위장관의 조화로운 작업 결과는 정상적으로 장식 된 의자입니다.
소화 시스템의 질병, 열등한 제품의 사용, 빈약 한 위생, 감염은 설사로 이어질 수 있습니다. 주요 증상은 자주 발생하며, 하루에 3 번 이상 변을 느낍니다. 심한 경우에는 온도가 상승하고 구토로 끝나는 메스꺼움과 복통이 생길 수 있습니다.
설사에 대한 다이어트는 미생물을 복원하고 수분 섭취 과정을 정상화하는 데 도움이됩니다. 일부 권장 사항을 따라야하기 때문입니다.
설사에 대한 다이어트 : 일반적인 영양 규칙
• 처음 필요한 시간 어떤 음식의 사용을 제한하다.. 풍성한 음료수가 선호됩니다. 낮에는 2.5-3 리터의 물을 마셔야합니다. 설사로 인해 많은 양의 유체가 손실되고 구토가 관찰되면 몸이 더 건조 해집니다. 세포와 조직이 제대로 기능하지 못하면 심장 혈관계, 신장 및 간 기능이 방해를받습니다. 물 공급을 보충하는 것이 중요하기 때문에 합병증의 위험을 줄입니다.
• 액체와 함께 길을 잃다. 전해질, 특히 칼륨, 나트륨, 염소. 이러한 물질이 풍부한 식품을 섭취하거나 기성품 (Regidron)을 사용해야합니다.
• 분수 사료. 설사에서는 장 운동성이 증가하고 소화 시스템에 의해 급속히 촉진되어 점막이 손상됩니다. 식사는 자신의 주먹보다 조금 작아야합니다. 그러한 부피에서는 장 벽이 자극을받지 않을 것이며 몸은 소화에 추가적인 힘을 쓸 필요가 없습니다.
• 온도. 뜨겁거나 차가운 음식은 금기이며, 급격한 온도 강하는 창자를 자극하여 자극적입니다. 음식은 따뜻해야하며 최적 온도는 35-65 ° C입니다.
• 젠틀 모드. 설사를위한 규정 식은 기계적으로 그리고 화학적으로 음식이 점막을 상처를주지 않는다는 것을 제공합니다. 따라서 요리는 으깬, 으깬, 매운 음식, 짠 음식, 매운 음식은 제외됩니다.
• choleretic 제품의 사용은 용인 할 수 없습니다., 자극 발효, 가스 형성.
설사에 대한 다이어트 : 에너지 필요
칼로리 함유량을 줄이는 것은 권장되지 않지만 신체는 모든 기본 물질을 섭취해야하지만 비율은 약간 변경됩니다. 탄수화물의 양은 240g으로 줄여야하며, 설사에 대한 식단은 과자, 설탕, 패스트리를 제외합니다. 단백질의 일일 섭취량은 90-100g이며, 희박한 고기, 생선, 낙농 제품을 제외해야합니다. 그들은 창자의 작업을 향상시킵니다. 식물성 기름, 달걀 노른자로 인한 최대 80 g의 지방 비율. 소금은 설사에 필수적인 구성 성분입니다. 왜냐하면 몸은 물뿐만 아니라 미량 원소도 잃어 버리기 때문입니다. 이 제품을 남용하는 것도 불가능합니다. 하루에 7-8g을 권장합니다. 비타민에는 과일, 야채가 있어야하며 점막의 복원에 기여하고 신체의 방어력을 강화시킵니다.
설사에 대한 다이어트 : 금지 된 음식
1. 지방이 많은 음식은 약한 몸에 잘 견딜 수 없으므로 지방, 지방이 많은 고기, 찌꺼기 (심장, 간)를 먹어서는 안됩니다. 가공 방법에 대해 기억하는 것이 중요합니다. 모든 요리는 찌거나, 구워 지거나 끓여집니다. 설사에 대한 다이어트는 튀김 음식을 제외합니다.
2. 단백질, 칼슘의 다량에도 불구하고 유제품은 권장하지 않습니다. 그들의 사용을 자제하는 것이 더 낫기 때문에, 운동성, 특히 케피어, 전유를 향상시킵니다. 일부 신선한, 저지방 코티지 치즈는 낙농 애호가에게 허용됩니다.
3. 튀긴 계란, 단단한 삶은 계란은 제외되며, 담즙 분비가 증가하고 췌장 효소의 수가 증가합니다.
4. 흰 빵을 제외하고 제빵 제품. 검정, 호밀, 머핀, 파이, 케이크, 발효 크림 케이크, 소화 촉진.
5. 뜨거운 소스, 마요네즈, 겨자, 조미료, 통조림 제품, 소금에 절인 훈제 한 생선을 사용하지 않는 것이 좋습니다.
6. 금지 된 과일은 섬유질이 많아서 아보카도, 감귤류, 사과, 껍질 벗겨진 배, 라스베리 등 운동성을 자극합니다.
7. 말린 과일 : 건포도, 말린 살구, 자두, 날짜, 무화과. 다수의 식물성 섬유 외에도 일부는 완하제 특성이 있습니다.
8. 흰 양배추, 브로콜리, 신선한 당근, 사탕무, 녹색 콩, 콩과 식물, 옥수수 섬유가 풍부하고, 헛배를 부양하고, 창자를 팽창 시키므로 설사가 금지됩니다.
9. 탄산 음료는 점액을 자극합니다.
밥 - 설사를위한 주요 제품
이 제품은 의약품에 대한 좋은 대안입니다. 그것은 무해하며 고정 효과가 있습니다. 쌀죽이나 국물은 매우 빨리 액체 대변을 제거하는 데 도움이됩니다. 쌀에 들어있는 전분은 장내에서 자유로운 물을 묶는 데 중요한 역할을하며 그 결과 내용물의 점성이 높아집니다. 또한, 크룹 자체는 내장을 감싸고, 진정 시키며, 연동을 감소시킵니다. 이 제품은 섬유의 양이 적지 만 기능을 회복시키는 데 필요한 많은 영양소가 있습니다. 따라서 설사 음식에는 반드시 쌀이 포함됩니다.
벼농사
3 스푼의 찹쌀은 약 500ml의 끓는 물을 부어 중간 열을 가해 40 분간 가끔씩 저어 준다. 국물은 흰색으로 변하여 더 밀도가 높아야합니다. 열에서 제거하고, 변형 시키십시오, 시원하게하십시오. 3-4 시간마다 유리 반을 마 십니다.
쌀 죽
시리얼을 끓는 물에 3 : 1의 비율로 넣고 뚜껑으로 덮고 느린 불에 태우고 준비를하십시오. 완성 된 죽 250g을 위해 열의 형태로 섭취하십시오.
주의 사항 변비가 발생할 수 있으므로 쌀을 너무 많이 먹지 마십시오. 흰 닦은 밥을 사용하는 것이 낫습니다. 왜냐하면 처리하지 않으면 소화하기가 어렵고 피틴산 (phytic acid)이 존재하기 때문에 칼슘, 철분의 흡수를 방해하기 때문입니다.
설사에 대한 다이어트 : 다이어트의 기초
• 단백질의 원천은 희박한 고기, 껍질을 벗기는 닭, 삶은 생선 또는 구운 물고기입니다. 패티, 미트볼, 수플레, 찹을 준비하여 메뉴를 다양화할 수 있습니다.
• 비등 형태의 시리얼은 정상적인 소화에 필요하며 비타민의 저장고이기도합니다. 보리 죽을 사용하는 것은 바람직하지 않습니다. 더 거친 것입니다.
• 수프는 미끄러 져 야합니다. 곡물, 채소, 고기 또는 생선을 첨가하십시오.
• 설사 다이어트에는 낡은 흰 빵 또는 크래커 만 포함됩니다.
• 계란은 부드럽게 끓이거나 증기 오믈렛 일 수 있습니다. 제한없이 백인 하루에 2 노른자를 사용하는 것이 좋습니다.
• 야채는 껍질을 벗기지 않고 끓이거나 굽습니다. 감자, 당근, 호박, 호박 토마토는 비타민의 훌륭한 공급원입니다.
• 젤리, 무스, 젤리 또는 구운 과일은 껍질을 벗기지 않고 먹을 수 있습니다.
• 바나나는 설사와 싸울 수있는 또 다른 방법입니다. 그들은 칼륨이 풍부하고 섬유 함량이 적으며 구조가 퓨레입니다. 3-4 시간마다 한 과일이 소화를 개선합니다.
설사에 대한 다이어트 : 유체 손실을 채우기
마시는 액체는 탈수를 방지합니다. 평범한 물뿐만 아니라, 약, 차, 약초를 사용하는 것이 좋습니다. 그들 중 많은 사람들이 고착 효과가 있으므로 설사에 대한식이 요법에 포함됩니다.
강한 차
전통 의학은이 음료를 적어도 하루에 네 번 복용하는 것이 좋습니다. 적절한 느슨한 잎 차, 포장 된 결과의 사용은하지 않습니다. 200ml의 액체는 찻잎 2 티스푼을 넣습니다. 즉, 차잎의 양을 두 배로 늘려야합니다.
세심해라! 차는 많은 양의 카페인을 함유하고있어 고혈압 위기가 발생할 수 있으므로 고지혈증 환자에게는 적합하지 않습니다.
참나무 껍질
식물에는 수렴 효과가있는 탄닌이 함유되어 있습니다. 또한 장점은 항 염증 효과, 주입, 오크 나무 껍질의 달팽이 염증 완화, 통증, 장을 진정시키는 것입니다. 단백질에 결합되었을 때 탄닌은 독소, 박테리아 및 음식의 자극적 인 효과로부터 점막을 보호합니다.
1. 음독. 분쇄 한 원자재 큰 스푼을 끓는 물 1 리터에 부어 저온에서 5 ~ 7 분간 보관하고 식힌 다음 여과합니다. 하루에 3 번 반 유리를 사용하십시오.
2. 알코올에 팅크. 건조 물질 (50 g)을 보드카에 부은 후 일주일 동안 서늘한 곳에 두십시오. 하루에 두 차례 25 방울을 바르십시오.
설사에 대한 다이어트 : 모범적 인 메뉴
아침 식사 : 쌀 죽 (160 g), 흰 빵 50 g, 바나나 1 개, 차에서 만든 크래커.
스낵 : 오믈렛은 3 개의 단백질과 1 노른자, 토마토 150g으로 찐다.
점심 식사: 쌀과 닭고기 미트볼을 넣은 야채 국물 300g, 흰빵 30g
스낵 : 저지방 코티지 치즈 250g, 블렌더 (라스베리, 딸기, 건포도)를 국물로 잘게 자른 열매. 차 / 약한 커피 / 설탕에 절인 과일.
석식 : 찐 생선 또는 오븐에서 200g, 메밀 죽 130g, 야채 샐러드, 올리브 기름을 입힌.
이 메뉴는 복구 기간 동안 사용할 수 있습니다. 가능한 한 액체를 사용하는 첫날, 굶주림이 강하면 크래커, 삶은 밥이 허용됩니다. 점차 메뉴를 확장하십시오.
설사에 대한 다이어트 : 디저트 조리법 - 주먹밥
설사 다이어트에는 디저트가 포함되지만 정확하고 유익해야합니다. 열심히하지 않으면이 조리법이 메뉴를 다양 화하는 데 도움이됩니다.
밥을 삶아 평소보다 오븐에 보관하여 부드럽게 잘 삶습니다. 물은 소금에 절인 것이 아니라 죽을 신선하게해야합니다. 블렌더로 잘게 바나나를 으깬 감자 상태로 갈거나 강판을 사용하십시오. 그것을 쌀에 넣고 철저히 섞는다. 바나나의 단맛이 충분하지 않으면 꿀을 사용할 수 있습니다. 결과물 인 대량 롤 볼을 사용하면 코코넛 칩을 굴려 차가운 장소에 놓을 수 있습니다.
이 요리법의 구성은 고정 효과가있는 쌀과 바나나를 포함하며 요리는 맛있고 건강합니다.
질병을 치료하는 것보다 질병을 예방하는 것이 더 쉽습니다. 설사의 위험을 줄이기 위해 몇 가지 규칙을 준수해야하기 때문에 :
• 먹기 전이나 동물과의 접촉 후 또는 거리 후에는 항상 손을 씻으십시오.
• 야채, 과일은 소비 전에 철저하게 씻어냅니다.
• 이미 버릇없는 제품을 구입하지 말고 제품의 유통 기한을 모니터링해야합니다. 집에서 음식을 준비하는 경우 일정 기간 냉장고에 보관해야합니다.
• 모호한 냄새 또는 맛이 나는 음식을 먹지 마십시오.
설사 때 영양 상태에 관한 권장 사항을 따르는 것이 중요합니다. 질병을 유발하는 품질이 좋지 않고 더러운 음식이기 때문입니다. 음식은 소화에 다른 영향을 미친다는 것을 기억해야합니다 : 어떤 음식은 그것을 자극 할 수 있고, 완하제 효과를 가질 수 있고, 다른 음식은 반대입니다. 상황을 악화시키지 않고, 진정시키고, 위장관을 경감 시키려면 치료를 보완하고 신속한 회복을 촉진시키는 특수식이 요법이 있습니다.
