따뜻한 모래, 태양의 섬광이 바다 표면, 평온한 웃음 및 많은 새로운 경험에 반영되었습니다. 우리 모두 에게이 그림은 여행 및 여름 휴가와 유쾌한 관계를 맺습니다. 해변에서 돌아와서 부드러운 햇살이 보여주는 아름다운 황갈색을 감상하는 것이 좋습니다. 그러나 태양은 교활합니다. 매력과 아름다움을 추구하면 화상이나 열사병을 당할 수 있습니다. 의사들은 고용량의 자외선이 피부 노화와 종양을 조기에 유발한다고 경고합니다. 피부와 건강을 보호하기 위해 일광욕을하는 방법? 올바른 선탠에 대한 기본 규칙을 나열하고 아무것도 두려워하지 않습니다.
1. 일광욕은 오전 11시 이전 또는 16-17 시간 후에해야합니다. 절차는 10-15 분에서 시작하여 점차적으로 시간을 늘려야합니다. 피부가 이미 태양을 고통스럽고 차분하게 인식하더라도 매일 태닝 시간을 2-3 시간으로 제한하는 것이 좋습니다.
2. 바닷물에서 목욕 한 후에는 소금물이 작은 렌즈와 유사하게 작용하여 화상을 입을 수 있으므로 담수로 헹구는 것이 필수적입니다. 물론 담수도 렌즈와 비슷하지만 훨씬 약합니다.
3. 항상 물에 있으면 화상을 입을 수 있음을 잊지 마십시오. 반 미터 깊이로 화상을 입지 않아도 자외선의 약 60-65 %를 흡수합니다.
4. 적절한 태닝에는 보호 크림을 사용해야합니다. 해변에 갈 때는 높은 수준의 SPF 및 UVA 구성 요소가있는 자외선 차단제를 가져와야합니다.
5. 일광욕과 바다에서의 수영 결정은 먼저 그늘에서 약간 식히십시오. 피부는 급격한 온도 변화를 좋아하지 않습니다. 그녀는 벗겨지고 울기 시작할 수 있습니다. 그리고 조언이 하나 더 있습니다. 물에 가까울수록 일광욕을 더 빨리, 잘 타거나 태울 수 있습니다.
6. 식사 위치에서 일광욕을하는 방법? 전문가들은 식사 후 1-1.5 해변에 갈 것을 권장합니다. 이것이 가장 좋은 시간입니다. 풍성한 점심 식사 후 또는 공복시에 일광욕을하지 마십시오. 어쨌든 몸이 힘들 것입니다.
7. 따뜻한 햇볕 아래에서 휴식을 취하고 잠들지 마십시오. 일광욕을 올바르게하는 것은 화상을 피하기 위해 지속적으로 굴러가는 것을 의미합니다. 해변 이웃이 당신에게주의를 기울이지 않을 것이므로 이것을 조심하십시오.
8. 태양 아래 건강을 "충전"하고, 탄산이없는 깨끗한 물만 하루에 1.5-2 리터를 마신다. 장식 화장품을 거부하십시오-얼굴 피부는 적어도 화학 물질에서 쉬어야합니다. 또한, 번지 른 반점이나 못생긴 반점이있는 가루로 된 얼굴 선탠, 이것을 원하지 않습니까?
9. 우리 모두는 어린 시절부터 왔습니다. 부모님이 어떻게 해변에서 모자를 쓰게했는지 기억하십시오. 지금 그들에게 순종합시다.
10. 당신이 많은 크고 작은 두더지의 소유자라면, 해변에 가기 전에 의사를 방문하는 게으르지 마십시오. 이것은 농담해서는 안됩니다-건강은 초콜릿 황갈색보다 훨씬 비쌉니다.
그리고 마지막으로 머리카락에 관한 몇 마디. 컨디셔너를 사용하십시오. 햇빛 노출로부터 머리카락을 잘 보호합니다. SPF가 포함 된 스타일링 제품 (젤, 무스, 바니쉬)을 구입할 수 있습니다.
이제 일광욕하는 법을 알았습니다. 안전하게 휴가를 보내고 여름 햇살을 즐길 수 있습니다. 좋은 휴식을 취하십시오!
댓글
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