실제적으로 모든 사람은 인생의 잘못된 행위에 대해 죄의식과 수치심을 갖습니다. 이것은 정상적인 삶을주지 못하고 고통스러운 경험과 정서적 고통을 일으키는 가장 파괴적인 감정 중 하나입니다.
우리가 영혼 속에서 시간을 할애 할 수 없었던 강박적인 죄책감은 점차 내부에서 점차적으로 흘러 나와 개인적인 삶과 사람들과의 관계에 부정적인 영향을 미칩니다. 그것은 자부심이 겪는 복합체로 변하면서 계속 나아 가지 않습니다. 강박 관념을 없애고 과거에 저지른 실수에 대해 어떻게 용서할 수 있습니까?
죄책감 심리를 제거하는 법
죄책감은 정상적인 사람을 경험하는 경향이있는 완벽한 비행에 대한 후회 만하는 것이 아닙니다. 이것은 침략, 실수에 대한 내부 비방, 행동에 대한 자기 비난 또는 정정 될 수없는 상황에서의 비 활동입니다.
어떤 사람은 모든 것에 의무감을 느끼며 "항상 유죄"라는 복잡한 것을 제거 할 수는 없습니다. 원칙적으로, 어린 시절부터 강박 척하는 이유는 부모와 교사에게 부과됩니다.
"당신은 바지를 찢어 버리고 이제는 당신을 위해 그들을 사기 위해 더 열심히 노력해야합니다."라고 부모 앞에서 죄책감을 갖게하고, 어린이는 성인의 모든 문제와 근원의 근원이라고 생각합니다.
성인기에, 한 사람은 모든 사람에게 선을 보이고, 다른 사람을 불쾌하게하거나 실망시키는 것을 두려워하고, 가까운 사람 뿐만이 아닙니다. 자신의 견해에 따라 잘못되거나 나쁜 행동을해야만하는 상황이 생기면 그 자신을 위해서만 자신의 원인을 찾고, 자신의 행동에 대한 그의 양심에 끊임없이 괴로워하며 자신을 용서할 수 없습니다.
문제의 심리학은 개인의 행동에 있습니다. 죄책감이있는 사람은 다음과 같이 행동합니다.
- 분쟁을 일으키지 않으며, 토론을하거나, 갈등을 피하거나, 다른 사람의 반응을 두려워하지 않고 자신의 입장을 방어 할 수 없습니다.
- 그가 누군가에게 말 했든, 그가 올바르게했는지 여부를 끊임없이 분석합니다.
- 다른 사람의 기대에 부응하려고 시도하고, 완벽하고 좋기를 원한다.
- 말, 진술로 다른 사람들을 불쾌하게하는 것을 두려워한다.
- 그것은 그러한 사람을 조작하기 쉽고, 그는 종종 용병 목적으로 사용됩니다;
- 그가 거절하고 거절하는 것은 어렵습니다.
죄책감과 수치심을 없애는 법
"영원한 유죄"의 느낌을 제거하고 실수로 용서하려면, 다음을 사용하십시오. 심리학자의 조언:
1. 측면에서 문제를보고 평가하는 데 도움이되는 심리적 장치. 한 장의 종이에 내면의 걱정과 수치심을 일으키는 모든 것을 설명하십시오. 모든 가장 작은 세부 사항으로 양심으로 괴로워하는 행위를 진술하십시오. 고백 끝에 그 이유를 적어주세요. 당신의 행동에 대한 변명을 찾고 용서해 주시고 종이 한장 굽습니다. 당신은 종이와 함께 생명을 파괴하는 모든 부정적인 감정이 타 오르는 느낌을 가져야합니다.
2. 너를 이해할 수있는 누군가에게 너의 아픈 경험에 대해 이야기해라. 이것은 심리학자, 교회에서 신뢰 또는 고백의 봉사의 전문가 일 수 있습니다.
3. 상처를주는 행위를 잊어 버리십시오. 심리학 방법 중 하나를 사용하십시오. 자신의 행동에 대한 생각과 기억이 있다면 - "우리는 계속 살아 있습니다", "모든 것이 잘 될 것입니다."와 같이 자신이 생각하는 핵심 문구를 크게 말하십시오.
사람의 죄책감의 원인
죄책감을 느끼고, 이미 어른이되어, 상황을 바로 잡는 방법을 알지 못하고 친밀한 사람들 앞에서 할 수 있습니다. 강박 관념을 없애고 자신의 이유를 찾지 않으려면 어떻게해야합니까?
아이의 원인 앞에서 죄책감과 제거 방법
많은 부모들이 성인이 된 어린이가 자신의 목표를 달성하지 못했을 때 자신의 자녀에 대해 죄책감을 느끼고, 자신이보고 싶은 사람이되지 않았습니다.
그들이 더 많은 노력을 기울인다면 실수를 저 지르지 않을 것임을 고려하면, 아이의 삶은 달라졌을 것입니다. 이 신념은 부모를 비참하게 만듭니다.
파괴적인 감정을 없애는 방법 :
- 자신을 비난하지 말고, 용서해야합니다.
- 아이에게 시간과주의를 기울이고, 자신에 대해 잊지 말고, 관심사에 관해서.
- 용서를 구하고 상황에 대한 이유를 설명하십시오.
어머니 앞에서 강박 관념을 없애는 법
성숙한 아이들은 때때로 어린 시절에 그녀를 너무 많이 괴롭 히거나, 무례하거나 부르지 않고, 병이있는 동안 방문하지 않기 때문에 어머니 앞에서 죄책감을 느낍니다.
그러한 행동에 대한 양심의 가책은 종종 행복과 평범한 삶에 방해가됩니다.
- 어머니 처분 방법 앞에서 죄책감 :
- 솔직히 어머니와 이야기하고, 그녀가 겪은 모든 고통에 용서를 구하십시오. 그러면 용서하실 수 있습니다.
- 가능하면 부모에게 더 많은주의를 기울이십시오.
사망 한 사람 앞에서 죄책감을 다루는 법
특히 고통스러운 경험은 그녀의 용서를 구할 기회가 없을 때 사망 한 어머니 앞에서 죄책감을 느끼게합니다. 죽은 사람 앞에서 그 복합물을 제거하기 위해서는 그것을 돌려 보내고이 사실을 받아 들일 수 없다는 것을 알아야합니다. 사랑하는 사람에게서 정신적으로 용서를 구하고 고통과 후회를 풀어주십시오.
알코올 후 죄책감 - 그것을 없애는 법
사람들이 수치심을 느끼는 경향이있는 또 다른 이유는 너무 많이 마시거나 오히려 행동을 취한 후 강박적인 부정적인 감정입니다. 양심은 오랫동안 사람을 괴롭 히고, 자신의 행위에 대해 용서할 수 없습니다.
As 술 마신 후에 부정적인 감정을 없애라.:
- 당신의 증서를 용서해달라고 요청하십시오.
- 너 자신을 웃어 라.
- 당신의 잘못을 저지른 다른 사람들 앞에서 자신을 비난하고, 잘못되었다는 것을 인정하고, 다시는 일어나지 않을 것이라고 약속하면서 자신을 용서하십시오.
죄책감을 없애고 조언을 용서하는 법
자신을 용서하고 죄책감을 없애려면 다음을 사용하십시오. 팁과 트릭:
1. 귀하의 결정과 선택에 대한 책임을지는 법을 배우십시오. 조작에 반응하지 마십시오. 이것은 귀하의 결정 일 뿐이며 아무도 그것에 영향을 줄 수 없습니다.
2. 양심의 가책을 초래할 수있는 모든 원인을 알고 제거하십시오.
3. 모두 기뻐하지 마라. 모든 사람에게 좋은 일은 불가능합니다.
4. 아니오라고 말하고, 선택을 존중하고, 시간을 가치있게 말하는 법을 배우십시오. 또한 중요한 일을해야한다는 것을 그 사람에게 설명하십시오.
5. 어떤 상황에서든 자신을 생각하고 누군가의 기대를 충족 시키려고하지 마십시오.
