세 번째 평균 거주자는 에너지, 약점 및 지속적인 피로감이 부족합니다.
과도한 피로로 활력을 위해 비타민이 필요합니다.
이 상태의 이유는 다를 수 있지만, 신체가 에너지 부족을 커버하기 위해 필요한 양의 비타민을 섭취하면 상태가 개선됩니다.
비타민 제제의 결핍이 함유 된 제품으로 보충되면 필요한 결과를 얻는 것이 어려울 것입니다. 너무 많이 먹어야합니다.
이제 다양한 조합의 비타민과 미량 원소를 함유 한 균형 잡힌 복합체가 많이 있습니다. 그 중에는 다시 활력을 얻고 피로를 풀고 기분을 좋게하는 데 도움이되는 것들이 있습니다.
에너지를위한 비타민-약물과 관련된 비타민
생활 양식, 습관, 건강 상태, 질병의 존재 (급성 또는 만성), 스트레스에 따라 다른시기에, 연중 다른시기에. 정신적, 육체적 스트레스는 특정 비타민의 비타민 부족 또는 비타민 부족을 유발할 수 있습니다.
이것은 나타납니다 :
• 활력 부족;
• 끊임없이 피곤함;
• 활력의 감소;
• 힘의 감소.
그러한 증상이 나타나면 의사의 건강상의 원인을 파악하고 각 특정 사례에 필요한 비타민을 처방 할 의사와상의해야합니다.
에너지를위한 비타민-그룹 B
약점, 무기력, 피로의 경우 B 비타민에주의를 기울여야하며 피로와 에너지 부족을 예방합니다.
티아민
에너지를 위해 비타민 중에서 가장 중요한 것은 비타민 B1 (티아민)- "펩 비타민"입니다. 그것은 신경계의 상태에 영향을 미칩니다. 그것은 세포의 노화를 억제하고, 사고에 영향을 미치고, 창의력의 과정에 영향을 미칩니다-특히 정신 노동과 창의적 직업을 가진 사람들에게 중요합니다. hypovitaminosis로 사람은 끊임없이 졸음, 피로, 약점, 무기력감을 느낍니다. 일반적인 상태를 위반하면 일반적인 톤이 감소하고 과민성이 나타납니다.
티아민이 많은 음식에는 콩류, 견과류, 계란, 간, 돼지 고기가 포함됩니다. 쌀, 오트밀, 유제품 (우유, 발효 구운 우유), 토마토. 저칼로리 다이어트를하는 사람은 밀기울 에너지, 유성, 녹색 메밀을 회복시키는 데 도움을 줄 것입니다.
비타민 B8 (이노시톨)
비타민 B8 (이노시톨)은 혈중 콜레스테롤 량을 정상화하고 혈류를 가속화하며 에너지 잠재력을 향상시킵니다. 신체에이 비타민이 부족하면 스트레스에 대한 노출이 증가하고 수면, 시력 및 피부 질이 저하됩니다. 일일 요구 사항-1.5g.
견과류, 참기름, 콩류, 맥주 효모에 들어 있습니다.
비타민 B7 (비오틴)
비타민 B7 (비타민 H, 비오틴)은 탄수화물 대사에 관여하여 췌장 호르몬과 상호 작용합니다. 비오틴은 글루코 키나제의 합성에 관여합니다. 혈당을 자극하고 정상화시키는 효소입니다. 뇌 뉴런을 공급하는 것은 포도당입니다. 저혈당으로 피로, 무관심, 에너지 부족이 나타납니다. 그것은 에너지가 생성되는 것을 통해 단백질의 흡수를 가속화합니다. 동시에 방출되는 에너지와 혈액의 정상적인 포도당 양은 좋은 신체적, 정신적 정서적 상태를 유지합니다. 비오틴은 쇠고기 간, 콩 제품, 우유, 견과류에서 발견됩니다.
비타민 C
아스 코르 빈 산은 활력과 에너지의 비타민이며 에너지 잠재력을 높이는 데 도움이됩니다. 아미노산 중 하나 인 페닐알라닌은 신경 세포에서 노르 에피네프린의 형성에 관여합니다. 기분을 좋게하고 색조와 pep를 높입니다.
몸에 아스 코르 빈 산이 흡수되기 위해서는 칼슘과 마그네슘이 필요합니다. 결핍으로 우울증이 나타나고 집중력이 떨어지고 피로감이 약해집니다. 성능이 급격히 떨어집니다. 따라서 아스코르브 산은 에너지를위한 비타민에 기인합니다. 이 젊음과 활력 의이 비타민의 최대량은 장미 엉덩이, 검은 건포도, 허브, 감귤류, 양배추에 있습니다.
건강한 사람의 일반적인 일일 섭취량은 100mg입니다.
비타민 D3-에너지를위한 중요한 성분
비타민 D (칼시 페롤)는 에너지 비타민에도 필요합니다. 강력한 산화 방지제 인이 지용성 비타민은 신체의 산화 반응의 결과로 형성된 공격적인 자유 라디칼에 의해 세포의 파괴를 방지합니다. 그것은 모든 기관과 조직에 좋은 산소 공급을 유지하고 콜레스테롤과 탄수화물의 교환에 참여하여 인슐린의 수준과 혈액의 포도당 수준에 간접적으로 작용합니다. 그것의 결핍은 지속적인 피로감, 무기력, 졸음 및 냉담 감을 유발합니다.
일일 복용량은 600-800 mcg입니다. 피부는 햇빛과 일광에 미치는 자외선의 영향으로 피부에서 생성되며 생선 기름, 대구 간, 생선, 계란 및 단단한 치즈에서 발견됩니다. 식물 제품에는 유럽 국가에서 인공적으로 재배되는 3 가지 특정 유형의 버섯을 제외하고는 포함되어 있지 않지만 우리는 그렇지 않습니다. 비타민 D3는 유제품에 소량 함유되어 있습니다.
음식과 함께 매일 콜레 칼시 페롤을 섭취하려면 계란 20 개 또는 코티지 치즈 1kg 또는 단단한 치즈 100g 또는 기름진 생선 0.5kg을 매일 섭취해야합니다.
비타민 A (레티놀)
레티놀 (비타민 A)은 에너지를위한 비타민을 말합니다. 이전 비타민 D와 마찬가지로 지용성 그룹에 속하며 산화 방지제입니다. 활성 활성 라디칼에 의한 조직의 손상을 방지합니다. 레티놀은 시력 및 시력의 질, 피부, 모발, 손톱, 뼈의 상태에 영향을 미치고 높은 수준의 면역력을 유지하고 유지합니다. 그의 hypovitaminosis는 피로감, 낮은 작업 능력 및 신체의 에너지 수준을 수반합니다.
비타민은 생선 기름, 달걀 노른자, 당근, 바다 갈매 나무속, 토마토, 시금치, 우유에서 발견됩니다.
에너지를 보충하기위한 비타민 보충 방법
에너지를위한 비타민은 자연에서 가장 쉽게 소화 할 수있는 형태로 발견되는 음식에서 가장 잘 얻는 것으로 믿어집니다.
그러나“올바른 음식”을 먹은 후에는 개선이 이루어지지 않을 수 있습니다. 현대의 비타민 복합체에서는 필요한 일일 복용량에 포함되어있어 결핍을 신속하게 보완하고 웰빙과 필요한 에너지의 회복에 기여합니다. 음식으로 에너지에 필요한 비타민 결핍을 채우려면 적어도 1kg의 감귤류와 코티지 치즈, 하루에 2kg의 양배추를 섭취하고 2 리터의 우유, 1.5kg의 당근, 0.5kg의 붉은 물고기를 마셔야합니다.
에너지에 가장 적합하고 효과적인 비타민 :
1. 알파벳 에너지. 그것은 에너지 (D3 제외), 흡수에 필요한 미량 원소뿐만 아니라 약점, 무기력, 무관심 및 피로, 식물 성분을 줄이기 위해 위의 모든 비타민을 포함합니다 : 인삼 뿌리 줄기 추출물, 목련 포도 나무 씨앗, 숙신산. 운동이 오래 지속되면이 비타민 복합체는 고용량 작업에 기여하고 뇌에 혈액 공급을 개선하며 모세 혈관과 기억을 강화하며 산화 스트레스로부터 보호합니다.
하루에 세 번 복용하지만 아침에 한 번에 3 정씩 복용한다고 가정 해 봅시다. 의사의 상담을 시작하기 전에 금기 사항이 있습니다 (적어도 하나의 구성 요소에 대한 개인적인 편협, 임신, 고혈압, 과도한 과민성). 이것은 성인을위한 약입니다.
2. 비트 럼 에너지 -심한 수술, 만성 질환 후 정신적, 육체적 스트레스가 증가하는 만성 피로, 무기력증에 사용됩니다. 저칼륨 및 비타민 결핍으로 신체를 효과적이고 신속하게 회복 시키며, 식욕 부진, 설사, 우울증과 함께 불균형 또는 불충분 한 영양 섭취를 위해 처방됩니다. 12 세 이후의 어린이와 아침에 성인 1 정을 처방합니다. 코스는 의사가 결정합니다.
3. 수프라 딘 퓨어 에너지 에너지 및 미량 원소에 대한 모든 비타민이 포함되어 있습니다. 그것은 피로, 작업 능력 감소, 높은 정신적 및 육체적 스트레스, 방사선 및 화학 요법으로 암 치료 후, 심한 감염 후 dysbiosis 치료에 사용됩니다. 부작용이 없습니다.
4. 디 나미 잔 -에너지 (D3 제외), 미량 원소, 아미노산, 인삼에 대한 모든 비타민을 함유하고 있으며 특히 35 세 이상 여성, 흡연자 및 중공업 종사자에게 적합합니다. 작업 능력을 높이고 수면을 개선하며 스트레스를 중화 시키며 기분과 활력을 증진시킵니다. 14 년 후 아침에 찍은 사진. 점심 식사 후, 야간 근무시 활기가 필요한 경우에 대비하여 사용할 수 있습니다.
5. 효과적이고 균형 잡힌 비타민 복합체도 있습니다 Duovit Energy 45 세 이후에 준수합니다.
비타민에는 금기 사항이 있으며 과다 비타민 증의 심각한 증상의 형태로 과다 복용의 위험이 있기 때문에 비타민은 문제, 신체 상태 및 수반되는 질병에 따라 개별적으로 처방되므로 약물을 선택할 때 의사와상의해야합니다. 그러면 생동감, 건강 및 에너지 상태가 신체의 정상적인 상태가됩니다.
