면역 체계는 다양한 박테리아와 질병으로부터 사람을 보호합니다.
그러나 면책이 약해지면 병이 계속해서 쑤시고 만성 피로와 냉담이 나타납니다.
그런 상황에서해야 할 일은 무엇입니까?
면책 특권을 강화하고 강화 시키며, 특히 전염병 기간 동안 높은 수준으로 유지해야합니다.
이를 위해 병원에 갈 필요가 없습니다. 왜냐하면 집에서 면역을 높이는 방법이 많이 있기 때문입니다.
집에서 면역력을 향상 시키십시오 : 가능합니까?
인터넷은 기적을 높이기위한 기적적인 방법에 대한 광고로 가득차 있지만, 모두 공간 비용이 들며 입증 된 효과는 없습니다. 그러나 많은 사람들은 민속 조리법을 신뢰하지 않습니다. 이것은 다음과 같은 질문을 제기합니다. 원칙적으로 약물을 사용하지 않고 집에서 면역력을 높이는 것이 가능합니까?
이 질문에 대한 답은 확실히 긍정적입니다. 면책을 강화하는 입증 된 방법은 대대로 이어집니다. 사실, 고대에는 마약의 종류가 다양하지 않았고 사람들은 건강에 긍정적 인 영향을 미칠 수있는 다양한 식품 및 허브의 특성을 연구했습니다.
그러나 문제를 극복하기 위해서는 우선 그것을 식별해야합니다. 사람이 3 번 이상 아프면 1 년 내에 걱정할 것이 없습니다. 더 많이한다면, 당신은 당신의 면책을 강화하는 것에 대해 생각해야합니다.
사람이 면역을 약화 시켰다는 것을 쉽게 이해할 수있는 징후가 있습니다.
• 만성 피로
• 빠른 피로
• 빈번한 감기
• 규칙적인 두통
• 탈모 증가
• 소화 장애
• 퇴색 한 피부, 회색 피부
• 손톱의 연약함
• 관절과 근육의 통증
• 일정한 졸음 또는 불면증
• 우울한 기분
• 알레르기 반응
• 눈 밑의 타박상과 주머니
사람이 이러한 증상 중 적어도 몇 가지를 발견하면 약한 면역력이 있습니다. 이러한 증상은 신체가 비타민과 영양소가 부족한 봄과 가을의 "비수기"에서 특히 심각합니다. 그러나 계절뿐 아니라 면제에도 영향을 미칩니다. 그것은 생활 양식, 건강에 해로운 음식물, 지속적인 스트레스, 유전, 나쁜 습관 및 다른 요인에 영향을 미칩니다. 똑같이 중요한 것은 도시에 사는 사실입니다. 결국, 도시 주민들이 숨을 쉬게하는 배기 가스
어떤 사람이라도 면역력이 저하 될 수 있으므로 모든 사람이 자신의 건강을 강화하는 방법을 알아야합니다.
집에서 면역력을 높이는 방법 : 방법
때로는 가정에서 면역력을 향상 시키면 적절한 영양과 일상의 원칙을 준수하는 데 도움이됩니다. 이러한 조치는 내성 감소를 방지하고 내성이 감소 된 경우 증가시키는 데 충분합니다.
적절한 영양 섭취는 지방이 많은 음식, 과자 및 밀가루를 식단에서 제외시킵니다. 우리는 곡물, 과일, 야채 등의 천연 제품에 더 많은 관심을 기울일 필요가 있으며 패스트 푸드를 완전히 버려야합니다. 그러나이 요점은 많은 사람들이 이행하기가 어렵 기 때문에 면역에 긍정적 인 영향을주는 특별한 수단을 사용하는 것이 좋습니다.
간식 먹는 것은 비만으로 이어진다. 그리고이 질병으로 고통받는 사람들은 다른 사람들보다 면역력을 낮추는 경향이 큽니다. 큰 체중으로 인해 신체의 작용이 비만 한 사람의 내부 장기의 정상화를 목표로하기 때문에 장기, 특히 심장과 혈관의 부하가 증가합니다. 따라서 호르몬 배경이 방해 받고 장기가 "긴장"모드로 기능하기 때문에 면역 체계가 손상됩니다.
하루 처방은 명확한 작업이나 학습 일정으로 쉽게 개발할 수 있습니다. 수면 부족은 호르몬 수준의 증가로 이어지며 면역력의 저하를 유발합니다.
먹는 시간을 조절하고 하루에 섭취하는 물의 양을 늘리는 것이 분명 가치가 있습니다. 성인은 하루 2 리터 이상 마셔야합니다. 수질 또한 면역력에 영향을 미치므로 수돗물을 마시지 마십시오. 가능한 한 자주 끓인 물을 마시는 것이 낫습니다.
스포츠를 방치하지 마십시오. 운동은 근육을 강화하고 전반적인 웰빙을 향상시키고 몸을 조율하는 데 도움이됩니다.
스포츠 이외에 경화도 매우 효과적입니다. 굳어진 사람들은 추위와 초안이 아니기 때문에 아프다. 그러나 서리의 얼음 구멍이 아니라 굳어지기 시작하면 건강상의 문제가 생깁니다. 대비 샤워로 시작할 수 있습니다. 점차적으로, 온도 차이를 늘려야하며, 그 다음에 신체를 강화시키는 더 많은 "단단한"방법을 시도하십시오.
그러나이 간단한 규칙들이 결과를 가져 오지 않고 그 사람이 계속 아플 경우, 전통 의학과 의약품으로 전환해야합니다.
가정에서의 면역 증진 방법 : 의약품 및 민간 요법
면책 증대의 가장 저렴한 방법은 전통 의학의 사용입니다. 그러한 기금에는 많은 요리법이 있습니다.
1. 가장 인기있는 제조법 - 말린 과일에 꿀, 레몬, 견과류가 들어 있습니다..
이 "비타민 배럴"의 모든 성분은 다양한 장기와 면역에 긍정적 인 영향을 미칩니다. 그리고 함께 감기없이 모든 계절 전염병에 견딜 수있는 수퍼 도구입니다.
이 도구를 준비하려면 다음과 같이 동일한 금액을 가져 가야합니다.
• 말린 과일 (말린 살구, 건포도, 자두)
• 견과류 (호두, 개암, 캐슈)
• 레몬
• 벌꿀
약 20 분 동안 말린 과일을 따뜻한 물에 담그고 잘 헹구십시오. 그런 다음 레몬과 견과류가 든 육류 분쇄기에서 꼬십시오. 레몬은 껍질과 함께 비틀어 져야하는데, 엄청난 양의 비타민 C가 들어 있기 때문입니다.
생성 된 혼합물을 꿀과 혼합 한 후 단지에 옮겨 냉장고에 넣는다. 비타민의 저장고를 하루에 세 번 찻 숟가락으로 사용하십시오. 이 혼합물을 아침에 죽에 넣을 수 있습니다.
2. 야생 장미와 함께 비타민 국물도 인기가있다..
준비를 위해서는 다음이 필요합니다.
• 말린 열매 딸기 - 100g
• 2 레몬
• 꿀 - 100g
• 라즈베리 잎 몇 개 (약국에서 말린 상태로 판매 됨)
고기 분쇄기로 레몬을 비틀고 작은 보온병에 넣어 라. 다진 라즈베리 잎과 꿀을 넣으십시오. 로즈힙의 달인을 만들고, 장과에서 생성 된 액체를 보온병에 첨가하십시오. 적어도 3 시간을 요구하십시오. 몇 달 동안 하루에 2 번씩 섭취하십시오.
3. 가장 맛있는 치료법이 아니라 가장 효과적인 것 중 하나 - 꿀, 레몬, 마늘의 혼합물.
이 도구를 준비하려면 다음을 수행해야합니다.
• 3 레몬
• 마늘 머리 2 개
• 벌꿀 200g
벗겨지지 않은 레몬과 껍질을 벗기고 마늘을 고기 분쇄기에서 다진 다음, 꿀을가합니다. 균질 한 덩어리가 얻어 질 때까지 혼합 할 필요가 있으며, 혼합물이 유용한 특성을 잃지 않도록 밀폐 된 유리 병에 옮겨야합니다. 이 도구는 2 주 이상 권장되지 않습니다. 유행이 진행되는 동안에도 병이 들기가 무섭지 않을 것입니다.
4. 너트 팅크 - 탁월한 도구하지만 특정 서클에만 적용 할 수 있습니다. 결국,이 팅크는 보드카로 만들어집니다.
너트 팅크를 준비하려면 다음이 필요합니다.
• 0.7l 품질의 보드카
• 1 컵 다진 호두 껍질
껍질은 유리 병에 부어 보드카를 부은 다음 단단히 밀폐하고 서늘하고 서늘한 곳에 2 ~ 3 개월 동안 버려야합니다. 하루에 한 티스푼 씩 2 ~ 3 주간 몸을 지탱할 수 있습니다.
5. 글쎄, "매일"제조법 : 당신은 마늘의 두 머리를 가지고, 껍질을 벗기고, 자르고, 유리 그릇에 넣어야합니다. 마늘을 야채 또는 올리브 오일로 부어서 맛을 더하기 위해 접시에 담습니다. 마늘은 접시에 매운 맛을 더하고 신체의 박테리아를 극복하는 데 도움이됩니다.
민간 요리법 외에도 사람들은 가정에서 면역력을 높일 수있는 의약품을 사용합니다.
일반적으로 면역력에 영향을 미치는 약물은 4 가지 그룹으로 나뉩니다.
1. 초본 조제 (echinacea, lemongrass, eleutherococcus, 인삼 등)
2. 병원체 효소를 함유 한 세균 제제
3. 핵산 (의약품, 핵산 염 등)
4. 인터페론
이들 기금의 면역력을 효과적으로 높이십시오. 그러나 사용하기 전에 의사와상의해야합니다.
집에서 아이의 면책을 높이는 방법은 무엇입니까?
이 질문은 부모를 자극합니다. 어쨌든이 문제는 유치원에 방금 간 아이들의 부모에게 특히 심각합니다. 약한 면역력은 모든 질병을 놓치고 아이들은 계속 아프다. 면역의 적응과 형성이있다. 그러나 자녀가이 기간을 더 쉽게 옮길 수 있도록 도와 줄 수 있습니다.
가능한 한 많은 시간을 신선한 공기에서 보내야하지만 저체온을 허용해서는 안됩니다. 여름에는 맨발로 땅을 걷는 것이 매우 유용합니다. 이것은 단단하게 할뿐만 아니라 편평한 발을 예방하는 데 도움이됩니다.
아이의 식단에서 당신은 신선한 과일과 야채 비타민이 풍부한 소개해야합니다. 비타민 C는 면역계에 큰 영향을 미치므로 건강에 잔인한 농담을 일으킬 수 있습니다.
그러나 아이들은 민간 요법을 사용할 수도 있습니다. 꿀, 견과류 및 기타 알레르기 항원은 3 세부터식이 요법으로 도입 될 수 있으며 6 개월부터 말린 과일을 섭취 할 수 있습니다. 알콜 함유 팅크는 태아 나 영아의 건강에 영향을 미치는 임신 및 수유중인 여성뿐만 아니라 어린이가 사용하기에 금기입니다.
의약품에 대해서는 주치의와 합의해야합니다.
