만성 질환을 예방하기위한 시리얼 죽

산화 방지제를 연구하는 과학자들은 아침 죽 접시가 심장병과 당뇨병을 막을 수 있기 때문에 전립선 제품에 더주의를 기울여야한다고 확신합니다. Stefan Lilloia 교수 (Illawarra 연구소)는 곡물 제품 사용에 관한 11 가지 연구를 분석했습니다.

거의 10 년 동안 데이터가 기록 된 수백 명의 응답자에 대한 보고서를 조사했습니다. 그 결과 약 40 그램의 곡식을 섭취 한 사람들은 다른 사람들보다 만성 질환으로부터 보호 받았다. 비교를 위해 : 큰 죽판에는 전체 곡물 약 45 그램이 들어 있습니다.

한편, 80 %의 사람들은 충분한 양의 전체 곡물을 사용할 필요가 있다고 생각하지 않고 그 양이 직접적으로 그 양과 관련이 있다고 의심하지 않습니다. 가장 중요한 것은 밀기울과 세균을 제거하는 것은 절대 불가능하다는 것입니다 (밀기울은 곡물의 성장에 필요한 물질을 포함하고 있습니다). 그렇지 않으면 음식의 영양가가 크게 감소합니다.

장의 유익한 섬유의 함량 또한 감소 할 것입니다. 그것은 비타민과 영양소 화합물을 함유하고 있지 않지만 콜레스테롤을 현저히 낮추어줍니다. 소화 과정에 긍정적 인 효과가 있기 때문에 셀룰로오스는 장의 종양 형성으로부터 신체를 보호합니다. 과학자들은 곡물에 존재하는 알류 론은 무기질, 단백질 및 다른 그룹의 비타민과 산화 방지 성질 및 항 종양 효과로 잘 알려진 펠 루산이 매우 풍부하다는 사실을 일깨워줍니다.

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