상점과 시장에서 바나나가있는 선반은 잠재적 구매자에게 가장 매력적으로 보입니다. 이것은 성인과 어린이 모두에게 좋아하는 치료법입니다. 노란색, 밝고 특별한 향기가 있습니다. 사람들은 집에서, 어떤 경우에는-이 길 에이 놀라운 과일을 즐기기 위해 많은 과일을 원합니다.
바나나의 종류, 용도
바나나는 고대부터 열대 지방에서 자란 작물입니다. 생장 지역에서이 과일은 종종 토착 인구가 이용할 수있는 몇 안되는 제품 중 하나입니다. 사람이 섭취하기에 적합한 바나나는 디저트와 플랜 탄의 두 가지 유형으로 나뉩니다. 첫 번째 과일은 익은 직후 생으로 먹을 수 있습니다. 그러한 과일은 건조되고 많은 디저트와 케이크, 와인은 그로부터 준비됩니다. 식물성으로 분류되는 녹색 또는 적색 껍질과 전분이 풍부한 펄프가있는 품종은 열처리 후 비등, 조림 또는 구이에 사용됩니다. 조리법에는 수많은 향신료, 양파, 마늘, 올리브 오일이 첨가됩니다. 사료 식물 품종은 농장 동물과 조류를 먹이는 데 사용됩니다.
바나나 성분
고대부터 사람들은 바나나의 과일이 맛있고 영양가있을뿐만 아니라 화상, 타박상, 상처 치유, 소화 정상화 및 신경 상태 개선 등의 질병을 치료할 수 있음을 알아 냈습니다. 바나나는 건강상의 이점을 제공합니까? 치유의 비밀은 무엇입니까? 좋아하는 태아에 무엇이 포함되어 있는지 이해해야합니다. 이러한 "분석"을 통해 바나나가 건강에 해로운 지 평가할 수 있습니다.
이 과일의 다양성과 숙성 정도에 따라 각 과일에는 유용한 구성 요소의 균형이 다르지만 어떤 경우에는 그중 일부가 포함되어 있습니다. "평균"바나나 100g은 약 90 킬로 칼로리, 탄수화물 22g, 단백질 1.5g 및 1g 이하의 지방을 함유한다. 과일은 섬유질이 매우 풍부합니다. 칼륨, 칼슘, 철 및 인의 미량 원소의 독특한 균형. 바나나의 건강상의 이점은 또한 비타민 B의 선택, 그룹 B, 아스코르브 산, PP, E에 기인합니다. 과일의 구성에는 아미노산-트립토판, 메티오닌, 라이신이 포함됩니다.
바나나의 건강상의 이점은 무엇입니까?
생물 학자, 의사, 영양사 등 여러 프로파일의 전문가가 수행 한 수많은 연구에 따르면 매일 2 ~ 3 개의 맛있는 바나나를 사용하면 건강에 도움이됩니다. 이 과일은 어떻게 그것을 향상시킬 수 있습니까?
과학은 그러한 열대 과일을 먹는 사람이 몇 가지 목표를 달성한다는 것을 확인합니다.
1. 기아를 질적으로 만족시킨다. 바나나는 "소비자"를 에너지로 채울 수 있습니다. 과일은 강렬한 육체 운동으로도 주요 식사간에 먹을 수있는 중간 요리로 권장됩니다.
2. 신진 대사 과정을 시작합니다그 결과 행복 호르몬 인 세로토닌이 그의 몸에서 생성됩니다. 과도한 긴장과 불안을 없애고 위험한 우울하고 스트레스가 많은 상황에서 벗어나는 것이이 물질입니다. 과일은 천연 의약품으로, 제품에 트립토판의 존재를 포함하여 수면을 정상화 할 수있는 "맛있는"사용입니다.
3. 심장과 혈관의 작용을 조절합니다. 충분한 균형은 칼륨, 마그네슘 및 비타민-C, B의 충분한 균형에 의해 발휘됩니다.이 구성 요소는 물-소금 균형을 조절할 수 있으며, 이는 혈압 상승의 정상화로 이어지고 심부전의 위험을 줄이며 관상 동맥 심장 질환의 발달을위한 전제 조건, 심장 마비, 뇌졸중.
4. 위장관의 점막에 긍정적 인 영향. 이 제품은 쾌적한 일관성을 제공 할뿐만 아니라 섬유질 함량이 높을뿐만 아니라 궤양 형성을 유발할 수있는 공격적인 박테리아의 작용을 억제하는 능력을 제공합니다.
5. 내장을 조절합니다. 바나나는 설사를 막을뿐만 아니라 역 과정-변비를 예방할 수 있습니다. 첫 번째 경우, 전해질 균형의 복원에 기여하는 필요한 미량 원소의 존재로 인해 결과가 달성됩니다. 두 번째로 과일은 펙틴, 섬유 및식이 섬유로 채우는 규칙적인 장 운동 과정을 제공합니다-고품질 연동 운동에 기여하고 불쾌한 팽창과 싸우며 과도한 가스 형성을 방지합니다.
6. 가슴 앓이를 제거하고 위의 산도가 증가합니다.
7. 면역 체계를 강화합니다. 이 과정은 신체의 보호 기능에 중요한 많은 대사 과정을 자극하는 높은 함량의 비타민과 미네랄에 의해 촉진됩니다. 면역을 유지하는 기초 중 하나 인 위장과 내장에 유익한 미생물을 유지하려면 과일을 먹는 것이 필요합니다.
8. 혈액 내 헤모글로빈을 증가시킵니다. 결과는 철의 존재로 인해 달성됩니다.
9. 경련을 줄입니다. 효과는 미량 원소-칼륨 및 마그네슘에 의해 제공됩니다.
비타민과 미네랄의 독특한 균형을 통해 바나나를 정기적으로 사용하여 다른 결과를 얻을 수 있습니다. 건강상의 이점은 눈 병리의 진행으로 인한 시력 손실 방지, 뼈 조직 강화, 여성 및 남성 성 호르몬의 생성을 정상화 할 수 있습니다. 과일은 몸에서 위험한 독소를 제거하는 데 도움이되며 이는 암 예방을위한 조건 중 하나입니다.
바나나의 건강 위험은 무엇입니까?
건강한 바나나는 일부 사람들의 건강에 심각한 해를 끼칠 수 있음을 아는 것이 중요합니다. 많은 태아의 존재가이 태아를 사용하는 주요 금지 요인입니다. 위험한 제품 속성은 다음과 같습니다.
1. 능력 혈액 점도 증가혈전증을 유발하여 개별 기관과 신체 부위에 혈액 공급을 감소시킵니다. 이러한 현상은 정맥류, 혈전 정맥염, 관상 동맥 심장 질환, 남성 역가의 진단을받은 사람들에게서 관찰됩니다.
2. 혈당 지수가 높은 탄수화물의 존재. 당뇨병 환자에게는 매우 위험합니다.
3. 과일의 칼로리 함량이 증가했습니다. 이 속성은 비만 환자 또는 체중 교정에 기여하는 활동을 수행 할 때 바나나를 음식으로 섭취하는 것을 불가능하게합니다.
4. 알레르기 반응을 일으키는 물질의 존재. 알레르기 가능성이 높기 때문에 과일을 1 년까지 먹이는 데 사용하지 않는 것이 좋습니다. 바나나를 어린이의 식단에 넣으려면 부모의 관심과 관심이 필요합니다.
5. 소화 장애의 발생. 과민성 대장 증후군이있는 사람에게서 관찰됩니다. 바나나를 씻지 않으면 문제가 발생할 수 있습니다. 위험한 화학 물질과 박테리아가 껍질에 묻어있을 수 있습니다.
열대 과일은 귀중한 음식입니다. 바나나, 건강에 해를 끼치는 것은 두 가지 경우에 중요 할 수 있습니다-금기 사항이 있거나 과도한 양으로 사용할 경우 두 가지 경우가 있습니다.
