대부분의 사람들에게 체중 감량은식이 요법과 힘든 운동과 관련이 있습니다. 나는 체중 감량을 할 수 있습니까? 엄격한식이 요법을 따르지 않습니까? 이 질문은 많은 비만 여성들이 질문합니다. 민중 협의회는식이 요법을하지 않고 체중을 줄이는 방법에 대한 몇 가지 비밀을 밝힙니다.
현대 사회는 다양한 식단을 다양하게 제공합니다. 그러나 항상 긍정적 인 결과를 가져 오는 것은 아닙니다. 무게를 잃는 인기있는 방법의 장점은 모두 천연 제품에만 기반을두고 있다는 것인데, 이는 신체에 해를 끼치 지 않기 때문에 큰 플러스입니다. 이러한 방법의 두 번째 장점은 구성 요소가 종종 매우 저렴하다는 것입니다. 그러나 인기있는 체중 감량 방법의 효과가 상대적으로 느리기 때문에 인내심을 가져야합니다. 결과적으로 약초를 오래 사용해야합니다. 건강한 아름다움은 그 자체로 들어가는 데 시간이 필요합니다!
다이어트없이 슬리밍
최근에는 민간인의 체중 감량 방법이 마을과 마을에서 더 자주 사용됩니다. 오늘날 많은 사람들이 건강에 많은 관심을 기울이고 있으므로 이러한 요리법은 모든 곳에서 인기를 얻고 있습니다. 민간 슬리밍 전문가들은 알레르기의 가능성을 없애고 신체에 미치는 영향을 향상시키기 위해 거주 지역에서 수집 한 허브를 체중 감소를 위해 사용하는 것이 좋습니다.
민속 요리법은 세 가지 그룹으로 나뉩니다. 첫 번째는 식욕을 감소시킬 수있는 초본 보충제입니다. 두 번째 그룹은 과도한 체액 제거를 촉진시키는 허브입니다. 그리고 마지막 그룹은 소화를 개선하는 식물입니다. 각 하위 그룹의 허브는 팅크, 차 또는 목욕비 형태로 사용할 수 있습니다.
체중 감소의 빠르고 안정적인 결과를 얻으려면 약초를 신체 활동과 함께 사용하는 것이 좋습니다. 어떤 약물과 마찬가지로 약초에는 금기 사항이있을 수 있으므로 잊지 말고 복용하기 전에 의사와상의하는 것이 좋습니다.
짧은 시간 내에 체중 감량에 기여할 수있는 요리법 중 하나가 여기에 있습니다. 당신은 다음과 같은 재료가 필요합니다 :
- 소금,
- 사과 한 개
- 샐러리 루트,
- 양 고추 냉이 뿌리
- 케 피어 한 잔.
사과와 셀러리는 3 : 1의 비율로 섭취해야합니다. 다음에는 다진 양 고추 냉이를 넣고 모든 케 피어를 부으면됩니다. 맛에 소금을 추가하십시오, 그러나 전혀 소금을 피는 것이 낫지 않습니다. 이 혼합물은 저녁 식사 후 1 주일마다 저녁을 마셔야합니다.
다이어트가없는 체중 감량을위한 일상
다이어트 및 적당한 일일 부하 - 건강한 체중 감소를위한 필수 조건. 많은 사람들이 수면 후 침대에 누워 경향이 있으며 때로는 일하기 전에 아침 식사를 할 시간이 없습니다. 첫 번째 식사는 점심 식사 때 종종 발생하며 저녁 식사 만 제공됩니다. 이 음식은 거의 맞지 않습니다.
체중 감량과 엄격한식이 요법을 따르지 않으려는 사람들은 자신의 생활 방식을 재고해야합니다. 따라서 열심히 훈련하면 몸이 과로하지 않게됩니다. 매일 아침 간단한 워밍업이나 운동으로 시작해야하며, 5-7 분 동안 지속되는 간단한 운동으로 구성됩니다. 훈련을 마친 후에는 물 한 컵을 마시고 샤워를하는 것이 가장 이상적입니다. 건강한 사람의 아침 정권의 다음 요점은 아침 식사 여야합니다. 이상적인 아침 식사는 오트밀, 당신은 그것을 요리하거나 그냥 끓는 물로 삶아.
다이어트하지 않고 체중 감량을위한 기본 규칙
건강한 체중 감소의 첫 번째 규칙 : 완전한 아침 식사는 조화와 건강에 이르는 길의 성공을위한 기초입니다. 이미 언급했듯이 오트밀, 코티지 치즈 또는 과일이라면 더 좋습니다.
두 번째 규칙은 필수 완전 식사입니다 : 수프, 두 번째 및 설탕에 절인 과일 (유치원 메뉴가 가장 정확함). 식사 사이에 간식을 원한다면 신선한 채소와 과일을 먹는 것이 가장 좋습니다. 패스트 푸드와 샌드위치를 잊을 필요가 있습니다. 그들은 모든 노력을 부정 할 것입니다.
그리고 건강한 식습관의 마지막 규칙 : 저녁 식사는 취침 전에 2 시간이되어야하기 때문에 취침 전에 먹고 싶다면 kefir 한 잔이되게하십시오. 물론, 취침 전의 2 시간이 TV 앞이나 컴퓨터 앞에있는 소파에 쓰이면 좋은 결과를 얻지 못할 것입니다. 신선한 공기 속의 산책은 칼로리를 제거 할뿐만 아니라 수면의 질을 크게 향상시킵니다.
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