"다이어트"라는 단어가 우울증이나 신경질적인 웃음을 유발할 때, 싫은 킬로를 잃지 않기 때문에 선택한 경로의 정확성에 대해 생각하는 것이 옳습니다.
수천 명의 여성이 자신을 괴롭 히고 시도한 다이어트 중 어떤 결과도 얻지 못합니다.
또한 킬로그램을 제거하는 대신에, 반대가 발생합니다 : 하드 마라톤이 끝나면 상당한 이득이 나타난다. 때로는 지방이 다이어트 중에 형성됩니다.
이 모든 것은 단순히식이 요법에 아무런 의미가 없다는 것을 의미합니다. 이 경우에 도움이 될 수있는 유일한 방법은 개별 음식 옵션 개발 끊임없이 유지해야합니다.
이런 종류의 다이어트가 "Diet Forever"라고 불리는 것은 우연이 아닙니다. 점차적으로 과도한 지방을 없애고 평생 동안 조화와 건강을 유지할 수 있습니다.
"다이어트 영원히": 효과와 장점
제안 된 음식 옵션은 특별 시스템꽤 엄격하게 필요하다. 2 ~ 3 개월 동안 붙다. "다이어트 영원히"2 ~ 3 킬로그램의 안정적인 수직 및 주간 체중 감량을 약속드립니다.
더 이상 사용을 엄격히 금지하지는 않습니다. "다이어트 영원히". 그러한 다이어트가 슬리밍 한 숙녀를 기쁘게한다면, 그녀는 불편 함을 느끼지 않을 것이며, 가장 중요한 것은 실제 결과를 가져올 것입니다. 엄격하지만 효과적인 계획에 따라 원하는만큼 먹을 수 있습니다.
다이어트의 안전은 균형 때문입니다. 신체가 필요로하는 모든 영양소는 저장되며, 단백질, 지방, 탄수화물의 양은 모든 신체 시스템의 정상적인 기능을 수행하기에 충분합니다. 그래서 다이어트는 매우 쉽게 견디며, 불편 함을 유발하지 않으며, 건강에 해를 끼치 지 않고 장기간식이 요법으로 사용될 수 있습니다.
"다이어트 포에버"의 확실한 이점은 저칼로리 다이어트. 이것은 포만감을 저해하지 않고 무게를 잃는 황금률 : 음식보다 더 많은 칼로리를 소비합니다. 동시에 소비 할 수있는 제품은 건강한 식단의 원칙을 완벽하게 준수합니다.
결론은 무엇입니까? 우리는 요약합니다.
"다이어트 영원히"의 장점 :
• 균형 (종합 비타민제를 1 년에 2 회 복용해도 상처를 입지는 않지만);
• 건강 증진 효과 (허브 차, 음식에 함유 된 천연 비타민, 췌장에 대한 부하 부족);
• 장기간 사용의 가능성;
• 일주일에 한 번씩, 체중 감량으로 양심적으로 모든 금지 사항을 위반할 수 있으며, 매우 맛있는 것, 그러나 체중 감량을 위해 해롭고 이익이없는 것에 처해질 수 있습니다. 가장 좋아하는 음식은 마라톤을 계속하는 최고의 인센티브입니다.
다이어트의 단순함, 무언가를 발명하거나 스스로 요리 할 필요가 없다.
• 절약 : 식단은 사랑하는 사람에게 추가 지출을 기대하지 않도록 설계되었습니다. 비싼 이국적인, 건강하고 저렴한 제품은 없습니다.
"다이어트 영원히": 영양의 기본 원리
영원히 "식이 요법"을 먹는 법? 결론은 서로 다른 전력 시스템에서 가장 효과적이고 유용하며 효과적입니다. 기술 된 음식 계획에서, 당신은 대중적인 규정 식의 원리를 찾아 낼 수있다 :
• 별도의 전원 공급 장치 시스템;
• 혈액형에 의한식이 요법;
• Montignac에서는 별도의 식사를 제공합니다.
• 댄서의 식단;
• 틈새 식단;
• 부분적으로 Mirimanova에 따른식이 요법;
• 적절한 영양 시스템.
너 무슨 뜻이야? 우리가 별도의 영양에 대해 이야기한다면, Montignac에 따르면 기본 원칙은 다음과 같습니다.
• 단백질 식품은 결코 탄수화물로 섭취해서는 안됩니다.
• 두 끼의 농축 단백질 또는 두 탄수화물을 한 끼에 결합하지 마십시오 (즉, 육류 또는 빵과 함께 감자와 동시에 생선을 먹지 마십시오).
• 산성 과일과 당류를 함께 사용하지 마십시오.
• 우유는 음식이며 다른 우유와 호환되지 않습니다.
• 설탕과 제과에 대한 엄격한 금지;
• 빵은 먹을 수 있지만 야채 샐러드 만 먹으면됩니다.
별도의 식사 메뉴에 익숙해 졌으므로 아침, 점심, 저녁 식사를위한 훌륭한 맛있는 옵션을 쉽게 선택할 수 있습니다.
혈액형 다이어트 허용되는 식단에 대해 자세히 설명합니다. 첫 번째, 두 번째 및 세 번째 혈액 그룹에 허용되는 제품과 금지 된 제품의 목록이 다음과 같다고 가정 해 보겠습니다.
• 1 명의 혈액 그룹. 체중을 줄이기 위해 해산물, 육류, 간, 갈색 해초, 시금치, 양배추를 권장합니다. 렌즈 콩, 밀, 양배추, 여성, 옥수수 등은 체중 증가에 기여합니다.
• 2 가지 혈액형. 무게를 줄이기 위해 콩 제품, 식물성 기름, 파인애플, 잎이 많은 채소, 당근, 일부 종류의 강어귀가 좋습니다. 체중 증가 유제품, 고기, 밀, 콩;
• 3 가지 혈액형. 지방, 간, 간장 비율이 낮은 녹색 채소, 고기, 달걀, 유제품은 체중 감량에 도움이됩니다. 그 반대의 효과는 옥수수, 렌즈 콩, 땅콩, 밀, 메밀이 소유합니다.
• 4 가지 혈액형. 유제품, 해산물, 녹색 채소, 파인애플은 체중 감소에 유용합니다. 붉은 고기, 콩, 밀은 금지되어 있습니다.
다이어트 댄서 깨어 난 후에 한 잔의 물을 마시고 30 분 후에 과일과 함께 아침 식사를하도록 처방합니다.
틈새 다이어트 별도의 식사와 다른 요구 사항을 결합합니다.
• 매일 2.5 리터 이상의 깨끗한 물을 마셔야합니다.
• 주로 신선한 과일, 야채, 견과류, 허브를 먹는다.
• 실제 굶주림이있을 때만 먹는다 (식욕이 아님).
• 물은 음식으로 간주됩니다.
• 이른 저녁과 브런치 - 건강의 열쇠.
• 저녁 6시 마지막 식사. 저녁 식사에는 발효유 제품, 씨앗, 과일 또는 채소 샐러드가 선호됩니다.
위와 같은 다른 모든 전원 시스템은 주어진 주 시스템의 세부 사항을 반복합니다. 여기에서 완벽하게 체중 감량에 영향을 미치는 "다이어트 영원히"의 건강에 유익한 효과가있는 조화 시스템이 태어났습니다.
영원한 다이어트 : 매일 메뉴
아래 메뉴가 그 예입니다. 이 제품 또는 그 유형의 제품은 혈액 그룹의 방향, 시간대뿐만 아니라 신체 조건을 고려하여 선택해야합니다. 이것은 시스템의 가장 큰 매력입니다 : 당신의 몸의 욕망을 경청하십시오. 직관적 인 영양의 원리와 매우 유사합니다. 오늘날은 패션 다이어트 트렌드로 간주 될 수 있습니다.
그럼, 어떻게 다이어트를 영원히 먹는거야?
첫 번째 규칙은 식사 시간을 3 개의 시간 기간으로 나누는 것입니다.
• 12시 정오까지.
• 오후 4 시까 지
• 오후 7 시까 지
메뉴는 다음과 같습니다.
오후 12 시까 지 (상반기) :
• 아침 식사 : 깨어 난 후 상온에서 1 잔 또는 2 잔의 깨끗한 음용수를 마셔야합니다. 최종선은 하룻밤 동안 축적 된 점액의기도와 식도를 제거하고, 독소를 제거하고, 신체를 깨우고, 위장관을 자극하는 것입니다. 레몬 주스, 건강한 허브의 팅크, 사과 사이다 식초로 깨어 난 후에 수분 섭취를 다양화할 수 있습니다.
• 물을 마신 후 1 시간 반 또는 1 시간 후에 과일 또는 짜낸 과일 주스로 아침을 드십시오. 이 경우, 당신은 어떤 과일 (신맛 또는 달콤한)이 당신의 혈액형에 적합한 지주의해야합니다. 달콤한 개, 감, 신 사과, 오렌지 또는 포멜로의 차이는 엄청납니다. 그러나 같은 그룹 내에서 아침 식사를 다양 화하여 즐거움으로 먹을 수 있습니다. 유일한 제한은 스윙 바나나와 멜론입니다. 이 과일은 다른 식품과는 별도로 먹어야하며 요구르트와 빵 또는 다른 과일과 섞어서는 안됩니다.
• 과일 아침 식사 후 30 분에서 1 시간 후, 탄수화물 음식을 먹어야합니다. 전체 (선호) 곡물, 호밀 빵과 허브를 함께 마 십니다. 곡물은 혈액, 관용, 감수성, 욕망의 유형별로 선택해야합니다. 이상적인 옵션은 시리얼을 물에 담그지 않고 물에 담그거나 우유, 크림, 국물없이 물에 삶아 먹는 것입니다. 최소량의 요오드화 된 소금을 포함한 소금 죽은 허용됩니다.
오후 4 시까 지 (오후) :
• 녹차를 마시고 종합 비타민제를 복용하십시오 (그룹 A, B, E의 존재 여부는 의무 사항입니다). 차를 마신 후 1 시간 이내에 점심을 먹을 수 있습니다.
• 점심 식사 : 혈액 그룹 (닭고기, 마른 고기, 계란, 해산물, 콩, 버섯, 견과류, 콩, 콩 제품)에 사용할 수있는 단백질의 일부. Garnish는 별도의 식품 시스템에 따라 선택 될 수 있습니다 : 녹색 잎이 많은 또는 딱딱하지 않은 야채, 기름이없는 신선하고 조림 된 야채. 자신의 감정에 특별한 중요성이 주어져야합니다. 그들은 완벽한 일일 메뉴를 결정하는 데 도움이 될 것입니다.
• 샐러드에는 특별한주의가 기울여 져야합니다. 도살장은 모두를위한 것이 아닙니다. 사탕무, 당근, 양상추는 금기 사항입니다. 모두 개별적으로! 그러나 잊지 마세요. 마요네즈 또는 사워 크림으로 샐러드를 먹는 것은 금지되어 있습니다. 사과 (천연) 식초, 레몬 주스, 식물성 기름 (올리브, 아마, 해바라기, 콩)은 드레싱에 이상적입니다. 발효유 드레싱을 정말로 원하면 사우어 크림 대신 천연 요구르트를 사용할 수 있습니다. 먹은 신선한 야채의 양을 금지하지 않습니다. 원하는만큼 먹어! 이상적으로 매일 다른 샐러드를 드레싱하거나 드레싱을 바꿔야합니다. 따라서 채소는 결코 지루하지 않습니다.
최대 19 시간 (저녁)
• 양조 허브 인도 요리의 허브 나 향신료 중 하나. 당신은 천연 꿀 숟가락으로 그것을 달랠 수 있습니다. 카모마일, 생강, 린든, 계피 등의 유용한 성분을 스스로 찾으십시오. ... 차와 함께 마그네슘과 칼슘이 함유 된 종합 비타민제를 복용해야합니다. 의사가 임명 한 다른 모든 그룹도 편리 할 것입니다.
• 약초 나 향신료를 차에서 마신 후 1 시간이 지나야합니다 : 1 ~ 3 잔의 케 피어, 천연 요구르트 또는 기타 발효유 제품. 음료에 말린 살구를 첨가 할 수 있습니다.
그게 전부입니다. 발효유 제품을 받으면 식사가 완료됩니다. 저녁 7시에 다이어트를 영원히 먹은 후에는 아무것도 먹을 수 없습니다. 변경 및 분열 예방 동일한 카테고리에 속하는 제품은 가능한 한 자주 변경해야합니다. 이것은 쇠약을 피하고식이 요법의 편안함을 증가시키는 데 도움이 될 것입니다.
"Diet Forever": 대략적인 칼로리 계산
대략적인 영양 계획이 될 수 있습니다.
1. 물 섭취량.
2. 과일 아침 식사 : 300g의 바나나 (270kcal).
3. 두 번째 아침 식사 : 70 그램 (두 조각)의 갈색 빵과 허브 (150 kcal).
4. 점심 : 신선한 양배추 300g, 식물성 기름 (티스푼) 7g, 삶은 칠면조 (340kcal) 100g.
5. 간식 : 숟가락 (55 그램)의 벌꿀을 든 허브 티 - 170 kcal.
6. 저녁 식사 : 지방없는 코티지 치즈 100 그램, 자몽 250 그램 (170 kcal).
7. 총 일일 칼로리 섭취량은 1100 kcal입니다.
스스로 "다이어트를 영원히"시도한 여성의 리뷰는 그 효과를 분명히 나타냅니다. 가장 중요한 것은 모션 벡터를 기본으로 설정하는 것입니다. 왜냐하면 모든 것이 독창적이기 때문에 매우 간단합니다. 다른 모든 것은 뒤따라 올 것이다.
"다이어트를 영원히": 얼마나 오래 신청해야합니까?
다이어트를 끝내지 않아도됩니다. 어느 날부터 평소 식단으로 전환 할 수 있습니다. 유일한 문제는 별도식이 요법을 준수하지 않았기 때문일 수 있습니다. 심한 경우 소화관의 파열이 발생할 수 있습니다. 그러나 충분한 양의 식물 섬유, 물, 고품질 단백질, 비타민이 인체에 계속 유입되면 혼합식이로의 전환은 눈에 띄지 않습니다.
다이어트는 매우 유연합니다. 잃는 무게 여자는 열량 복도의 개인적인 계산에 근거하여 규정 식을 변화시킬 수있다. 사실, 제안 된 "다이어트 영원히"는 포만뿐만 아니라 건강을 가져 오는 건강한 식단의 근사한 식사입니다.
