양념은 식사에 좋은 추가입니다. 향신료는 요리 재료의 맛을 완전히 공개하고 새로운 미식 감각을 선사합니다. 이 대체 할 수없는 음식 동반자는 맛있을뿐만 아니라 유용 할 수 있습니다. 가장 건강에 좋은 8 가지 소스와 향신료를 고려하십시오.
겨자
겨자는 건강에 좋은 조미료 중 하나입니다. 클래식 노란색과 매운 식초를 사용하여 준비, 소금의 최소 금액, 지방과 설탕을 포함하지 않습니다. 마지막 두 구성 요소는 슬림 한 그림과 얇은 허리의 악의적 인 적입니다.
또한 겨자씨는 항산화 물질이 풍부합니다. 노란 겨자는 또한 cucurma에 추가되어 암 발병을 예방합니다.
살사
올바른 살사를 선택하면 소스에 포함 된 채소에서 건강에 좋은 모든 물질을 섭취하게됩니다. 비타민, 미네랄 및 미량 원소가 신체의 적절한 기능을 보장합니다.
살사는 케찹 대신 건강에 좋은 대안으로 사용할 수 있습니다. 고 칼로리 사워 크림이나 마요네즈 대신 그린 샐러드를 드레싱하십시오.
후 머스
후 머스의 주요 성분은 병아리 콩, tahini, 마늘, 레몬 주스와 올리브 오일입니다. 드레싱으로 야채와 잘 어울리 며 향기 나는 소스로는 토틸라가 좋습니다. 상점에서이 소스를 구입하는 경우에는 제조사가 콩기름이 아닌 올리브유를 사용했는지 확인하십시오.
원래의 후 머스에는 식물성 단백질, 섬유질, 소화에 유용한 유용한 물질, 불포화 지방이 많이 들어 있습니다.
과카 몰레
아보카도는 주로 아보카도로 구성되어 있으며, 식욕을 조절하는 포화 지방이 풍부하고 섬유소, 비타민, 산화 방지제 및 미네랄 등 영양소가 풍부합니다.
매운 소스
매운 소스는 지방과 설탕을 포함하지 않는 훌륭한 조미료입니다. 또 다른 좋은 보너스는 빨간 고추에 담겨있는 capsaicin입니다. 그것은 신진 대사를 가속화하고, 칼로리는 더 빨리 태워진다.
따라서 다이어트 소스에 "Tabasco"또는 "Siracha"를 포함시켜야합니다. 그러나, 당신은 그들에 개입해서는 안됩니다. 몸은 점차적으로 고추에 익숙해지고 신진 대사 과정에 영향을 미치지 않습니다.
올리브 오일
여름 야채의 올리브 오일과 야채 샐러드는 서로 만들어집니다. 그들은 굶주림을 완벽하게 만족시키고 체중 조절을 도와 주며 매우 도움이됩니다.
한 쌍의 올리브 오일 큰 스푼은 심장 건강과 노화를 방지하는 항산화 제를 위해 필요한 양의 단 불포화 지방을 제공합니다.
발사믹 식초
이것은 지방 드레싱과 가게의 "화학"소스에 대한 훌륭한 대안입니다. 발사믹 식초는 피부를 균일하게 만들고 노화를 늦추는 수많은 미량 원소, 펙틴, 폴리 페놀, 유기산 및 티아민을 함유하고 있습니다. 또한, 발사믹 식초는 강력한 소독제로 간주됩니다.
페스토
Pesto의 정식 재료는 마늘, 다진 파인 너트, 바질, 올리브 오일 및 강판 된 듀럼 치즈입니다. 이 소스는 불포화 지방과 항산화 물질의 탁월한 원천이며, 성분이 너무 풍부합니다.
