점차 일어나 손을 내밀다 몸은 이미 엔돌핀을 생산하기 시작합니다. 하품 -일종의 호흡 운동이 될 것입니다. 친절하고 침대 옆에 유지하는 데 도움이 맛있는 것. 깨어 난 직후, 예를 들어 토피를 씹으면 뇌가 깨어 아침 식사를 할 시간이라는 것을 이해할 것입니다. 일본 불교의 방법에 따르면, 당신은 또한 각성 직후에 할 수 있습니다 시원한 물 한잔 마시십시오.
일어나 도움 긍정적 인 태도. 친구 나 부모에게 전화하여 격려하십시오. 마침내 미소. 미소가 긴장된다는 것이 무섭지 않다.“모든 것이 괜찮다”는 신호가 여전히 뇌에서 작용할 것이다.
아침에 듣지 못하는 사람 자명종주제별 사이트를 통합하고 국가의 다른 지역에서 온 전화로 서로를 깨 웁니다.
마음의 호기심은 예를 들어 자신을 침대에서 밀어내는 것과 같은 이상한 상승 방법을 야기합니다. 그들은 시간이 지남에 따라 알람 시계 소리에서 침대에서 떨어지도록 반사가 개발되었다고 말합니다. 중요한 것은 부드러운 착륙을 미리 처리하는 것입니다.
방법과 더 급진적입니다. 예를 들어 애완 동물을 키우다. 배고픈 고양이는 누구나 깨울 수 있으며, 잘 자란 고양이는 하루 종일 기분이 좋아집니다.
또는 두 개의 알람을 프로그래밍하십시오. 침대 옆에 누워 즐거운 멜로디를 연주하십시오. 전원을 끄고 1 분간 잠을 잘 수 있습니다. 두 번째 큰 소리로 설치하고 화장실에 넣으십시오. 그가 빨리 끄고 싶은 멜로디를 연주하게하십시오. 아침에 가장 어려운 것은 샤워를하는 것입니다. 그러면 자동으로 할 것입니다. 도중에 빛을 비추고 창을 열고 목욕 절차 직후에 침대를 제거하여 트랙에 누워있는 유혹이 없도록하십시오.
그래서 우리는 이미 화장실에 있지만 여전히 자고 있습니다. 에 대한 팁을 기억 대조 샤워? 당신은 그것없이 할 수 있습니다. 아침에 냉수에 들어가면 혈액 순환이 약간 좋아 지지만 하루 종일 생기가 생기지 않습니다. 뜨거운 샤워를 흡수하는 것이 더 유용하며 몸이 따뜻해지면 물을 더 시원하게 만들 수 있습니다.
힘내 감귤류 또는 박하 샤워 젤. 그리고 커피 찌꺼기를 추가하면 카페인이 피부를 통해 쉽게 흡수되기 때문에 아침 목욕 절차가 더욱 효과적입니다. 두뇌를 깨우고 약간의 아침 운동을하십시오. 양치질하는 동안시를 기억하거나 시도하십시오 명심하십시오 세 자리 숫자.
기운 내라, 이제 시간이야 에너지를 공급하다. 놀랍게도 풍성한 아침 식사는 체중 감량에 도움이됩니다. 식욕을 달래고 소비하는 칼로리가 빨리 소모됩니다. 차나 커피 대신 양조 할 수 있습니다 생강 뿌리. 이렇게하려면 강판에 문지르고 끓는 물을 부어 꿀과 레몬을 넣어 맛보십시오. 이러한 음료는 감기에서 구하고, 톤을 높이고, 뇌에 혈액 공급을 촉진하고 피로를 완화합니다. 커피없이 아침을 상상할 수 없다면 전통을 따르십시오. 아침에는 크림으로 마시는 것이 좋습니다. 그것은 매우 실질적이고 영양가있는 아침 식사로 밝혀졌습니다. 크림이 든 커피는 오랜 시간 동안 별도의 요리로 간주되었고 음료는 아닙니다. 가장 중요한 것은 뜨겁다는 것입니다.
온도도 중요합니다. 차가운 음식을 먹으면서 에너지를 섭취하거나 뜨거운 음식을 먹으면서 에너지를 섭취합니다. 활기차게 에너지를 얻고 싶다면 더 달콤하고 뚱뚱하며 따뜻하고 강화되어야합니다.
이국적인 것을 원하십니까? 텍사스 카우보이 레시피 아침 식사를하십시오. 토마토 주스 한 잔에 설탕 한 스푼과 후추 한 덩어리를 넣으십시오. 모든 것을 철저히 섞으십시오. 음료에 샌드위치를 넣을 수 있습니다. 오믈렛과 볶은 쇠고기 조각을 바게트에 넣으십시오. 그러한 아침 식사 후 수면은 마치 손으로 제거됩니다.
그리고 아침 식사에 익숙하지 않은 사람들을 위해 아침“모히토”를위한 레시피가 있습니다. 저녁에는 레몬이나 라임의 절반을 끓는 물에 부어 민트 잎을 넣으십시오. 따뜻한 차는 이국적인 차를 생산하고 차가운 차는 강장제를 생산합니다.
그리고 트랙에서 민트 캔디를 먹습니다. 그리고 지금 정말-좋은 아침입니다!
