모든 사람은 때때로 게으르다.
그러나 냉담한 무 활동이 삶의 방식이되면 어떨까요?
이 경우 게으름을 없애는 방법?
우선, 이것이 일어나는 이유를 이해해야합니다.
게으름을 제거하는 방법 : 왜 게으른가
모두 게으름에 대한 자신의 이유가 있지만 절대적으로 모든 사람에게 적용되는 부인할 수없는 교리가 있습니다. 그들은 아무것도하지 않는 근본 원인입니다.
여기에는 다음이 포함됩니다.
내부 동기 부여;
• 만성 피로;
• 지연;
• 실패에 대한 두려움.
게으름을 없애기 위해서는 먼저 자신이 필요로하는 것을 분명히 상상해야합니다. 개인에게 심각한 동기와 행동에 대한 강한 내부 동기가 없다면 나쁜 습관을 곧 극복 할 것입니다.
많은 진정한 게으른 사람들은 내일까지 모든 것을 미루는 것을 선호합니다.“내일은 다이어트를 할 것입니다”,“내일은 스포츠를 할 것입니다”,“내일은 외국어를 배우기 시작할 것입니다”–이 목록은 끝이 없습니다. 전국 인구의 약 90 %가이 원칙에 따라 생활하며 10 % 만 행동합니다. 지금부터 시작하는 것보다 미래에 대한 계획의 이행을 약속하는 것이 더 쉽습니다. 중독은 사람에게 파괴적으로 영향을 미쳐 진정한 행복을 박탈합니다. 결국, 사람은 활동적 일 때만 진정한 기쁨을 느낄 수 있습니다. 이것은 중요한 에너지를 제공하고 개인의 내부 개발에 기여합니다.
그러나 게으름은 동기 부여가 부족하고 박쥐를 버리는 습관 때문에 항상 태어나는 것은 아닙니다. 실패에 대한 두려움과 같은 것도 있습니다. 대부분의 경우 소심하고 불안한 사람들에게는 독특합니다. 어린 시절부터 친척은 그들에게 아무것도 할 수 없다는 생각을 그들에게 부과하므로 인생의 어떤 것도 바꾸려고 시도해서는 안됩니다. 성인으로서,이 사람들은 게으름을 없애고 완전히 활동하지 않는 방법을 모르면서 활동하지 않고 흐름을 따라가는 것을 선호합니다.
종종 성인으로부터 과도한 양육권을받은 게으른 아이들이 자랍니다. 아이는 다른 사람들이 자신을 위해 모든 것을 할 수 있다는 사실에 익숙해지고 미래에는 계속 활동하지 않는 것을 선호합니다. 일반적으로 전형적인 "강도"는 그러한 어린이들에게서 자랍니다. 그들을위한 게으름은 삶의 방식이되고, 어떤 변화에도 거의 노력하지 않습니다.
그러나 일을 많이하고 활동에 전념하는 사람은 하룻밤에 불타고 내력이 부족하여 계속 움직이기를 원하지 않는 경우도 있습니다. 이를 방지하려면 합리적으로 작업 시간을 분배하고 휴식을 취할 시간을 찾으십시오. 최소한 일주일은 쉬어야합니다. 며칠 동안 소파에 물건을 모두 떨어 뜨려 놓아야한다는 의미는 아닙니다. 활동의 변화가 가장 좋은 휴식입니다. 이것은 새로운 에너지 비용을 줄 것이며 새로운 힘으로 이전의 일로 돌아갈 수 있습니다.
게으름을 제거하는 방법 : 혼자 극복 할 수 있습니다
게으름과 같은 습관으로 사람은 스스로 싸울 수 있습니다. 우선, 자신과 친척에게 더 이상 나중에 물건을 버리지 않을 것이라고 약속해야합니다.
당신의 게으름과 무관심을 극복하려는 진정한 소망 만 겪으면서 완전한 삶을 방해하는 문제에 대처할 수 있습니다.
게으름을 제거하는 방법, 다음 단계별 지침은 혼자서 도움이 될 것입니다.
게으름을 제거하는 방법 : 단계별 지침
자기 동기 부여
게으름과의 싸움을 시작하기 전에, 개인은 왜 이런 일을하고 있는지, 그 결과가 앞으로 무엇을 기다리고 있는지 명확하게 이해해야합니다.
행동 습관이 아직 개발되지 않았고 프로세스가 이미 시작되었으므로 시각화를 사용하여 매일 동기를 부여해야합니다. 가까운 시일 내에 일관되고 필요한 조치를 수행 할 때 무엇을 기다리고 있는지 상상해보십시오.
가장 지루하고 일상적인 일을하더라도, 사람이 앞으로 어떤 상을 기다리고 있는지 명확하게 이해하면 영감을 느낍니다. 시험에 성공했는지, 상사에 의한 긍정적 인 평가인지, 또는 자신의 기업가 적 활동에서 처음으로 성공했는지 여부에 관계없이 불을 붙잡고 승리와 만족감을 분명히 상상해야합니다.
그러한 날짜까지 당신이 생각한 것을 성취 할 것이라고 자신에게 약속하십시오. 그러나 자신에게 이것을 말하기는 쉽지 않지만, 종이에 큰 글자로 적어서 예를 들어 욕실과 같이 눈에 잘 띄는 곳에 매달아 놓으십시오. 매일 아침 메모를 보면서 자신에게 주어진 약속을 기억할 것입니다. 그 후, 당신이 이미 긍정적 인 결과를 얻었고 자신이 한 일에 대한 자부심에 압도당하는 느낌을 즉시 상상하십시오.
일부 심리학자들은 뛰어난 작업을 기다리는 최악의 상황 인 부정적인 결과를 상상할 것을 제안합니다. 그러한 이론은 그 자체를 정당화하지는 않습니다. 긍정적 인 감정과 생각은 모든 인간 활동에 유익한 영향을 미치고 앞으로 나아갈 에너지를줍니다. 그러나 부정적인 생각이 머리에서 태어나고 사람이 일어날 수있는 최악의 상황을 비 유적으로 스크롤하기 시작하면 (기질에 따라) 공황이나 냉담에 빠지게됩니다. 그들은 어쨌든 무언가를 시작하기에 너무 늦었다는 생각에 참석하기 시작합니다. 개인은 부정적인 생각에 모든 내부 에너지를 소비했기 때문에 행동을 시작하기 위해 남은 내적 힘이 없습니다.
이 접근법은 근본적으로 잘못되었습니다. 처음에는 긍정적으로 조정하고 시작하기에 너무 늦지 않았 음을 기억해야합니다. 눈에 띄는 예는 이미 고등 교육을 받았으며, 두 번째, 세 번째 또는 아마도 첫 번째 고등 교육을 받아야 할 사람들입니다. 많은 유명한 사람들이 40-50 세 이상의 성공을 거두었습니다.
예전 직장에서 지루한 사람들은 모든 것을 바꾸고 좋아하는 활동을하는 것이 얼마나 좋을지 생각하지만 이전 위치를 계속 유지합니다. 이는 아마도 그들이 무관심하고 행동을 빼앗길 수 있습니다. 그들은 게으름을 제거하는 방법에 대해 생각하고 더 나은 삶을 변화시키기 시작하지만 땅에서 벗어나지 않습니다. 그리고 이것의 주된 이유는 동기 부여가 없기 때문입니다.
성공하고, 게으름을 제거하고-자신에게 동기를 부여하고, 긍정적이고, 가장 놀라운 최고의 결과를 분명히 상상하십시오.
긍정적이고 자신감있는 사람이 스스로 조직하는 것이 더 쉽습니다.
이행 목표 설정 및 단계별 계획
자기 동기 부여는 빙산의 일각에 불과합니다. 자신에 대한 가장 중요한 일은 앞서 나아갑니다.
자신의 게으름과 싸우는 목표를 결정했으면 이제 세부적인 행동 계획을 세울 차례입니다.
목표를 달성 한 것처럼 말로 시트에 목표를 적고 그 옆에 글을 올린 날짜를 적는다. 기록을 가장 눈에 잘 띄는 곳에 두어 정기적으로 눈앞에 오도록하십시오.
일, 주, 월, 연도에 대한 행동 계획을 기록 할 일기 나 공책을 준비하십시오. 하루가 끝나면 메모를 살펴보고 관리 한 작업과 수행하지 않은 작업 및 그 밖의 이유를 분석하십시오. 당신의 생각을 요약하십시오.
일일 계획은 항상 당신의 손끝에 있어야합니다. 이것이 자기 조직의 유일한 방법입니다.
새로운 습관을 올바르게 개발
초기 단계에서 새로운 작업으로 자신을 과부하시키지 않는 것이 매우 중요합니다. 이렇게하면 매우 빨리 화상을 입을 수 있으며 게으름을 없애기위한 모든 노력으로 배수구가 줄어 듭니다. 작은 목표와 미션으로 시작하십시오. 이러한 접근 방식은 새로운 습관을 점진적으로 발전시키는 데 도움이되며 시간이 지남에 따라 일상적인 일상에 들어가서 필수적인 부분이됩니다.
이것은 게으름과의 싸움에서 가장 중요한 순간 중 하나입니다. 매일 특정 행동을 수행하는 습관을 들이지 않으면 긍정적 인 결과를 얻는 것이 매우 어려울 것입니다.
우리는 자신과 사랑하는 사람들을 약속합니다
자신에게 진정한 도전을하기 위해서는 약속 만하는 것만으로는 충분하지 않습니다. 당신이 생각하고있는 것을 분명히 말해야합니다. 가장 친한 친구와 친척에게 목표에 대해 이야기하십시오. 약속 된 시간에 당신이 반드시 당신이 생각하고있는 것을 성취 할 것이라고 그들에게 약속하거나 그들과 논쟁하십시오. 이것은 다소 대담한 단계이며 결정해야합니다. 게으름이 개발을 방해하고 행복한 성공적인 삶으로 나아가는 것을 진지하게 알고 있다면 반드시 그러한 약속을해야합니다. 그러면 자신의 말을 버리는 것이 더 어려울 것입니다. 아무도 다른 사람의 눈을보고 싶어하지 않으며 사랑하는 사람은 패자입니다. 따라서이 접근법은 행동에 매우 고무적 일 것입니다.
어린이의 게으름을 없애는 방법
성인이 자신을 정리하고 무언가를 강요하는 것이 더 쉽습니다. 그러나 자녀의 게으름을 없애는 방법은 무엇입니까?
완전히 정형화되지 않은 사람은 자신이 지루한 일이라고 생각하는 일을하도록 강요하기가 어렵습니다. 그는 거리에서 늦게까지 경주를하고 컴퓨터 게임을하거나 만화를 본다. 그러나 방에서 숙제 나 청소를하자마자 아이는 게으르게됩니다.
어린 시절부터 일상과 책임을 아이들에게 가르치는 것이 매우 중요합니다. 나이가 들면, 이것은 매우 어려울 것입니다.
이것은 친절하고 유쾌한 방법으로 이루어져야합니다. 아파트 청소는 어린이와 함께 이루어져야합니다. 첫째, 당신은 자녀에게 상당히 간단한 일을 맡깁니다. 완료 후 반드시 그를 칭찬하십시오. 아이는 완성 된 일의 중요성을 느끼고 자부심을 느끼고 부모가 가사일을 계속 돕고 자하는 열망을 경험해야합니다.
젊은 조수를 집안일에 익숙하게하는 것은 가능합니다. 그러나 학교 수업을 마칠 때 어린이의 게으름을 없애는 방법은 무엇입니까? 여기에서도 협력이 도움이 될 것입니다. 아이를 꾸짖거나 더 과감한 조치를 취하지 마십시오. 이러한 접근 방식은 효과가 없으며 위협적 일 뿐이며 학습과 과제 완수에 대한 부정적인 태도를 개발합니다. 인내심을 가지십시오. 아이가 처음부터 성공하지 못하면 그를 도와주십시오. 아기가 자부심을 느끼고 더 많은 성과를 낼 수 있도록 첫 번째 성공을 장려하십시오. 인내, 이해, 공동 활동 및 적당한 엄격함 만이 결과를 가져올 것입니다.
