Tina Kandelaki는 적극적인 생활 방식을 가진 사람이 뚱뚱 할 수 없다는 데 동의하지 않습니다.
"예, 저는 유명인 기자, 대중 연예인, 식당 주인, 작가, Apostol 회사의 프로듀서, 공동 소유자이며 계속해서 움직이고 있습니다. 그러나 이것이 과도한 체중으로 인해 위협받지 않는다는 것을 의미하지는 않습니다."티나 (Tina) 오늘 자랑스러워 할 수있는 일은 내 자신에 대한 끊임없는 노력의 결과입니다. "
Kandelaki는 자신을 돌보지 않고 서클을 "휠"에 감싸면 햄스터와 같은 아름다운 인물을 볼 수 없으며 밤새 새장에서 장난 치지 않을 것이라고 확신합니다. 또한 업무 프로세스와 여가를 체계화하는 데 필요한 기술 부족으로 인한 스트레스는 우울증을 유발할 수 있다면 압류하려고합니다. 우리는 일을 많이하고, 때때로 먹지만, 여전히 우리는 하마를 좋아하는 Plisetskys에 간다.
무성한에서 펌핑까지
"나는 발레리나가 될 필요가 없다. 품종이 아니다."티나는 웃는다.하지만 나는 놀랄 필요가있다. " Kandelaki는 그녀의 섹슈얼리티를 의심하지 않고, 작은 티나 틴이 짧은 스커트를 꿈꾸면서 그 시간을 잊어 버렸습니다. 티나는 완전하지만 지적인 아이였습니다. 손전등으로 무장하고 담요로 덮은 그녀는 늦게 책에 머물렀다. 여자 친구가 판단하여, Kandelaki는 독서뿐만 아니라 밤의 덮개 아래서도 먹었습니다.
하지만 오늘 티나는 시체를 자발적으로 정신력으로 보여줍니다. 팬들은 체육관에서 매일 펌핑되는 새로운 셀카 스타를 끊임없이 즐기고 있습니다.
다른 사람들의 삶에 대한 관찰자 중 일부는 티나가 스포츠 유니폼을 착용하는 방법을 모른다고 말하고 있습니다. 실제로, 발표자는 바지 또는 반바지를 거의 배꼽까지 끌어 와서 모든 사람들에게 그녀가 정확히 아래 소녀와 닮았다는 것을 보여줍니다. Kandelaki조차도 벗은 채로 놀겠다는 제안을 거절하지 않았지만, 아무도 정말로 그녀의 긴장된 몸을 즐길 수는 없었습니다. 그 종이는 혼돈에 숨어서 씹어 먹었습니다.
다이어트 "2009 년 올해의 여성"
적들은 티나를 비판적이고 전력을 많이 소비하는 홍보 매니저라고 생각하지만 모든 성공에도 불구하고 성공합니다. 아이언은 매일 티나 (Tina) 덕분에 켄델 라키 (Kandelaki)의 삶을 성공적으로 이끄는 데 도움이되며 끊임없이 그녀의 형태를 조정합니다. 이 여성은 체중 감량을 위해 많은식이를 시도했습니다. 사과와 무염 쌀 죽, 메밀을 완전히 먹었습니다. 지방, 단맛, 밀가루 음식을 완전히 거부했습니다.
Tinatin은 Lopes와 Penelope Cruz를 유능한 식단으로 정복 한 프랑스 의사 Dukan의 식단에 특히 붙어 있었으며, 후자 인 Kandelaki는 자신이 비슷한 것으로 생각합니다. "처음 7 일 동안 나는 티파니가 인정했다. 그러나 나는 나방처럼 날아 갔다. 피에르는 정말로 천재의 사람이다."
다이어트는 4 단계로 구성됩니다.
- "공격"- 일부 단백질 제품의 사용을 의미하며 기간은 일주일입니다.
- "Cruise (유람선)"- 단백질 일은 단백질 채소로 대체되며, 지속 시간은 1 킬로그램의 여분 배출을위한 7 일입니다.
- "병합"- 단계의 지속 기간은 손실 된 킬로그램의 수에 달려 있는데, 단백질 및 채소를 제외하고 1kg = 10 일, 일부 과일 및 전분을 함유 한 제품의 일부를 섭취하는 것이 허용됩니다. 일주일에 두 번, 높은 칼로리 음식으로 "휴일"을 준비 할 수 있습니다.
- "안정화"- 정상적인 식단으로 돌아오고, 1 회 / 7 일 동안은 단백질 식품만을 섭취해야합니다.
주의 : Dukan 식단을 준수하고 하루에 약 2 리터의 물을 마시고 하루에 귀리 밀기울을 섭취하십시오 (1.5 스푼으로 시작하여 1 tsp만큼 양을 늘리십시오). -30 분.
티나는 오랫동안 단백질식이 요법을 할 수 없다는 사실을 인정했다. 프랑스어로 허용 된 재료만으로도 오리지널 요리를 만드는 것이 무거웠다. 나는 여행 가방에 집의 특별한 세트를 주문해야했다. 배달 된 음식은 맛있고 다양했으며, 요리의 칼로리 내용은 영양사가 엄격하게 계산했습니다.
그러나 Kandelaki (그루지야 어 요리의 Tinatin 레스토랑 주인이자 훌륭한 요리사)는 누군가가 조리 한 음식을 항상 먹기를 원하지 않았습니다. 개인적으로 칼로리를 계산하는 것은 Dukan을 먹는 것보다 훨씬 지루했기 때문에 Tina는 다시 그루지야 어 피겨 스케이팅 선수를위한 최적 식단을 찾고있었습니다.
아름다움 비밀의 공개
칸델라키는 퇴각에 익숙하지 않았기 때문에 시행 착오를 통해 진실을 알게되었습니다. "여성은식이 요법을 필요로하지 않습니다. 건강하고 균형 잡힌 식단이 필요합니다." 티나는 정크 푸드를 거부하고 심지어 커피를 마시지 않고 녹차로 바꾸었다. 그리고 티나 틴은 과식하지 않으려 고 노력합니다.
"소녀는식이 요법 만하지 말고 자신을 지켜야한다"고 Kandelaki는 상기시켰다. "스포츠와 수면이 그녀를 도울 것입니다." 티나는 왜 여성들이 굶주리고 있는지 이해하지 못한다. 그러나 그들은 전혀 훈련을하지 않는다. 지도자는 달리지 않고 자신을 생각하지 않고 시뮬레이터를 연습하고 밧줄로 점프하고 스트레칭을하고 언론을 흔들며 바벨을 들어 올리고 에어로빅을 좋아하며 수영을하고 가능하다면 스노우 보드를 타며 춤을 춥니 다.
티나 틴은 또한 매력적이기 위해서는 정기적으로 충분한 수면을 취하고, 처방을 준수하고, 나쁜 습관을 포기하고 (음료를 마시지도 피지도 않음), 피부와 머리카락을 관리하고, 정숙하게 냄새를 맡고, 자신을 사랑해야한다고 확신합니다.
티나 틴 팬들에게
티나는 모든 사람들이 그녀의 창조물에 대해 알게 될 준비가되었습니다. "티나 칸 델라 키 (Tina Kandelaki) 또는 아름다움의 디자이너"가되어 줄 것입니다. 이 책을 읽은 여성은 두 가지 범주로 나뉩니다. 첫 번째 내용은 올바른 생활 습관과 내면 상태,식이 요법, 육체 운동, 미용에 대한 유용한 정보를 많이 포함하고 있습니다. 다른 사람들은이 "평범한 독서 문제"가 도덕적 인 것으로 가득 채우고 가치있는 권고안을 포함하지 않는다고 생각합니다. 독자들이 동의 한 유일한 사실은 그 책이 아름다운 삽화를 끌 수 있다는 사실이었습니다.
