유용하고 맛있는 보리 죽은 분쇄 된 보리에서 얻습니다.
Krupa는 연삭 유형에 따라 세 가지 숫자를 가질 수 있지만 항상 하나의 다양성이 있습니다.
진주 보리도 곡물을 갈아서 보리로 만들어 지므로 "보물"보다 덜 유용하다고 믿어진다.
보리 죽의 유익한 특성은 섬유가 보존되어 있기 때문에 더 두드러집니다.
보리 죽 : 성분, 칼로리 함량, 사용
보리가 고려됩니다 가장 건강한 곡물 중 하나곡물에서 얻은 곡물은 귀중한 특성으로 유명합니다. 성분 상 그것은 비타민 A, B, E뿐만 아니라 희귀 한 비타민 PP를 함유하고 있습니다. 사람의 정상적인 기능에 기여하는 중요한 추적 요소가 있습니다. 미네랄은 보리 죽에 이점을 제공하며, 그 성분에는 대량으로 존재합니다.
구성의 약 6 %가 섬유. 그것은 긍정적으로 소화관에 영향을 미치고 신진 대사를 향상시킵니다.
보리 죽에 건강상의 이점이 있다는 또 다른 확인은 영양가가 높다는 것입니다. 그것은 완전히 흡수되는 식물성 단백질을 함유하고 있습니다. 이 세포는 밀을 능가합니다.
이러한 제품은 현저한 영양 가치가 특징입니다.
• 단백질 - 10 g
• 탄수화물-66g
• 지방-1.3g
• 물 - 15 g
• 재-1.2g
• 거친 섬유 - 13 g
다른 유형의 곡물보다 칼로리 보리 죽- 제품 100g 당 324kcal.
비교를 위해 :
-메밀-310 kcal;
- 밀 죽 - 316 kcal;
-죽-78 kcal;
-기장-90 kcal.
그러나 보리 죽의 칼로리 함량은 파스타와 비슷하지만이 제품은 종종식이 요법에 포함됩니다. 이유 - 그녀의 완전한 소화성신체가 과도한 체중이 아닌 에너지를 받는다. 여섯 곡물의 가장 유명한 다이어트. 기장, 밀, 귀리, 쌀 및 진주 보리와 함께 세포를 사용합니다. 이러한 식단은 7 일 동안 지속됩니다.
보리 죽은 요로 결석과의 싸움에서 유익한 특성으로 유명합니다. Croup은 약용 달인을 준비하는 데 사용됩니다.
보리 기반 요리에는 많은 독창적 인 요리법이 있습니다. 견과류, 설탕과 달걀로 구운 보리 죽은 인기가 있습니다. 칼로리 보리 죽이 무섭지 않으면 잼이나 꿀로 그런 요리를 맛볼 수 있습니다.
보리 죽 : 몸에 어떤 이점이 있습니까?
유익한 효과는 많은 수의 미네랄, 비타민 및 귀중한 미량 원소 때문입니다.
보리 죽의 이점은 비타민에 의해 제공됩니다 :
• B-신경계 기능 정상화, 뇌 세포 영양 공급, 표피 보호, 수면 안정화 및 식욕 자극.
• E - 많은 생화학 적 과정을 활성화합니다.
• A - 시력을 향상시키고 피부 상태를 개선합니다.
• PP-혈액 순환을 설정하고 피부 질환을 예방합니다.
• D-칼슘 흡수를 촉진합니다.
곡물에 포함 된 유익한 물질은 신체에 유익한 영향을 미칩니다.
1) 보리 죽에는 항균 효과가 있습니다. 미세 요소 고르 데틴이 그것들을 담당합니다. 그는 적극적으로 곰팡이 감염과 싸우고 있습니다. 정기적으로 보리 가루를 주입하면 상당한 치료 효과를 얻을 수 있습니다.
2) 보리 죽이 영양 식단에 들어갈 때 그 효능이 얼굴에서도 눈에 띄게된다는 것이 증명되었다. 식물성 단백질은 세포 재생을 담당하는 아미노산이 풍부합니다. 그들은 노화 방지 및 항 바이러스 효과를 제공합니다.
3) 보리 죽은 모발 성장, 피부와 손톱의 상태를 개선하는 데 도움이됩니다.
4) 섬유는 연동 운동을 개선하고 대변을 정상화합니다. 미량 원소는 신진 대사를 촉진하고 변비를 없애줍니다. 많은 영양사들은 보리 죽을 권장합니다. 보리 죽은 유익한 특성이 신진 대사를 향상시키는 것입니다.
보리 죽에서 조달 :
- 알레르기 반응의 예방;
-이뇨제 및 항염증제 효과;
-좋은 맛;
-영양 (설탕 수준을 증가시키지 않고);
-일반 강화 효과;
- 과민성을 없애고, 진정시키고, 제거합니다.
-내분비 기관 및 비뇨 생식기 시스템의 작용을 확립합니다.
-노화를 늦춘다.
- 시력을 강화합니다.
- 긍정적으로 심장과 혈관에 영향을줍니다.
보리 죽은 위나 내장에서 수술 후 큰 건강상의 이점이 있습니다. 수프와 다른 액체 요리는식이 요법으로 권장됩니다. 세포는 점막이며, 포위 효과를 특징으로합니다. 항 염증 속성은 환자가 병후에 빨리 회복하도록 도와줍니다.
보리는 많은 미네랄을 필요로한다 노인을위한. 유용한 미량 원소는 신체의 뇌 활동과 대사 과정을 담당합니다. 시리얼은 혈액을 잘 정화하므로 알레르기를 치료할 수 있습니다.
죽은 몸을 정화하고 콜레스테롤을 낮추며 지방이 축적되는 것을 방지합니다. 이 접시의 기초에 무게를 잃는 과정은 사람의 육체 및 감정적 인 상태를 위해 안락에서 최적이다. 따라서 분쇄 된 보리 곡물의 죽은 영양가있는 식단에 있어야합니다.
보리 죽 : 건강에 해로운 것은 무엇입니까?
보리 죽은 실제로 해를 끼치 지 않고 금기 사항도 없습니다. 홍등은 체강 질병에만 해당됩니다. 인체는 글루텐 단백질 (글루텐)을 완전히 분해하지 않는 질환입니다. 개인 불내증이 발견되면 보리는 먹지 않는 것이 좋습니다. 심한 형태의 위장 및 장 질환에서는 주치의 또는 위장병 전문의의 허가가 있어야만 먹을 수 있습니다.
보리 죽으로 인한 피해는 제대로 준비되지 않은 경우에만 가능합니다. 우유로 요리하면 체중이 증가 할 수 있습니다. 보리 가루의 통제되지 않은 사용은 또한 여분의 파운드로 이어집니다.
이 제품은 전분이 풍부하여 소량으로 몸에 좋습니다. 전분과 탄수화물은 보리 죽의 영양 및 에너지 가치를 제공합니다. 분해함으로써 전분은 포도당으로 전환됩니다. 그것은 혈류에 흡수되어 사람에게 힘과 에너지를줍니다.
이러한 접시를 과도하게 사용하면 포도당 양이 증가하여 과도한 체중이 위협됩니다. 보리 죽에서 해를 끼치 지 않기 위해서, 그녀 일주일에 세 번 이상 먹어서는 안됩니다.
식이 목적으로 요리를 요리하는 방법을 아는 것이 중요합니다. 그들은 곡물을 끓이지 않지만 음식 보온병에서 잠들고 끓는 물을 부어 잠시 동안 주장합니다. 일반 메뉴의 경우, 보리 죽을 다르게 요리 할 수 있습니다. 작은 부분이면이 위험이 최소화됩니다.
어린이 보리 죽 : 유용하거나 해로운
보리는 아이에게 필수적이며, 두뇌 기능을 향상시키고 신체의 적절한 발달에 기여합니다. 보리 죽은 진주 보리보다 더 많은 이점이 있습니다. 그것은 적게 행동하고, 포위 효과가 있습니다.
보리 가루의 요리는 위장관 위반으로 처방되며 소화 시스템 장애에 필수적입니다. 따라서 이유식에 적합하지만 1 년 반 후에 다이어트에 도입하는 것이 가장 좋습니다. 이 유형의 죽은 글루텐 함량으로 인해 아기에게 권장되지 않습니다. 그러나 어린이의 체중이 부족한 경우 의사는 더 이른 나이에 보리 요리를 처방합니다.
보리 죽으로 인한 신체의 이점은 부인할 수 없습니다. 인이 풍부하여 칼슘 흡수에 기여합니다. 마지막 광물은 아이의 골격계 형성을 담당합니다. 비타민 D는 구루병의 발병을 예방합니다.
보리 죽은 빈번한 변비로 고통받는 아이들에게주는 것이 좋습니다. 그것은 장 활동을 자극하고 신속하게 대변을 안정시킵니다. 섬유는 장의 정체 과정을 제거하고 독소와 독소를 제거합니다.
보리죽을 먹어야합니다 시각 장애 아동 약한 성장 활동.
이러한 죽은 뚜렷한 항 염증 효과와 함께 가치가 있습니다. 어린이가 유치원에서 적응 기간을 겪으면 정기적으로 메뉴에 포함되어야합니다. 그것의 포위 속성 때문에, 보리 groats는 온화하게 아이의 소화 기관에 영향을 미친다. 또한 이뇨제와 경련 방지 효과가 있습니다.
요리 :
1) 이유식의 경우 계란 죽을 약 40 분 동안 끓여야합니다.
2) 이전에는 물이 깨끗해질 때까지 시리얼을 여러 번 씻어야합니다.
3) 씻은 곡물에 물을 부어 넣는다. 요리 과정에서 죽의 양이 여러 번 증가하기 때문에 충분한 공간이있는 냄비를 가져 가야합니다.
4) 소량의 소금과 버터 또는 식물성 기름을 접시에 첨가해야합니다.
5) 물이 완전히 증발 할 때까지 요리 죽을 교반하십시오. 그런 다음 그들은 열에서 제거되어 조금 더 찐다.
보리 죽에서 몸에 대한 이점은 우유로 요리하면 더 커집니다. 또한 소아과 의사는 야채 나 과일과 혼합하는 것이 좋습니다. 어린이 보리 죽을주는 것은 일주일에 2 ~ 3 회를 넘지 않아야합니다.
으깬 보리 죽의 또 다른 장점은 맛입니다. 그것은 맛있는 아로마와 즐겁고, 약간 신랄한 맛을 가지고 있습니다.
보리 죽은 예산 제품으로 간주되지만 영양 및 유익한 특성은 가격에 의존하지 않습니다. 농민 요리의 대부분은 보리 groats에서 준비되었고, 심지어 피터 나 자신도 보리 죽을 잔치에 좋아했습니다.
일본 보건원은 보리를 가장 유용한 곡류로 우선시합니다. 명예의 장소는 또한 성경에서 식물이 차지하고 있습니다. 그곳에는 20 번 이상 언급되어 있으며 약속의 땅의 열매로 여겨집니다.
현대 세계에서는 보리 죽을 경제적 목적으로 더 많이 선택합니다. 많은 사람들은 글루텐의 존재로 혼란스러워합니다. 그러나 식단에 포함시켜야합니다.
