얼마나 많은 다이어트가 현재 존재합니까? 분명히 아무도이 질문에 답할 수 없습니다. 또한, 매일 놀라운 효과를 약속하는 모든 새로운 종들이 있습니다. 그러나 동시에 체중 감량을 꿈꾸는 사람들이 점점 늘어나고 있습니다. 이것은 각 개인의 개별적인 특성에 의해 설명됩니다. 실제로 세계에는 똑같은 두 성격이 존재하지 않으므로 각각의 접근 방식은 순전히 개인적이어야합니다. 알칼리성 규정 식은 지금 아주 대중적, 당신이 무게를 잃는 것을 허용하고, 또한 당신의 건강을 현저하게 향상시킨다.
흥미로운 사실은 그러한 다이어트가 과체중 사람들에게뿐만 아니라 표시됩니다. 특히 약화 된 면역, 규칙적인 편두통, 양성 종양 및 신체 피로 증가의 경우에 효과적입니다. 또한 의사, 영양사 및 생리 학자들은이 식단의 긍정적 인 결과를 만장일치로 인식하여 환자에게 권장합니다.
알칼리성 음식은 어떻게 작동합니까?
사람이 섭취하는 음식은 신체의 상태에 직접적으로 영향을줍니다. 소화관으로 들어가면, 혈액의 구성에 직접적인 영향을 주면서 신체에서 분해되어 흡수됩니다. 따라서 유제품은 산성 환경을 형성하지만 야채와 과일은 알칼리성입니다. 산도가 사람의 전반적인 건강에 악영향을 미친다는 것이 오랫동안 입증되었습니다. 그래서 산성도를 중화시키고 산화 과정을 방지하기 위해 가능한 알칼리성 식품을 먹어야합니다. 이로 인해 신체가 깨끗 해지고 복원되고 재활됩니다.
최대 효력은 4 주에서 달성 될 수있다. 첫날에는 신체의 깊은 정화가 일어나므로 일반적인 건강 상태는 악화 될 수 있습니다. 이 경우 전문가들은 3-5 일 후에 가볍고, 쾌활하며 신선함을 느끼기 때문에 걱정하지 말 것을 권장합니다.
알칼리성 다이어트 규칙
- 다이어트로의 전환은 원활해야합니다. 사전에 시체 준비를 시작할 필요가 있습니다.
- 메인 메뉴는 채소와 과일로 구성되어야합니다. 그들의 일일 섭취량은 전체식이의 약 80 %이고 나머지 단백질 제품이어야합니다. 견과류라면 기댈 것. 그러나 전문가들은 차, 커피 및 설탕을 남용 할 것을 권고하지 않기 때문에 베이커리 제품의 사용을 최소한으로 줄여야합니다.
- 음식을 철저히 씹어야합니다.
- 음식 간 간격이 아닌 식사 간격으로 음료를 섭취하는 것이 좋습니다. 그것은 신선한 주스와 허브 차가 될 것이 좋습니다.
- 요리 할 때는 올리브, 해바라기 등 식물성 기름을 사용해야합니다.
- 알칼리성 다이어트의 주된 규칙은 다양한 화학 첨가제를 함유 한 식품을 섭취하지 않는 것입니다.
점차적으로 몸이 해로운 물질을 제거하고, 힘과 에너지의 유입을 느낄 것이며, 활력과 가벼움을 경험할 것이며, 여분의 파운드가 눈에 띄지 않게됩니다. 어떤 사람들에게는 알칼리성식이 요법이 만병 통치약이며 다른 것들은 절대적으로 활동하지 않습니다.
이 식단에는 금기 사항이 없습니다. 그러나 신장과 심장 질환을 앓고있는 사람뿐만 아니라 어린이와 노약자도 사전에 전문가의 상담을받은 후에 식단을 시작해야합니다.
