과체중 인 사람과 위장관 작업에 문제가있는 사람들은 의사가 종종 오트밀 식단에 의지 할 것을 권장합니다. 그들에 따르면, 이것은 그 여분 파운드를 잃을뿐만 아니라 장을 정상화시키는 기적적인 방법입니다. 어디 보자, 너무 장미 빛 이니? 오트밀식이가 설명 된 문제에 대한 만병 통치약이라는 것은 사실입니까?
오트밀은 유 별나게 유용한 제품입니다. 그것은 신체를 향상시키는 신체 물질에 유용한 거대한 양을 함유하고 있습니다. 오트밀 성분에는 비타민 B, 마그네슘, 칼슘, 망간, 아연 및 구리가 포함됩니다. 더욱이, 자체적으로 섬유를 함유하고있는 오트밀은 매우 빠르게 포만감을 조성합니다.
오트밀 식단의 본질은 1 ~ 2 주 동안 오트밀을 기본으로하거나 또는 오트밀을 기본으로 한 식단의 80 %를 구성한다는 것입니다. 우유 죽, 과일과 장과를 넣은 오트밀 디저트, 캐서롤 등이 있습니다.
하루에 시체는 최대 4 배까지 먹을 수 있으며, 총 부피는 200 그램 이하입니다. 다이어트에서 다른 음식을 제외하면 메뉴가 단조롭지 만 극 저 칼로리가됩니다.
물론,이 식단 동안 당신은 짠맛, 튀김과 단 것을해야합니다.
그러한 영양의 안전성에 대한 자연스러운 질문이 있습니다. 실제로, 간단한 오트밀은 모든 필수 영양소로 몸을 진정시킬 수 있습니까? 불행히도 대답은 '아니오'입니다. 위장을 완료하는 오트밀 한 개만 충분하지 않습니다. 또한, 오트밀을 계속 사용하면 칼슘과 철분과 같은 중요한 성분이 몸에 동화되는 것을 악화시킬 수 있습니다.
의심 할 여지없이 오트밀 식단의 일부인 우유는 사람들에 의해 다르게 인식된다는 것을 기억하는 것도 중요합니다. 유당을 견디지 못하는 사람들은 오트밀식이를 금합니다.
어떤 결론을 내릴 수 있습니까? osvyana 다이어트는 모두를위한 것이 아닙니다. 그리고 심지어 유당 불내증을 앓지 않는 사람들조차도이식이 요법에 명백한 금기 사항이 없으므로 일정 정도의주의가 필요합니다.
