모든 것이 시도 된 것 같습니다. 체육관, 다이어트, 수영. 허리가 이미되고 복부의 지방은 사라지지 않습니다.
어떤 질병의 치료 성공 여부는 정확한 진단에 달려 있습니다. 비 페이딩 배 지방의 경우, 출현 원인을 결정하고, 비만을 방지하기 위해 필요한 조치를 취하고, 조치를 취하십시오. 집에서 체중 감량을위한 복부 마사지.
지방의 원인은 무엇입니까?
- 사람들이 긴장 할 때 무엇을합니까? 먹어! 왜? 압박 호르몬 압착과도한 양의 지방의 출현에 기여합니다. 따라서 일정한 긴장 상태에 살고 있다면 음식만으로 긴장을 풀 수있는 방법을 모르고 결과가 위장에 표시됩니다. 눈에 보이는 결과를 얻으려면 먼저 알코올, 커피, 차를 완전히 버리고 열매가 맺힌 곡물과 함께 스트레스를 잡으십시오.
- 우리 몸은 충분히 똑똑하다. 저체온증으로부터 자신을 보호하십시오.. 배꼽 아래에있는 스커트, 바지는 무의식적으로 위 복부와 허벅지를 드러내고 신체는이 부분을 지방으로 덮습니다.
- 증가 된 인슐린 수치 끊임없이 단 것을 요구한다. 혈구를 확인하십시오. 아마도 지방의 원인은 인슐린입니다. 그런 다음 다이어트를 완전히 바꾸고 과자, 감자, 밀가루를 버리고 혈당을보세요.
- 쓸개가 막혔다., 균형 잡힌식이 요법, 좌식 생활 습관은 지방을 유지하는 변비의 원인입니다. 평소에 체중 감량을위한 집에서 복부의 마사지는 지방 축적을 줄이는 데 도움이됩니다, 장의 운동성, 적시에 청소를 향상시키는 데 도움이됩니다.
어떤 지방이 제거하기가 가장 어렵습니다.
우리가 섹션에서 위를 상상한다면, 우리 몸은 커버됩니다. 내장 지방다음 복부 근육과 피하 지방.
지방의 두 가지 유형 모두 올바른 비율로 신체의 정상적인 기능에 필수적이지만,이 비율이 표준을 초과하면 문제가 발생하며, 그 중 하나는 배꼽 지방입니다.
위를 잡기 쉬운 지방은 몸 전체에 피하 지방이 축적되어 우리를 데우고 우리를 보호합니다. 이 지방은식이 요법, 운동 및 마사지로 제거됩니다.
다이어트와 체육관에서의 정기적 인 운동 후에, 배가 여전히 사라지지 않았습니까? 활동적인 스포츠와 부재시에는 체중 감량을 위해 집에서 복부 마사지가 유일한 구제 솔루션이기 때문에 내장 지방과의 싸움을 시작하십시오.
내장 지방은식이 요법만으로는 제거 할 수없는 성형상의 문제 일뿐만 아니라 전신에 대한 위협이기도합니다. 과잉 지방 함량 - 여성의 셀룰 라이트 원인과 남성의 "맥주"배.
간과 신장 (심장과 위)을 관통하는 지방의이 유형은 종종 다음과 같은 질병의 기초입니다 :
• 종양학;
• 심혈관;
• 호르몬;
• 유전;
• 신진 대사.
내장 비만 중독 그것은 세대에서 세대로 넘어 가고, 투쟁이 시작되면 빠를수록 결과가 더 분명해질 것입니다.
그리고 피하 및 내장 지방의 정확한 비율을 결정하는 방법을 알고 있습니까? 클리닉에 출근하거나 테스트를받을 필요가 없습니다. 센티미터를 잡고 허리와 엉덩이를 측정하고 첫 번째 결과를 두 번째로 나눈 다음 분석합니다. 여성의 경우 0.88, 남성의 경우 0.95의 지표가 일반적입니다.이 값이 더 높으면 장기가 내장 지방의 초과로 고통받습니다.
체중 감량을위한 복부 마사지의 기적적인 힘은 무엇입니까?
운동이나 마사지 중에 지방은 어떻게됩니까? 그것은 피가 쏟아져 타서 타 버린다.
향상된 혈액 순환은 신진 대사를 향상시키고, 림프 유출을 촉진하고, 세포를 산소로 포화 시키며 지방 축적을 제거합니다.
창자에 대한 깊은 영향, 위장 작용, 독소 제거, 몸체 청소, 모든 대사 과정의 정상화로 체중 감량에 이릅니다.
마사지하는 동안 가벼운 느낌이납니다.
중요한 것은 아시다시피, 당신은 아름답습니다. 마사지는 당신의 아름다움을 향상시키는 데에만 필요합니다.
복부 마사지의 기본 규칙
중요한 것은, 체중 감량을 위해 집에서 복부의 마사지를하고 아무런 해를 끼치 지 마십시오. 모든 절차의 올바른 수행을위한 조건의 이행은 불쾌한 놀라움에서 벗어나 보장됩니다.
1. 절차의 시간은 하루 중 시간에 달려 있지 않지만, 식사 전 90 분, 식사를하기 전 30 분이 소요됩니다.
2. 모든 조작은 배꼽에서 주변으로 정확히 시계 방향으로 수행됩니다.
복부 마사지 움직임의 방향
3. 편안하고 편평한 표면에 누워서 무릎 아래에 방석을 놓고 복근을 풀어줍니다.
4. 마사지 또는 안티 셀룰 라이트 오일을 사용하면 신체에 대한 더 깊은 연구에 도움이됩니다.
복부 슬리밍을위한 고전적인 마사지 기술
평신도조차 기본적인 기술을 읽은 후에 체중 감량을 위해 집에서 배꼽 마사지를 할 수 있습니다.
전체 마사지는 4 단계로 진행되며, 복부의 피부는 쓰다듬어 문질러서 반죽 준비를합니다. 처음 두 단계에서 힘의 영향력의 강도, 고통과 타박상의 부재가 보장됩니다. 우리는 순회가 여분의 증진을 얻는 동안 덧붙임으로써 절차를 마칩니다. 전체 세션은 10 - 12 분이 걸릴 것이며, 각 응접은 3-5 회 완료됩니다.
- 스킨 다림질 우리는 마사지의 기본 규칙에 명시된대로 손바닥을 펼친다.
- 향상시키기 위해 마찰 우리는 우리의 주먹으로 손을 접어 손가락의 지느러미로 문지를 수 있습니다. 좋은 결과는 우리가 한 곳을 문질러 다른 곳으로 돌리는 엄지 손가락의지지와 함께 네 손가락의 영향을줍니다. 이 기술의 결과로 복부 피부가 붉어 져서 반죽의 전환 신호가됩니다.
- 손가락 4 ~ 1의 동일한 위치에서 깊게하십시오 반죽하다 피부로 이동 한 다음 롤링으로 이동하십시오.
배꼽의 복부 피부를 잡고 구르다 롤러와 같은 손가락 사이, 주변부.
- 가볍게 치기 손바닥을 열거 나 손가락을 빠르게 두드려서 빗방울을 흉내낼 수 있습니다.
- 복부 마사지 마침. 쓰다듬어.
항아리는 지방 싸움 : 체중 감량을위한 통조림 복부 마사지
기적 - 캔은 고전적인 마사지를 할 준비가되지 않은 사람들을위한 지팡이 또는 동일한 마사지의 앰프입니다.
어떤 약국에서든 실리콘 용기를 구입할 수 있습니다. 두 개를 판매하기 때문에 여자 친구를 유용한 선물로 행복하게 만들거나 동시에 두 병을 모두 사용할 수 있습니다. 흡인 컵에 유리 병을 사용할 수도 있지만 단단한 유리로 인해 피부가 더 아파지며이 경우 멍이 들지 않습니다.
안마를 위해 이용되는 기름은 반대로 셀룰 라이트 일 수있다, 그러나 어떤 식물성은 그것을 할 것이다, 정규 마사지보다는 조금 더 적용된다.
주요 위치는 누워있다.
문지르거나 마사지 벨트를 착용하고 복부의 피부를 잘 예열하고, 기름을 바르고 병을 넣으십시오.
항아리의 충격 강도는 설치 전 압축 강도에 따라 달라집니다. 항아리를 약간 꽉 짜서 가장자리를 피부에 눌러서 놓습니다. 압출 공기의 장소는 피부를 잡을 것입니다.
약간의 움직임과 함께 8 개의 그림이나 패턴을 그리면 병 표면 위로 항아리가 미끄러 져 움직입니다.
집에서 체중 감량을위한 통조림 복부 마사지는 하루에 15 회에서 20 회까지, 그리고 매주 2 회에서 3 회까지 지속적으로 실시 할 수 있습니다.
체중 감량을위한 가정에서 복부 마사지 : 곤란과 체중 감량
위에서 언급했듯이 지방은 혈액 순환이 증가함에 따라 사라집니다. 혈액의 서두를 일으키는 마사지의 목적.
이 경우, 우리는 강렬한 개조로 지방을 추적 할 것입니다.
거짓말, 앉아서 서서 마사지를 할 수 있습니다.
예비적인 쓰다듬기와 문지름은 타박상이 없음을 보장합니다. 가열 된 피부는 꼬집기가 쉬워집니다.
뱃속에 마사지 오일이나 안티 셀룰 라이트 크림을 발라서 뽑은 움직임을 만들기 시작하십시오. 이렇게하기 위해, 우리는 엄지 손가락과 집게 손가락 사이의 복부 피부를 잡고, 쥐어 짜내고, 빨리 들어 올려서 복부를 찢어 버리는 것처럼, 들어 올려 놓습니다. 모든 움직임은 마사지 규칙에 따라 수행됩니다. 점차적으로 피부를 쥐어 짜는 힘을 증가시킵니다.
너무 빽빽한 지방층의 경우, 집에서 복부의 핀치 - 오프 마사지가 체중 감량을 위해 전체 손으로 이루어집니다.
우리는 기름진 피부의 고밀도 영역을 차지합니다. 네 손가락이 한쪽에서 잡아 당기고, 다른 쪽에서 엄지 손가락을 위로 올리고 천천히 손가락을 서로 가깝게 가져 와서 지방을 짜내려고합니다.
핀치 마사지 - 집게 리셉션
손가락 아래에 놓인 작은 단단한 테리 천은 추가적인 마찰에 의한 압력 효과를 향상시킵니다.
복부의 전체 영역을 작업 한 후 두드리고 스트로크하십시오.
체중 감량을위한 올드 러시아 복부 마사지
여자는 언제나 아름다워지기를 원합니다. 고대 러시아에서는 복부에 지방을 없애는 방법이있었습니다. 다양한 크기의 모직 구슬을 이용한 마사지는 피하 지방과 내장 지방 모두에 잘 대처할 수있었습니다.
헤드 마사지의 경우 필요할 것입니다. 3 - 4 개의 양털, 지름 8, 10, 12, 15 센티미터.
우리는 평평한 단단한 표면 위에서 이런 종류의 마사지를 할 것이므로 바닥이 이상적입니다. 우리는 바닥에 어떤 덮개를 깔고 위에 배에 누워 누워 배꼽 아래 1-2cm 떨어진 곳에 가장 작은 꼬임을 놓습니다. 천천히 배꼽 주위의 공을 움직이거나 오히려 우회전, 측면으로, 아래로, 측면으로, 물론 시계 방향으로 충격 직경을 증가 시키십시오.
우리는 전체 복부 영역을 통과하고 더 큰 크기로 엉킴을 바꾸고 롤링 절차를 다시 반복합니다. 그래서 우리는 세 번째와 네 번째 공을 가지고 있습니다.
볼 효과가 끝나면 우리는 등 뒤로 몸을 돌리고 배의 표면을 가볍게 두들 기고 가볍게 두들겨 크림을 바릅니다.
연습은 과목에서 실시해야하며, 10 - 12 회, 1 년에 3-4 회.
샤워 실에서 매일 배꼽 마사지
아침 운동은 매일 수행됩니다. 아침과 저녁에 샤워를하면 위장이 지방과 싸울 수있는 "체육관"으로 변할 수 있습니다.
이를 위해서는 단단한 테리 수건이나 냅킨이 필요합니다. 샤워를 한 후에 위와 같이 거친 천을 사용하여 자신을 꼬집는 마사지를하도록 게으르지 마십시오. 그 후 우리는 배의 피부를 강력한 물줄기로 마사지 할 것입니다. 우리는 시계 방향으로 배꼽 주위의 피부에서 5 ~ 8 센티미터를 향하게합니다. 이상적인 것은 콘트라스트 샤워, 따뜻한 것과 차가운 물을 번갈아하는 것입니다.
시간이 허락한다면 몇 가지 접근법을 반복하십시오 - 집게 마사지, 샤워.
배꼽에 안티 셀룰 라이트 샤워
샤워 후, 몸에 안티 셀룰 라이트 크림을 바르십시오.
복부 마사지에 대한 금기증 : 아름다움은 가치가 없다.
아무리 많은 복부에서 지방을 제거하고 싶어도 마사지의 엄격한 금기 사항이 있음을 기억하십시오.
여성의 경우, 모든 마사지는 생리주기 전체에 걸쳐 수행하는 것이 금지되어 있으며, 도끼로 시계를 수리하지 않기 때문에 첫 번째인지 마지막 날인지는 중요하지 않습니다. 여성의 몸은 매우 얇으며 월경 중 거친 개입은 매우 해로울 수 있습니다.
내장 기관에 집중적 인 영향을 주어 혈액 순환을 증가 시키며, 그러한 질병에서 재발을 유발할 수있다.
• 종양학;
• 모든 유형의 종양;
• 피부 질환;
• 출혈 경향;
• 신장 결석 및 담즙 방광.
데 만성 질환의사에게 가서 그의 "좋은"복부의 마사지를 수행하는 게으른하지 마십시오. 아름다움은 건강 문제에 가치가 없습니다.
이 상황에서의 해결책은 자기 마사지 나 위장을 유지하는 능력 일 수 있습니다. 거울 앞에서 서서 복부 근육을 척추에 강하게 조이면 어깨가 곧게 펴지고 허리가 줄고 탄력있는 엉덩이가 보입니다.
물론, 습관없이 그러한 자세를 유지하는 것은 어렵지만 슬림 한 모습을 얻는 데 도움이되는 약간의 트릭이 있습니다. 우리는 얇은 끈을 잡고 공기를 놓아주고 위장을 당겨 벨트를 고정시킵니다. 그래서 하루 종일갑니다. 일하러가는 동안 우리는 벨트를 얇은 끈으로 바꾼다. 이것은 우리 인물의 후견인이 될 것이다.
체중 감량을위한 가정에서 정기적 인 복부 마사지 곧 결과를 줄 것이며, 복부 피부가 확고하고 부드럽게 될 것이며, 스트레치 마크가 사라질 것입니다. 밀도가 높은 지방은 먼저 부드러워지며 우리의 눈 앞에서 문자 그대로 녹아 내리기 시작합니다.
