비타민 D (칼시 페롤)가 부족하다는 문제는 항상 오늘날까지 매우 관련성이 있습니다. WHO에 따르면 지구상에서 거의 50 억 명이 비타민 D 결핍 증상을 가지고 있으며 어느 정도는 나타납니다. 북부에서는 비타민 D 결핍이 거의 모든 주민을 위협합니다. 맑은 날이 없기 때문입니다. 음식에 함유 된 비타민이 결핍을 보완하면 문제가 발생하지 않을 수 있습니다. 영양 실조의 경우이 병리의 심각한 증상이 나타납니다.
모유 수유중인 신생아도 같은 위험이 높습니다. 모유를 제외하고는 아기의 몸에 다른 비타민 입력이 없기 때문에 엄마 또는 아이의 영양 섭취로 인한 저산소증이 hypovitaminosis로 이어질 수 있습니다.
비타민 D-무엇입니까
비타민 D는 화학 구조와 신체에 미치는 영향이 가까운 6 가지 물질로 구성되며 주요 성분은 에르고 칼시 페롤 (D2)과 콜레 칼시 페롤 (D3)입니다. 콜레 칼시 페롤은 "태양의 비타민"이며, 에르고 칼시 페롤은 동물성 식품에서 나옵니다. 신체의 기능은 비슷합니다. 이 그룹의 두 비타민은 주로 뼈와 근육의 미네랄 대사와 관련이 있습니다. 비타민 D에 관해서는이 두 가지 비타민이 암시됩니다. 이것은 비타민과 호르몬으로 작용하는 독특한 물질입니다. 그러나 비타민 D2 (에르고 칼시 페롤)는 매우 독성이 있으며 과다 복용은 생명을 위협합니다. 배설물이 부족하여 몸에 축적됩니다. 2012 년부터 그는 중요한 약 목록에서 제외되었습니다. 비타민 D3에는 처방에 대한 제한 목록이 있습니다. 섭취량은 의사와 합의해야합니다.
비타민 D 결핍의 증상-기능 장애
비타민은 신체에서 여러 가지 중요한 기능을 수행하기 때문에 비타민 D 결핍의 모든 증상은 위반과 관련이 있습니다. 칼시 페롤의 가장 중요한 역할은 칼슘과 인의 교환입니다. 이 미네랄의 흡수는 비타민 D의 참여로 장 상피에서 발생합니다. 장 병리 또는 비타민 D 결핍의 경우 뼈와 근육 및 기타 조직에서 혈액으로 칼슘 섭취가 중단됩니다. 칼시 페롤 결핍은 두 가지 방법으로 칼슘 결핍으로 이어집니다.
· 내장의 흡수 장애 : 음식에서 나오는 충분한 양의 칼슘은 혈액으로 들어 가지 않고 몸에서 이동 중에 배설됩니다.
뼈의 칼슘 침착 위반 : 혈액에 들어가면 신체의 뼈와 다른 구조의 형성에 참여하지 않지만 점차 소변에서 배설됩니다.
어린이와 성인의 비타민 D 결핍 증상
비타민 D 결핍의 첫 증상은 다른 방식으로 나타납니다 : 어린이 구루병이 성인에서 발생합니다-골다공증. 어린이의 상황은 훨씬 더 복잡합니다. 골 미네랄이 방해 받고 부드러워지고 하중이 가해지면 구부러집니다. 다리의 곡률, 부정 교합은 심한 경우 두개골의 발달이 손상되어 정신 지체로 이어질 수 있습니다. 골격계에서 이러한 변화가 발생하면이를 수정할 수 없습니다.
성인에서 골다공증 이외에 hypovitaminosis D는 부갑상선 기능 항진증, 골암 및 일부에 따르면 심혈관 질환을 유발할 수 있습니다.
그러나 비타민 D 결핍의 모든 증상은 장기간에 걸쳐 발생합니다. 비타민 결핍이 출생 후 어린이와 성인에서 지속되면 몇 년 지속됩니다. 초기 단계에서 모든 것을 고칠 수 있습니다. 치료 조치를 취하지 않으면 어린이의 저 비타민은 구루병의 임상상으로 비타민 결핍으로 넘어 가고 성인에서는 내분비선이 손상되고 골다공증이 발생하며 심혈 관계의 기능이 손상됩니다.
ICD-10 (International Classification of Diseases)에 따르면, hypovitaminosis D와 구루병의 코드는 동일합니다 : e.55. 이것은 이것이 하나의 질병의 다른 단계라는 것을 의미합니다.
비타민 D 결핍 증상의 진행
초기 단계에서 비타민 D 결핍 증상이 없습니다. 점차적으로 어린이의 다음 증상이 나타납니다.
스턴트 치아 및 곡률;
근육 경련
체중 감량;
아기의 느린 성장;
· 지속적인 약점, 약점, 동기가없는 피로;
스 oop;
뼈 변형.
적시에 치료를 시작하지 않으면 이러한 증상이 진행됩니다. 미래에는 뼈와 자세로 발생하는 모든 변경 사항이 유지되며 크게 변경되지 않으며 돌이킬 수 없습니다.
성인의 경우 그 효과는 그다지 눈에 띄지 않지만 훨씬 더 두드러집니다. 골다공증은 연령대가 다르고 거의 50 년이 지난 대부분의 사람들에게 비타민 D 결핍 증상입니다. 그것은 건강한 사람에게서 발생하지 않는 환경에서 뼈와 골절의 취약성이 증가하여 나타납니다. 골절을 제외한 골다공증에서 비타민 D 결핍의 증상은 뼈와 관절의 통증, 다른 근육 그룹의 약점 및 통증의 통증, 동기가없는 피로, 전반적인 불쾌감 및 명백한 이유없이 끊임없이 기분이 나쁘게 나타납니다. 사람은이 병리의 존재를 알지 못할 수 있습니다. 이것은 특히 일사량을 차단하는 닫힌 옷을 입어야하는 노인과 몸에서 비타민의 자연 합성이 급격히 감소하는 노인들에게 두드러집니다.
골다공증 외에도 성인의 비타민 D 결핍 증상에는 탄수화물 대사 장애가 포함되며 다음과 같이 나타납니다.
비만 (소량의 결핍이라도 대사성 탄수화물 대사의 발달을 유발하여 체중 감소로 이어짐) 또는 체중 감소;
혈압을 높이는 데;
두통
피로
우울증에;
심장병
당뇨병
죽상 경화증;
불면증
시각 장애;
식욕의 위반;
사지의 경련.
최근 연구에 따르면 비타민 D로 몸을 포화 시키면 암,자가 면역 질환 및 심혈관 질환 발병 위험을 크게 줄이고 10-15 년까지 사람의 수명을 연장 할 수 있음이 밝혀졌습니다.
비타민 D 결핍을 보충하고 과다 복용을 피하는 방법
비타민 D의 통제되지 않은 섭취는 언급 한 바와 같이 체내에 축적 될 수 있기 때문에 과다 비타민 증을 유발할 수 있습니다. 과량의 무거운 칼시 페롤의 증상. 성인의 경우 :
심한 두통;
메스꺼움, 설사, 열;
과다 복용의 급성 경우-구토;
발한
복부, 관절의 통증,
빈혈
어린이의 경우 : 구토, 갈증, 복통, 활동 감소, 무기력, 발달 지연. 따라서 의사는 비타민 섭취를 처방하고 통제합니다. 자기 치료를 할 수 없으며 지시에 따라 또는 무기한으로 복용하지 마십시오. 성인의 일일 복용량은 400-800 IU입니다. 특별한 경우, 적응증에 따르면 최대 4000 IU의 고용량이 처방되지만이 임계 값을 초과 할 수 없습니다.
칼시 페롤은 햇빛의 영향을 받아 피부에서 생산된다는 사실 외에도 부분적으로 지방 물고기 (연어, 정어리, 고등어, 참치, 황새치), 대구 간, 난황, 치즈 형태의 식품으로 덮여 있습니다. 식물성 제품에서-옥수수 기름. 야채에는 비타민 D3이 포함되어 있지 않습니다. 채식인들에게 칼시 페롤의 원천은 서양에서 자라는 3 종의 잘 알려진 버섯이지만 우리는 가지고 있지 않습니다.
음식의 D3는 매우 낮습니다 : 41 IU는 닭고기 달걀에 들어 있습니다. 매일 800 IU를 복용하려면 20 개의 계란을 먹어야합니다. 결과 제품으로 인해 신체의 비타민 D 요구를 충족시키는 것은 불가능합니다.
열린 얼굴과 손으로 일주일에 2 ~ 3 회 햇볕에 노출되면 약 1000 IU의 비타민 D가 체내에 생성됩니다. 비타민.
비타민 D를 함유 한 종합 비타민제 : Complivit D3 포르테, Vitrum Osteomag, Calcemin Advance, 칼슘 D3 Nycomed, Alpha-D3-Teva, Vitrum Calcium + Vitamin D3, Centrum.
선택과 복용량은 의사와 합의해야합니다. 모든 권장 사항을 준수하면 비타민 D가 부족하고 위험한 과다 비타민 증으로 인한 불쾌한 증상을 피할 수 있습니다.
