 함께 요리하기 시작할 때 많은 사람들이 샐러드를 요리 할 때 어떤 야채를 사용하는 것이 더 좋을지 궁금해 할 수 있습니다 - 날것, 삶은 것 또는 구운 것. 대답은 날것입니다. 더 많은 양의 유익한 비타민이 집중 될 것입니다. 아시다시피, 열처리 중에 제품에 저장된 대부분의 미량 원소가 휘발됩니다. 익지 않는 사탕무가 마음에 들지 않으면, 두 번째로 유용한 것은 구운 사탕무이고, 세 번째는 삶아진다. 자, 마늘과 사탕무 샐러드 준비에 직접 진행합시다.

필요한 성분 :

2 개 세트 - 사탕무;
2 tsp. - 겨자;
100 ml - 사워 크림;
5 치아. - 마늘.

준비 방법 :

샐러드 드레싱 요리. 이를 위해서는 사워 크림과 머스터드를 섞어 야합니다. 매운 음식을 좋아하는 사람들은 매운 맛으로 겨자를 먹을 수 있습니다. 그래서 우리는 강판에 사탕무를 문지르고 모든 사람들이 삶은 또는 삶은 형태의 사탕무가 어떤 형태로 선택 될지를 결정합니다. 주된 것은 그것이 부드럽고 맛있는 뿌리 작물이어야한다는 것입니다. 마늘 프레스를 통해 마늘을 짜내고 미리 준비된 드레싱으로 사탕무를 채우십시오. 더 미묘한 맛을 위해 사탕무 - 마늘 샐러드에 작은 향신료를 추가하십시오.

레시피 2 : 부추 뿌리 줄기 마늘과 치즈

이 가볍지 만 종합 비타민제 샐러드는 무겁고 기름진 음식, 예를 들면 구운 고기에 큰 도움이 될 것입니다. 그러한 가벼운 식사를 식단에 첨가함으로써 몸이 그러한 무거운 음식을 습득 할 수 있도록 도울 필요가 있습니다.

필요한 성분 :

2 개 세트 - 사탕무;
50 ml - 마요네즈;
4 치아. - 마늘;
100 g - 치즈;
바다 소금 1 핀치.

준비 방법 :

치즈, 마늘, 사탕무를 강판에 문질러서, 당근 샐러드를 요리 할 때 사용되는 강판을 가져갈 수 있습니다. 마요네즈와 샐러드 드레싱 및 샐러드 그릇에 누워. 사탕 무우의 샐러드를 마늘로 드레싱하는 경우, 마요네즈 또는 사워 크림이 자주 사용됩니다. 그러나 더 많은식이 요법과 유용한 옵션을 원하면이 지방 성분을 기름 야채, 땅콩 또는 올리브로 대체 할 수 있습니다.

조리법 3 : 마늘과 고기를 얹은 비트 샐러드

건강한 과일과 채소에 익숙한 사람들은 비만을 다룰 때 유용한 사탕무가 얼마나 유용한 지 알고 있습니다. 그러한 상황에서 몸을 좋은 영혼과 건강한 형태로 유지하는 것이 중요합니다. 그래서 우리는 비트 뿌리 고기 샐러드를 조리하는 것이 좋습니다. 그것은 낮은 칼로리, 짧은 시간에 요리 수있는 재료의 세트는이 샐러드가 매일 점심과 저녁 식사를 장식하실 수 있습니다.

필요한 성분 :

2 개 세트 - 사탕무;
3 개 세트 - 달걀;
1 b. - 녹색 완두콩;
3 치아. - 마늘;
3 개 세트 - 절인 오이;
250g - 고기 (닭고기를 먹을 수 있음);
50 ml - 마요네즈.

준비 방법 :

먼저 고기를 끓여 라. 닭 가슴살을 먹을 수 있습니다. 특히 건강한 영양 섭취가 중요합니다. 원한다면 종기와 사탕무를 넣으십시오. 재료가 준비되면 절단 작업을 시작할 수 있습니다. 고기는 입방체로 자르며 빨대가 될 수 있으며 사탕무는 강판으로 문지릅니다. 절인 된 오이 (미리 축적 된 액체) 부어 큐브로 잘라. 통조림 완두콩을 사탕무에 넣고 고기와 합치고 마늘을 눌러주세요. 그런데 벌금을 부치면 화분을 낼 수 있습니다. 계란도 있고, 먼저 끓여서 큐브로 자릅니다. 마늘 마요네즈와 사탕 무우 샐러드 드레싱. 맛있고, 만족스럽고, 유용합니다 - 그 밖의 무엇이 필요합니다!

레시피 4 : 마늘과 와사비가 들어간 사탕무 샐러드

이 샐러드는 사워 크림을 입히고, 원한다면 마요네즈로 바꿀 수 있습니다. 건강하고 저칼로리 다이어트를 고수하는 사람은 레몬 주스와 올리브 오일을 섞어 샐러드 드레싱을 만듭니다.

필요한 성분 :

100 ml - 사워 크림;
4 치아. - 마늘;
2 개 세트 - 사탕무;
50 g - 와사비.

준비 방법 :

물론, 샐러드를 요리 할 때 어떤 종류의 사탕무를 사용할지 결정할 필요가 있습니다. 익히지 않은 사탕무의 일부 품종이 너무 맛있고 부드럽기 때문에 열처리는 뿌리 작물의 이러한 귀중한 특징을 제거 할뿐입니다. 따라서 맛있는 뿌리 채소를 얻고 익지 않은 제품에서 사탕무와 마늘로 만든 샐러드를 만들어보십시오.

그래서, 직접 접시에, 비트는 긴 짚으로 문지르고, 마늘은 마늘 프레스로 누르면됩니다. 양 고추 냉이도 강판에 담겨 있습니다.이 접시에는 3 온스의 와사비가 필요합니다. 우리는 드레싱을 별도로 준비하고 사우어 크림에 향신료와 약간의 붉은 고추를 첨가합니다. 제품을 혼합하여 드레싱 소스.

와사비와 원시 비트로 마늘을 섞어서 강력한 비타민 칵테일을 만들면 감기에 매우 유용 할 수 있습니다.

조리법 5 : 마늘과 절인 오이 샐러드

사탕무의 맛을 약간 풍성하게하고 더 맛있게 먹고 싶다면 마늘과 함께이 무 샐러드 샐러드를 요리 해보십시오.

필요한 성분 :

30 ml - 식물성 기름;
2 큰술 내가 - 케첩 (더 날카롭게하는 것이 좋습니다);
4 개 세트 - 절인 오이;
1 개 - 붉은 양파;
4 치아. - 마늘.

준비 방법 :

이 조리법에서, 비트는 구워집니다. 냉각 후 뿌리 작물을 입방체로 절단합니다. 우리는 약간의 식물성 기름을 데우고 잘게 썬 양파를 가열합니다. 절인 오이의 아주 재미있는 준비, 우리는 또한 큐브로 그들을 잘라하고 프라이팬에 양파와 함께 스튜에 보내십시오. 5 분 후, 열을 끄고 냄비에서 채소를 제거하고, 사탕무와 합치고, 마늘을 잘게 빻아 라. 마지막에 케첩과 소금을 넣어 맛보십시오.