높은 올레산 식물성 기름은 해바라기 씨에서 추출됩니다. 이러한 제품의 올레산 농도는 일반 식물성 기름보다 훨씬 높으며 올리브 값 (약 80-90 %)에 이릅니다. 이 오일은 베이킹에서 샐러드와 스낵에 이르기까지 요리에 많이 사용됩니다. 잘 작동하며 건강에 큰 이점이 있습니다.
고 올레산 해바라기 유는 또한 종합 비타민의 공급원 및 국소 치료를 위해 별도의 형태로식이 보충제로 사용됩니다. 물론 식물 자체에 알레르기가 없거나 당뇨병으로 고통받지 않으면 고 함량의 올레산 오일을 함유 한 첨가제를 사용하면 부작용이 발견되지 않았습니다.
높은 올레산 해바라기 유의 장점
높은 올레산 오일은 가장 건강에 좋은 해바라기 유입니다. 스테아르 산, 팔 미트 산 및 올레산으로 알려진 지방산으로 구성됩니다. 또한 몸에 건강한 트리글리세리드를 제공하는 레시틴이 포함되어 있습니다. 높은 올레산 오일은 해바라기 유에 존재하는 단일 불포화 지방으로 인해 좋은 콜레스테롤 수치를 향상시킬 수 있습니다. 오메가 -3 및 오메가 -6과 달리 오메가 -9는 신체에서 생산 될뿐만 아니라 음식에서도 섭취 할 수 있습니다. 고 올레산 식품은 건강에 좋은 음식에서 섭취하면 많은 건강상의 이점을 제공 할 수 있습니다. 좋은 콜레스테롤 수치가 높으면 동맥 막힘을 예방하는 데 중요한 역할을하기 때문에 해바라기 오일에 존재하는 오메가 -9 지방산은 심혈 관계 질환과의 싸움에 도움이 될 수 있습니다. 건강에 해로운 동맥은 심부전, 뇌졸중 및 고혈압의 선구자 중 하나입니다.
올레산은 또한 당뇨병 또는 당뇨병 전증 환자에게 유리할 수 있습니다. 그것은 공복 오일, 인슐린 감수성 및 혈액 순환으로 혈장 포도당을 개선하여 당뇨병을 더 잘 제어하고 다른 관련 질병을 예방하는 데 도움이됩니다. 올레산으로 과다 복용하지 않도록주의하십시오. 이것은 기적의 치료법이 아닙니다. 올레산은 고 칼로리 함량과 관련이 있으며, 과도한 소비는 당뇨병 환자에게 물러서 체중 증가로 이어질 수 있습니다.
높은 올레산 오일은 비타민이 풍부합니다. 이 건강한 성분은 고농도의 비타민 E를 제공하는 카로티노이드에서 발견됩니다. 비타민 E는 피부에 매우 좋으며 건선과 같은 다양한 피부 질환을 치료하거나 관절염 환자를 마사지하기 위해 오일로 직접 넣을 수 있습니다. 높은 올레산 오일에서 다량으로도 발견되는 비타민 A는 황반 변성과 같은 안과 질환을 예방하는 데 도움이됩니다.
높은 올레산 오일은 변비에 도움이 될 수 있습니다. 소화관의 운동 기능의 최적 조절은 결장암을 포함한 암 예방에 중요합니다.
또한, 테스트 오일은 종종 단백질 파우더에 적합합니다. 고 올레산 오일은 건강한 지방의 훌륭한 원천입니다. 체중 감량을 위해 노력하거나 피트니스 또는 스포츠에서 특정 목표를 달성 할 때 건강한 지방은 근육 형성 및 지방 손실에 매우 중요합니다.
또한 신체에서 단일 불포화 지방과 테스토스테론 사이에는 상관 관계가 있다고 믿어집니다. 단일 불포화 지방의 소비가 증가함에 따라 신체의 테스토스테론도 증가합니다. 테스토스테론이 근육 건물에서 중요한 역할을한다는 것은 잘 알려진 사실이며, 이는 활동적이고 건강한 생활 습관을 이끌어내는 운동 선수와 사람들에게도 중요합니다.
고 올레산 오일의 실제 장점 중 하나는 높은 내열성이며 250 ° C의 온도에서만 담배를 피우기 시작합니다. 이러한 오일을 깊은 프라이어에 사용하면 너무 자주 교체 할 필요가 없습니다. 제조업체는 높은 올레산 오일이 발암 물질을 형성하지 않고도 최대 5주기의 지방 섭취에 견딜 수 있음을 나타냅니다. 또한 흥미롭게 도이 기름으로 생선을 볶은 다음 닭고기를 볶을 수 있으며 닭고기는 생선 냄새가 나지 않습니다. 그것은 동일한 장점이 있지만 전통적인 올리브보다 저렴합니다.
높은 올레산 오일로 인한 피해
높은 올레산 해바라기 유 섭취로 인한 확실한 부작용은 없습니다. 그러나 많은 양의 식물성 기름을 섭취하면 유방암이나 전립선 암이 발생할 가능성이 증가한다고 믿어집니다.
제 2 형 당뇨병을 앓고있는 경우, 체내에 건강에 해로운 지방과 인슐린을 생성하여 심혈 관계 질환 및 조절되지 않은 수준의 질병으로 이어질 수 있기 때문에 고 함량의 올레산 오일 보충을 피해야합니다 혈당.
또한 ragweed와 해바라기 식물 자체에 알레르기가 있으면 해바라기 기름에 알레르기 반응을 일으킬 수 있습니다. 알레르기 반응의 증상에는 발진, 가려움증, 부기 또는 호흡 곤란이 포함됩니다.
복용량
고 올레산 오일 보충제는 여러 형태로 제공됩니다. 이 오일로 특별히 혜택을 받기 위해 준비된 음식 일 수도 있고, 캡슐 형태 일 수도 있고 종합 비타민 형태로 섭취 할 수도 있습니다.
건강한 지방에서 일일 지방 섭취량의 30 %를받는 것이 좋습니다. 높은 올레산 해바라기 오일 1 큰술은 단일 불포화 지방의 필요한 일일 함량을 제공 할 수 있습니다.
또한 확실하지 않은 경우 새로운 보충제를 복용하기 전에 의사와 상담하십시오. 그러나 하루에 17 그램을 넘지 않으면 높은 올레산 오일로 요리하는 것이 안전합니다.
고 올레산 오일은 새로운 식물 품종의 오일입니다. 그것들은 유전자 변형 식물이 아닌 잡종이지만, 비 전통적인 방법을 사용하여 만들어지며 방사성 및 독성 화학 물질이 공정 속도를 높이기 위해 사용됩니다. 방사선 및 독성 화학 물질이 혼합 된 종자에서 어떤 변화가 있었습니까? 우리는 모른다.
일반적으로, 높은 올레산 오일은 달리 입증 될 때까지 권장 제품으로 간주 될 수 있습니다. 그러나, 남용은 다수의 상기 부작용을 수반 할 수 있음을 이해해야한다. 하루에 2 큰 스푼의 해바라기 기름을 섭취 할 때까지 부정적인 변화는 발견하지 못하고 승리하십시오. 의료 목적으로 고 올레산 오일을 사용하거나 대량으로 섭취하기 전에 의사와 상담하십시오.
