가장 자주 상점 선반의 날짜는 말린 형태로 발견됩니다. 그러나 이것으로부터 그들은 덜 유용하지 않습니다. 이것은 건조시 유익한 특성을 잃지 않는 몇 안되는 제품 중 하나입니다.
날짜는 특히 임신과 수유 중에 여성 건강에 매우 유익합니다.
날짜 : 여성, 비타민 및 미네랄 성분에 대한 혜택
날짜는 여성의 몸에 유익한 데이트 팜의 작은 과일입니다. 그들은 비타민, 미네랄 및 영양소가 풍부합니다.
날짜 구성에는 다음이 포함됩니다. 비타민 A, B1, B2, B5, B6 및 PP. 이로 인해 대추 야자 열매는 노화 과정을 늦추고 간 기능을 향상 시키며 신경계를 진정 시키며 신진 대사 과정과 소화관에 참여하며 뇌를 활성화시킵니다.
데이트 과일이 풍부합니다. 마그네슘, 나트륨, 칼슘, 철 및 인. 이것은 심장 기능, 뼈 형성, 헤모글로빈 증가, 뇌 기능 개선을 위해식이 요법에서 없어서는 안될 요소입니다.
충분한 양의 날짜 구성으로 단백질, 지방, 탄수화물 및 섬유. 식이 요법에 날짜를 정기적으로 포함 시키면 신체의 에너지 보유량이 보충되고 독소와 독소로 청소됩니다.
대추 야자 열매는 민간 요법에서 두통과 감기를 완화시키는 데 사용됩니다. 말린 과일 구성의 물질은 아스피린의 구조와 유사합니다.
또한 이뇨 효과가있는 주입은 말린 과일로 만들어집니다. 신장과 간을 정화하는 데 사용됩니다. 날짜 알칼리성 염은 혈액 산도를 감소시켜 신장 결석 및 담낭 형성을 예방합니다.
여성을위한 날짜 사용은 무엇입니까
날짜는 여성뿐만 아니라 남성과 어린이에게도 유용하다고 말해야합니다. 그러나 그들은 여성의 몸에 특별한 영향을 미칩니다. 여성의 날짜 사용은 무엇입니까?
임신 중 날짜
비타민과 미네랄 성분이 풍부하기 때문에 태어나지 않은 아기가 어머니에게서 영양분의 절반을 섭취하는 날짜는 임신 중에 꼭 필요합니다. 임산부는 하루에 최대 10 개의 과일을 먹을 수 있습니다. 이 양은 엄마와 아이 모두 충분한 영양분을 섭취하기에 충분합니다.
많은 여성들은 임신 첫 주에 날짜가 중독을 줄일 수 있다고 지적했습니다. 그러나 대량 으로이 제품은 소화 장애를 일으킬 수 있기 때문에 관련해서는 안됩니다.
거의 항상 임신의 필수 동반자는 부종과 정맥류입니다. 날짜를 정기적으로 사용하면 이러한 문제를 피할 수 있습니다. 대추 야자 열매는 혈관계의 기능을 조절하고 신체에서 과도한 수분을 제거합니다.
임산부와 최근에 태어난 임산부의 또 다른 문제는 변비입니다. 날짜는 완하제 효과가 있으며 약국 약을 쉽게 대체합니다.
임신 날짜는 자궁 근육을 강화시키는 자극제로 유용합니다. 앞으로 이것은 노동 과정을 촉진하고 그 후 출혈을 줄일 것입니다. 많은 산부인과 의사는 자궁의 색조를 높이고 출산 운하를 통한 어린이의 통과를 촉진하기 위해 출산 전에 여러 날짜 과일을 먹는 것이 좋습니다.
수유 기간
산후 출혈은 설탕 수치가 급격히 감소합니다. 데이트 팜의 여러 과일 이이 간격을 빠르게 채울 수 있습니다. 날짜에 천연 설탕이 포함되어 있기 때문에 혈액에서 인슐린이 급격히 증가하지 않습니다.
날짜는 모유 생산에 유익한 영향을 미칩니다. 그리고 그들의 풍부한 구성은 아이에게 영양가가됩니다.
수유 중에 여성은 다양한 질병과 감기에 더 취약합니다. 다이어트에 날짜를 포함시켜 면역력을 높일 수도 있습니다. 그건 그렇고, 그들은 응원 할 수 있으며, 이는 산후 기간에 중요합니다.
슬리밍 날짜
많은 여성들이 여분의 파운드를 제거하는 것을 꿈꾸지 만, 동시에 전혀 식사를 거부하거나 자신을 과자로 제한 할 수는 없습니다. 영양사는 설탕을 날짜로 바꾸는 것이 좋습니다. 그들은 많은 양의 자당을 가지고 있지만 완전히 가공되어 에너지로 변환되며 여분의 센티미터 형태로 엉덩이에 쌓이지 않습니다.
식물 섬유 날짜를 사용하면 몸을 "속임수"로 만들 수 있으며 더 오래 채워집니다. 이것은 샌드위치 형태의 간식을 버릴 수 있음을 의미합니다.
그건 그렇고, 많은 여성들이 간식을 위해 사무실에 데이트를합니다. 첫째, 특별한 보관 조건이 필요하지 않습니다. 둘째, 그들은 배고픔을 빠르고 영구적으로 만족시킬 수 있습니다.
날짜는 독립적 인 제품으로 섭취하거나식이 샐러드, 시리얼 및 음료에 추가 할 수 있습니다. 그들의 구성으로 인해 다이어트 중에도 신체에는 힘과 에너지가 가득합니다.
날짜 : 여성을위한 혜택 및 금기 사항
풍부한 비타민과 미네랄 성분에도 불구하고 날짜에는 여전히 많은 금기 사항이 있습니다. 어떤 경우에는 날짜 손바닥의 과일을 소비 할 수 없습니다 :
• 당뇨병 (자당 함량이 높기 때문에);
• 위 문제 (날짜의식이 섬유가 거칠기 때문에 아픈 위가 소화하기 어려울 것임);
• 편두통이 빈번한 경우;
• 신장 결석이있는 경우.
날짜가 치아 상태에 악영향을 미친다는 것을 여성이 아는 것도 중요합니다. 말린 과일을 먹은 후 플라크가 남아 우식증으로 변합니다. 이를 피하려면 날짜를 사용할 때마다 양치질하는 것이 좋습니다.
과일의 천연 설탕은 한편으로 체중 감량에 도움이되고 건강에 해를 줄 수 있습니다. 데이트에는 많은 양의 자당이 있으므로 비만인 여성은 자제하는 것이 좋습니다.
여성을위한 데이트의 이점, 여성을 선택하고 저장하는 방법
날짜의 이점은 품질에 직접적으로 달려 있으므로 과일을 선택하는 방법을 배우는 것이 중요합니다. 종종 과일 모양의 아름다움을주기 위해 이산화황으로 처리됩니다. 그러한 제품이 가장 유용하지 않을 것이라고 추측하는 것은 어렵지 않습니다. 적어도 이것은 소화관에 영향을 미치지 만 결과는 위궤양의 발병으로 훨씬 더 슬프다.
날짜를 선택할 때는 색상에주의하십시오. 잘 익은 과일은 항상 어두운 채도입니다. 표면에 몇 가지 균열이 허용됩니다. 그러나 갈라진 틈이 많으면 과일이 과도하거나 오래되었음을 나타냅니다. 그들은 기대되는 혜택을 가져 오지 않을 것입니다.
과일을 말린 형태로 구입하면 씨앗 만 있어야합니다. 그러한 날짜는 훨씬 더 유용한 물질을 유지합니다.
건조 날짜는 실온에서 몇 개월 동안 보관할 수 있습니다. 그러나 용기가있는 용기는 뚜껑으로 단단히 닫아야합니다. 원하는 경우 과일을 냉동시킬 수 있습니다. 이 경우 적어도 1 년 동안 보관되지만 유익한 특성을 잃지 않습니다.
사용하기 전에 날짜를 잘 씻어야합니다. 피부는 거친 섬유를 포함한 영양분의 절반을 함유하고 있기 때문에 뱉어 낼 가치가 없습니다.
