필라프에 관해서는, 우리는 그 분포의 지형뿐만 아니라 수천 년의 역사를 기억해야합니다.
모든 주성분의 약어로 구성된이 요리의 이름의 어원은 인류의 후손 인 고대 치유 사인 아비 센나 (Avicenna)에게 단서처럼 보입니다.
Chickpeas와 함께 필라프 - 요리의 일반적인 원칙.
고대 의사는 필라프의 망각에 대해 헛된 걱정을했습니다. 필라프 제조법은 원래 형태로 우리에게 왔습니다. 그것은 지구상의 주민들 대부분의 축제 및 일상 메뉴의 필수적인 부분이되었습니다. 요리 필라프에는 많은 주부가 그것을 요리하는만큼 많은 변이가있다.
그런데 아시아의 전통에 따르면, 남자는 큰 휴일을 위해 병아리로 필라프를 요리해야합니다.
실제로 필라프 - 고기와 야채와 함께 하나의 조리법으로 결합 된 조림의 시리얼 또한 가마솥에서 끓였습니다. 뿐만 아니라 육류뿐만 아니라 해산물. 아니면 고기와 생선이없는 채식 요리.
필라프 성분은 때때로 따로 따로 요리되고, 그 (것)들을 따로 따로, 플래터에, 또는 빵 케이크에 또한 봉사한다.
그들은 필라프가 가마솥에서 조리되지 않는다면 아시아 사람들 사이에서 이것은 절대적인 무지와 비 전문성으로 간주됩니다. 같은 방법으로 숟가락이나 포크로 필라프를 먹을 수 없다.그래서 남자로 보이지 않기 위해서, 평범한 교육과 예절에 대한 지식을 완전히 박탈당했습니다. 거기에서 필라프는 손으로 만 먹습니다. 극단적 인 경우에는 케이크를 사용하고 원추형으로 감아 서 필라프로 먹을 수 있습니다.
심각한 아시아 관습. 그러나 chickpeas를 곁들인 필라프는 비록 로스터로 요리하더라도 덜 맛있는 요리가 아닙니다. 가장 중요한 것은 필라프가 준비된 접시가 두꺼운 벽에 있어야하며 가열하면서 장시간 온도를 유지해야한다는 것입니다.
라이스는 전통적으로 필라프의 시리얼 부분으로 간주되지만 인도인과 필라프 작가이기도 한 많은 아시아 사람들은 여러 곡물과 콩과 식물을 동시에 사용합니다. 유명한 Ferghana와 Tashkent 필라프도 예외는 아닙니다.
병아리 콩쌀과 마찬가지로 가장 오래된 문화 중 하나입니다. 본토의 유럽 지역에서는이 종의 분포가 널리 알려지지 않았지만 귀중한 영양 성분을 고려한다면 양고기 완두는 문제가되지 않습니다.
필라프는 일반 곡물과 다릅니다. 깨지기 쉬운, 곡물의 담금질에도 불구하고. 따라서 시리얼 부분의 준비에주의를 기울여야합니다.
콩과 식물의 병아리 콩. 쌀 - 시리얼. 열처리의 차이는 분명합니다. 밥이없는 병아리로 필라프를 요리하면 문제가 없습니다. 한 접시에 쌀과 병아리의 조합은 기술에서 일정한 순서를 필요로합니다.
Nuth가 빛을 선택하십시오. 병아리와 함께 필라프를 요리하기 전에 적어도 12 시간 동안 물에 담가야합니다. 비율 1/4 (완두콩 1 개, 물 4 개)의 비율로 물을 섭취하십시오. 담그어 진 병아리 콩으로 만든 요리는 냉장고에 보관하는 것이 가장 좋습니다. 단순히 물을 자주 바꿀 수는 있지만 미용 목적으로는 매우 유용한 주입 물을 사용할 수 없습니다. 병아리가 주입 된 물에는 강한 리프팅 효과가 있습니다. 완두콩은 쌀보다 훨씬 빨리 가마솥에 떨어집니다. 필라프에서 병아리의 요리 시간은 60-90 분입니다.
chickpeas와 필라프에 대한 쌀, 당신은 가장 낮은 전분 콘텐츠와 함께, 더 큰 품종입니다 하나를 선택해야합니다. 쌀이있는 물이 완전히 투명해질 때까지 씻어 낸다. 그런 다음 약간 건조시켜야합니다. 탁한 물은 제거 할 전분 함량을 나타냅니다. 필라프에서 쌀을 요리하는 것은 저온에서 30-40 분입니다.
필라프를 요리하기위한 고기는 전통적인 필라프가 어린 양고기로 요리 한 사실에도 불구하고 어떤 것을 선택할 수 있습니다. 육류의 종류에 따라 요리 시간이 다릅니다. 완성 된 제품의 시간이 궁극적으로 일치하도록 제품을 북마크하십시오.
생선과 해산물은 병아리 콩, 쌀 및 다른 곡물보다 훨씬 빨리 준비됩니다. 따라서 지중해 식 또는 말레이시아 식 chickpeas로 필라프를 준비하려면 곡물 부분을 미리 담근 채 끓여야합니다. 다음 곡물은 기성품에 추가됩니다.
필라프를 만들기 위해 적어도 두 종류의 지방이 사용됩니다 : 식물성과 동물성.
레시피 1. 고기가없는 병아리가 든 필라프
작곡 :
• 병아리 콩 (물에 담근다) 1 컵
• 흰 양배추, 300 g났습니다.
• 버섯 (적당 함) 1.0 kg
• 양파 0.5 kg
• 그림 0.250 kg
• 당근 0.5 kg
• 크림 (20 % 이상) 300 ml
• 마늘 1 큰 머리
• Ghee 100 g
• 검은 후추
• 딜
• 셀러리 줄기
• 심황
• 레몬 1 개.
• 기름, 야채 50 ml
• 필요할 경우 소금.
요리 :
이 필라프의 병아리는 남은 재료를 과용하지 않도록 반 조리 될 때까지 조리해야합니다. 그리고 당근부터 시작하십시오. 가능한 한 더 얇은 짚으로 빻아서는 안됩니다. 식물성 기름을 데우는 가마솥에. 기름이 데우고 난 후에, 재료가 가마솥에서 시들고 화상을 입지 않도록 아주 천천히 불을 넣으십시오. 당근을 넣기에 50 ml가 부족하면 더 추가하십시오. 양파를 반으로 자르고 또한 반 고리로 가늘게 자릅니다. 가마솥에 든 기름이 아름답고 황금색이되면 활을 던져 투명하게 끓일 수 있습니다. 이 단계에서 녹은 버터를 넣으십시오. 플라스틱으로 자른 버섯이 가마솥에 들어가기 전에 예열해야합니다. 그들은 구이 3-4 분 후에 크림을 붓고 향신료, 소금을 넣습니다. 크림이 끓으면 즉시 병아리 콩을 붓고 꼭대기에 쌀을 붓는다. 중간에 우리는 상판에서 껍질을 벗긴 마늘 머리를 놓습니다. 매운맛의 팬들은 마늘 옆에 고추를 넣을 수 있습니다. 모든 성분은 쌀 수준의 2cm 위에있는 액체로 코팅되어야합니다. 크림이 충분하지 않으면 물을 넣으십시오 (끓는 물). 다음으로, 우리는 쌀과 병아리의 준비 상태를 확인한 후 셀러리와 딜의 채소로 파문을 일으킨 양배추를 부어 넣습니다. 양배추가 찌고 피곤 해 지도록 뚜껑을 덮고 있습니다. 요리하는 동안 모든 액체가 증발하지 않으면 필라프가 주입되는 동안 쌀과 병아리가 그것을 흡수합니다.
레시피 2. 병아리 콩밥에 "좋아하는 것"
작곡 :
• 찐 쌀 250 g
• 말린 살구 400 g
• 건포도, 어둠 400g
• 돌이없는 가지 치기 400 g
• 마르 멜로 0.5kg
• Alycha 0.2 kg
• 병아리 콩 완두콩 반 조리 - 300 g
• 벌꿀 150g
• 버터, ghee 100 g
요리 :
마르 멜로와 체리 자두를 버터에 넣고 꿀과 함께 캐러멜을 발라서 접시에 묻습니다. 가마솥에서 - 반쯤 준비가 끝날 때까지 삶은 병아리 완두콩, 그리고 위에 - 철저하게 씻은 쌀. 물로 채우고 저온에서 끓으십시오. 완두콩과 밀가루가 거의 준비가되었을 때 약간의 소금을 추가하는 것은 상처를주지 않습니다. 레이어의 상단에 말린 과일과 마르 멜로와 체리 매화의 캐러멜 슬라이스를 놓습니다. 꿀 2 ~ 3 큰술을 물에 녹입니다. 산이 거의 없다면, 레몬 반의 주스를 짜낼 수 있습니다. 다른 5 분을 덮고 끓여 라.
레시피 3. 병아리 "여름"과 필라프
작곡 :
• 병아리 콩 100 g
• 체리 300g
• 멜리사, 신선한 1 묶음 (대)
• 밀레 100g
• 고추 "Gogoshar"3 개.
• 양파 0.5 kg
• 그림 1 유리
• 당근 0.5 kg
• 셀러리 2-3 줄기
• 가지 2 개. (중간)
• 치킨 유방 1.0 kg
• 향신료
• 구운 버터
• 올리브 오일
요리 :
준비된 chickpeas는 반 준비가 될 때까지 요리합니다. 가열 된 지방 낮은 당근 (빨대)에서 다음 양파 (반 반지). 다음은 닭 가슴살 조각을 보냅니다. 벚꽃 (슬라이스), 후추 (빨대)와 가지 (슬라이스)는 소량의 기름으로 팬에서 번갈아 튀김됩니다. 야채를 튀길 때는 가볍게 설탕을합니다. 우리는 병아리 완두콩, 쌀, 기장을 반제품 고기를 담은 가마솥에 담아서 각 시리얼 시간을 끓여줍니다. 전체 질량을 덮기 위해 물을 첨가하고, 향신료를 첨가하십시오 (선택 사항). 우리는 시리얼의 준비 상태를 확인하고 요리가 끝나기 5 분 전에 가지, 고추, 토마토를 겹쳐서 배열합니다. 셀러리와 레몬 밤을 뿌려주세요. 커버를 해 열을 제거하고 완성 된 접시를 15 분 동안 끓이십시오.
레시피 4. 병아리 콩, 자두 및 오리 가슴살 필라프
작곡 :
• 유방 오리 1.0 kg
• 오리 지방
• 식물성 기름
• 가지 치기 250 g
• 병아리 콩 1 컵
• 메밀
• 양파 500-600 g
• 오렌지 1.0 kg.
• 꿀
요리 :
오리는 무 스키를 선택합니다. 오리 가슴에서 피부를 제거하십시오. 가슴을 작은 조각으로 자르십시오. 가열 된 가마솥에서 껍질과 오리 지방. 지방질을 가열하십시오. 홈이있는 스푼으로 튀긴 잔류 물을 제거하십시오. 약간의 식물성 기름을 넣고 투명한 색으로 양파 반 고리를 볶습니다. 우리는 오리 고기를 양파 베개에 뿌리고 꿀 (2-3 큰 술)을 섞은 오렌지 주스를 부어줍니다. 15 분 후 자두 조각을 얇게 펴서 스트립으로 만듭니다. 그런 다음 가마솥에 병아리 콩을 깔고, 끓는 물에 부어 2-3cm 정도 완두콩을 덮고 향신료를 더합니다. 병아리 콩이 거의 다 준비되었을 때, 깎은 오렌지와 그 위에 찐 메밀을 넣으십시오. 필요한 경우 물을 넣고 저온에서 요리 할 수 있도록 접시를 가져 오십시오.
레시피 5. 병아리 콩과 돼지 고기를 곁들인 필라프
작곡 :
• 돼지 고기 1kg
• 찐 쌀 250 g
• 양파 샬롯 1 묶음
• 파슬리 1 묶음
• Cilantro 1 번들
• 양파, 적색 0.5 kg
• 드라이 레드 와인 250 ml
• 당근 400 g
• 병아리 콩 2 컵
• 계란 2 개.
• 녹색 완두콩 1 컵
• 버찌 0.5 kg
• 토마토 페이스트 2- 3 sl. 숟가락
• 갈은 정향
• 고수 씨앗 (땅)
• 칠레 2 개.
• 마늘 1 머리
요리 :
이 요리는 단계적으로 준비됩니다. 각 단계의 순서는 임의로 설정할 수 있으며, 고기 만 요리하기 전에 요리해야합니다. 밤에는 와인과 향신료로 고기를 부을 수 있습니다. 적어도 8 시간 동안 숙성 된 돼지 고기 조각은 요리하기 전에 가볍게 짜냅니다.
chickpeas를 퓌레로 삶아. 믹서기로 치고, 알, 소금, 향신료를 넣으십시오. 채찍질 후, 녹색 완두콩, 잘게 썬 실란트로, 부드럽게 한 버터 (50 g)를 넣으십시오. 덩어리를 완전히 섞어서 그것으로부터 공을 형성하십시오.
벚나무와 껍질. 토마토 페이스트와 물로 소스를 삶아서 고수풀, 정향과 다른 향신료를 넣습니다. 조금 달게하는 것을 잊지 마십시오. 소스를 끓여서 가져 와서 체리를 넣으십시오. 체리와 소스에 shallots 추가, 스트립으로 잘라.
깨끗한 물까지 쌀을 씻고 적어도 2 시간 동안 찬물에 담그십시오. 반쯤 조리 할 때까지 삶아. 배수 및 헹구십시오.
가마솥 튀김 당근에서는 붉은 양파가 가볍게 protomit. 관목이 달린 숟가락으로 채소를 채집하고 기름이 부드러워 질 때까지 기름에 튀긴다. 고기를 꺼내 가마솥에 쌀을 넣으십시오. 준비 상태로 가져와 요리로 이동하십시오. 양파와 당근을 얹은 요리. 그들에게 고기를 얹어 라. 국물과 함께 가마솥에 남아 지방에 chickpeas를 넣어. 쌀 주위에 접시의 가장자리에 그들을 넣어. 체리 토마토를 가마솥에 다시 따뜻하게합니다. 체리는 쌀 꼭대기에 고기를 두른다. 가열 토마토 소스, 당신은 접시를 부어 수 있습니다 또는 그레이비 보트에 별도로 제공합니다.
레시피 6. 페르가나 스타일의 클래식 피클 (chickpeas)
물론 Ferghana 거주자 만이 진정한 Ferghana 필라프를 요리 할 수 있습니다. 그러나 위험을 감수하십시오! 그건 그렇고, 남자 만이 필라프를 요리해야 ... 그래서 주부들은 특히 자신의 명성을 위험에 빠뜨리지 않습니다.
작곡 :
• 양고기 (갈비) 1kg (순수 고기)
• 건포도 100 g
• 라이스 (Dev Zira) 1kg
• 매자 나무 100g
• 양파 350g
• 병아리 콩 100 g
• 당근 1kg
• Zira
• 고추
• 마늘 3 머리
• 오일 250 - 300 g
• 꼬리 지방
요리 :
병아리 콩의 무게는 건조한 형태로 표시됩니다. 모든 우즈벡 병아리에 닭고기가 추가됩니다. 특히 접시의 맛에 영향을주지 않습니다. 평소처럼, 물에 미리 적셔 있습니다. 300g의 식물성 지방은 이미 아시아 요리에 익숙하지 않은 사람들에게 많이 먹습니다. 뚱뚱한 꼬리 뚱뚱한, 아마 어려워. 어린 양은 전통적으로 어린 어린 양이 아닌, 갈비뼈에 지방이 많은 약간 성숙한 어린 양이 선택한다는 점을 감안할 때, 양고기는 식육과는 거리가 멀다. 한 마디로, 무엇을 더하고 무엇을 버리겠습니까? 결국,이 제조법은 원래의 취지가 아니며 스타일은 개별적인 문제입니다.
필라프를 준비하는 과정에서 가마솥은 뚜껑으로 덮여 있습니다. 쌀은 준비가 끝나고 남아있는 액체가 흡수됩니다.
우리는 당근을 매우 얇고 아름답게 빨대로 자른다. 접시 모양이 마지막 것이 아닙니다. 양고기 갈비와 지방을 분리하고, 필름에서 고기를 떼어 내고, 뼈와 분리하십시오. 기름을 가열하십시오. 그것은 도시 아파트의 부엌을 연기하지 않도록 중립적이고 세련된 것을 선택하는 것이 좋습니다. 우리는 지방질의 모든 조각을 기름에 던져 크래커까지 볶습니다. 우리는 가늘고 길게 숟가락으로 가마솥에서 꺼냅니다. 양파는 4 부분으로 자르고 뜨거운 지방에 던져서 태울 수 있습니다. 도망 가지 마라. 석탄을 태우지 말고 너무 많이 익힌다. 영혼을 추가하여 갈비뼈를 볶습니다. 그런 다음 제거합니다. 당신은 병아리 콩을 던질 수 있습니다 - 그것은 요리하는 데 오랜 시간이 걸릴 것이므로 최대한 빨리 가마솥에 넣어야합니다. 당근 튀김. 그녀는 금 접시에 색을 칠하기 위해 주스를 지방으로 방출해야합니다. 당근은 맛있어 야합니다. 가마솥에 고기를 보내기 전에 원하는 경우 지방이있는 양파 조각을 볶을 수 있습니다. 고기는 어떤 크기의 조각으로 잘리고 튀겨진다. 이제 고기를 물로 채우십시오. 우리는 주전자에서 시원한 끓는 물을 사용합니다. 스토브를 천천히 돌리십시오. 다음으로 우리는 담금질 모드에서 요리합니다. 필요한 경우 쌀을 깔고 나서 물을 붓는 것이 좋습니다. 최종 버전의 필라프는 그레이비에서 수영해서는 안되지만 건조해서는 안됩니다. 이 시점에서 바깥 쪽 레이어에서 껍질을 벗긴 마늘 머리, 쓴 고추, 매자 나무와 건포도를 넣을 수 있습니다. zira와 소금을 넣으십시오. 창조의 시간에 zirvaka는 palov를 낳았다. 물이 쌀에 흡수되면 맛을 고치기가 어려울 것입니다. 우리는 씻어 물 쌀에 담가 놓는다. 지라 바크는 쌀 높이 1cm 위에있는 가마솥에 나타나야합니다. 유체가 충분하지 않으면 물을 더 추가하십시오. 아직 쌀이 준비되지 않았고 액체가 표면에서 사라 졌다면 필라프를 뚜껑으로가립니다. 쌀은 온도의 영향을받습니다. 완성 된 필라프는 필라프의 맨 아래층이 위에 오도록 가마솥을 옮겨서 돌릴 필요가있는 접시로 덮여 있습니다.
레시피 7. 병아리 완두콩, 노아, 석류 및 향료
작곡 :
• 커민 (씨앗)
• 고수풀 (종자)
• 올리브 오일 50 ml
양파 1 개.
• 소금
• 마늘 2 정향
• Quinoa 400g (완성 시리얼)
• 완두콩 (냉동 또는 캔) 200 g
• Chickpeas, 삶은 400g
• 석류, 평균 1 pc.
• 후추
고명을 위해 (옵션)
• 두꺼운 요구르트 1 컵
• 마늘 1 작은 정향, 으깬 (선택 사항)
요리 :
quinoa를 찾기가 어렵다면 bulgur로 바꿀 수 있습니다. Quinoa는 빨리 삶아진다.
젖은 병아리 콩, 준비가 될 때까지 요리하십시오. 큰 무거운 냄비를 가열하고 고수풀과 캐러 웨이 씨앗을 던져라. 그들이 냄새 맡기 시작할 때까지 약동하고, 향미료의 그들의 독특한 향기를 멀리주십시오. 차가운 다음 갈아서.
버터 절반, 갈은 마늘 정향과 소금을 갈아서 다시 가열합니다. 캐러 웨이 씨앗과 고수풀, 올리브 오일을 저어. 녹색 완두콩, 병아리 콩 및 석류 씨앗 3 큰술과 함께 준비 quinoa 향신료와 냄비에 넣어. 몇 분 동안 중불로 가열하십시오. 소금과 후추로 맛보십시오. 접시에 넣고 나머지 석류 씨앗으로 장식하십시오.
두꺼운 요구르트로 마늘의 두 번째 정향을 저어줍니다. 결과물로 필라프를 맛을 낸다.
레시피 8. 인도에있는 병아리와 필라프
작곡 :
• 우유 1.2 리터
• 물 2 리터
• 쌀 (basmanti) 400 g
• 당근 400 g
• 땅콩, 튀김 150 g
• Nute, 삶은 1,5 - 2 큰술. (350 - 400g)
• 버터 버터 (버터, 버터 기름) 120 g
• 양파 250 g
• 카 다멈 3 박스
• 생강 뿌리, 신선한 50g (또는 맛에)
• 마늘 3 정향
• 칠레 (분말)
• 박하, 신선한
• 계피
• 실란트로 7-8 가지
• 정향 5 ~ 6 개.
• 설탕 3 큰술. 숟가락
• 석회 조각
• 심황
• 소금
요리 :
병아리를 미리 준비하고 끓여 라. 쌀은 철저히 씻어서 30 분간 담가 두십시오. 1L의 우유와 물을 소금, 카 다몬, 정향, 계피, 종기와 섞는다. 우유로 물에 쌀을 삶아서 소쿠리에 버리십시오. 녹색 고수풀과 민트는 잘게 자르고 끓인 밥과 섞는다. 생강과 마늘을 믹서기로 만드십시오. 프라이팬에 기름을 넣고 생강 - 마늘 드레싱을 넣고 칠리 (옵션)를 더합니다. 30 초 후, 잘게 썬 양파를 넣고 1 ~ 2 분 동안 투명해질 때까지 통과시킵니다. 거친 강판에 강판을하여 준비한 땅콩을 가진 당근도 팬에 넣고 요리 될 때까지 계속 끓인다. 당근이 부드러워지면 chickpeas를 넣고 조금 더 섞은 다음 따뜻한 상태에서 팬을 제거하십시오. 베이킹 접시를 준비하고 기름으로 닦은 다음 밀가루 또는 빵 부스러기로 뽑아 낸다. 그것에서 우리는 chickpeas와 땅콩과 교대로 쌀과 당근 층을 보급했다. 우유로 윗부분에 설탕과 심황이 사육됩니다. 우리는 양식을 10-15 분 동안 오븐에 보냅니다 양식을 제거하고 필라프가 약간 차가워지며 필라프가 담긴 접시를 덮고 양식을 뒤집습니다. 필라프 주위에 석회 조각을 놓으십시오 (레몬 대체 가능).
레시피 9. 병아리 완자, 디저트
작곡 :
• 삶은 병아리 0.5kg
• 건포도 (어둠) 0,250 kg
• 끓인 짐바브웨의 밥 0.5kg
• 테이블 포도 (흰색 등급) 250g
• 매자 나무, 신선한 (또는 크렌베리, lingonberries) 200 g
• 날짜 (pitted) 100 g
• 오렌지 시럽 400 ml
• 박하, 신선한
• 캐슈 1 컵
• 소금
요리 :
매자 나무는 어떤 빨간 장과든지 대체 될 수있다. 베리는 신맛이 있어야하고 붉은 색은 접시의 밝기와 매력을 줄 것입니다.
약 5 분 동안 오렌지 시럽에 삶은 병아리를 삶아서 끊임없이 저어주고 포도 열매와 매자 나무를 넣으십시오. 차갑게하십시오. 증기는 건포도를 씻었다. 날짜에서 씨를 제거하고 큰 반으로 자르십시오. 우리는 삶은 쌀과 날짜, 건포도, 짓 눌린 견과류를 결합합니다. 우리는 두 가지 대중을 결합하여 쌀 꼭대기에, 열매가 들어간 병아리 콩을 배치합니다. 잘게 잘린 박하와 뿌려 라. 감미로운 필라프 감기를 제공 할 수 있습니다.
Chickpeas와 필라프 - 트릭과 팁
• 수저를 쓰지 않고 필라프를 제공하려면 물과 레몬 조각을 그릇에 담아 두는 것을 잊지 마십시오.
• 병아리 콩은 어떤 야채, 다른 콩류, 고기, 생선과도 결합됩니다. 그러나 병아리 콩에는 많은 녹말이 들어 있다는 것을 기억해야합니다. 전분은 탄수화물입니다. 병아리 콩과 함께 더 많은 야채를 사용하십시오.
• 병아리를 요리하는 과정에서 물을 2 ~ 3 번 교체하면 장내와 관련된 불쾌한 감각을 피할 수 있습니다.
• 전분은 침지 과정에서 병아리에서 나옵니다. 완두콩이 들어있는 물은 훌륭한 화장품입니다. 그녀는 얼음 조각을 씻거나 만들 수 있습니다. 피부는 탄력 있고 여드름이 없어집니다.
병아리가 없으면 어떤 필라프의 맛도 나 빠지지 않습니다. 그러나이 문화는 가치있는 생화학 적 구성으로 인해 5 천년 이상 동안 인간의 영양에 사용되어 왔습니다. 당신의 식단에 chickpeas를 추가하고 건강하십시오!
