수박 다이어트-설명 및 일반 원칙
수박은 즐거움 일뿐만 아니라 큰 이익입니다! 우리가 야채를 사용하는 데 사용되는 버즈 스트라이프 베리는 다른 과일 및 딸기와 달리 주스가 거의 자연적인 소금과 산을 함유하지 않기 때문에 독특합니다. 그러나 알칼리가 그 안에 들어 있습니다. 그러므로 비뇨기계에 놀랍도록 유용합니다. 신장 학자들은 신장 결석 (요산과 옥살산 염)에 의해 체계적으로 괴로워하는 사람들에게 수박을 권장합니다. 또한 신우 신염, 신염, 방광염의 악화로 혜택을 볼 수 있습니다. 의사의 도움을 받아 인기있는 영양사들은이 약을 하루 2kg까지 섭취하는 것이 좋습니다. 다이어트의 어려움을 쉽게 견딜 수 있도록 수박 주스 (주스 2 잔, 꿀 한 스푼)로 다양화할 수 있습니다.
수박 다이어트는 클렌징 모노 다이어트로 안전하게 간주 될 수 있습니다. 두드러진 이뇨 효과 덕분에 과도한 체액과 독소로부터 완벽하게 정화됩니다. 그것의 도움으로 약 3kg의 체중을 잃을 수 있으며 후속 수박 영양으로 약 4-5kg 더 많이 섭취하십시오. 그것의 사용 기간은 5 일 이상이다, 수박 음식 - 10 일. 식이 요법을 위해서는 초기 수박을 사용하는 것이 엄격히 금지되어 있습니다. 질산염이 함유되어있어 신체의 심각한 중독을 유발할 수 있습니다. 수박을 가정에서 질산염의 존재를 확인하기조차 할 수 있습니다. 펄프를 물에 담그고 잠시 방치하십시오. 질산염을 함유 한 펄프는 약간 녹아서 물을 채색하며, 일반 수박은 그 모양을 유지합니다.
무게가 약 7-8 kg 인 수박을 선택하는 것도 좋습니다. 무게가 큰 과일에는 화학 물질이 포함되어 있으며 과일은 작지 않습니다. 따뜻한 비눗물을 마시기 전에 수박을 씻으십시오. 수박 다이어트는 내약성이 뛰어나고 더운 날씨에 특히 즐겁습니다.
수박 다이어트-어떤 음식을 먹을 수 있습니까
당신이식이 요법을 따를 경우 하루 10 킬로그램 당 1 킬로그램의 비율로 수박 펄프 만 먹어야합니다. 그럼에도 불구하고 하루 5 킬로그램 이상을 먹는 것은 권장하지 않습니다. 상태를 모니터링해야합니다. 때로는 신체가 팽창, 헛배 부름 및 기타 장애와 반응 할 수 있습니다. 이러한 반응이 따르지 않으면 5 일 동안식이 요법을 계속할 수 있습니다. 다이어트 후 결과를 통합하고 계속하려면 10 일 동안 수박 영양을 고수하는 것이 좋습니다. 이것은 5 킬로그램을 더 잃을 수 있습니다.
수박 다이어트 - 음식을 섭취하면 안됩니다.
요즘 수박이 영양의 유일한 수단이라고 말할 수 있습니다. 단 음식은 빵, 뜨거운 요리, 설탕과 우유로 마시는 것부터 거의 모든 것을 거부해야하기 때문에 복잡합니다. 그러나 가치가 있습니다. 몸이 복통에 도움이되지 않는 독소와 과도한 지방으로부터 자유 로워지기 시작하므로, 허리가 줄어들고, 밝기가 줄어들 것입니다. 다이어트의 결과는 반드시 당신을 기쁘게 할 것입니다-인내심을 가지고 하루 전에 유혹에서 냉장고를 비우십시오. 그러한 식단의 원리는 주스에 대한 체중 감량과 유사한 방법입니다. 저기, 주요 역할은 액체에 의해 재생되며, 이뇨 효과도 관찰됩니다.
수박 다이어트-메뉴 예
낮에는 수박 펄프 (하루 5 킬로그램 이하)를 사용하십시오. 굶주림으로 심한 고통을 겪고 있다면 매 식사마다 두 조각의 검은 빵을 사용할 수 있습니다.
엄격하지 않은 수박 다이어트의 메뉴는 부드럽습니다. 아침 식사는 저지방 코티지 치즈 150-250 그램을 3 개의 중간 수박에 넣습니다. 점심 식사는 수박 한두 조각 만, 점심 식사는 이미 죽 한 접시를 추가 할 수 있습니다. 소금을 약간 첨가 할 수도 있습니다. 다음은 저지방 코티지 치즈로 만든 간식과 죽으로 만든 저녁 식사입니다. 주요 성분은 모든 식사에서 소비됩니다.
후속 수박 영양 메뉴 :
아침 식사 : 무가당의 오트밀과 약간의 치즈.
점심 : 생선, 가금류 또는 고기 조각, 저지방 드레싱을 곁들인 야채 샐러드.
저녁 식사 : 30kg 무게 당 1kg의 수박 펄프 일부.
수박 다이어트-유용한 팁과 리뷰
식이 요법의 모든 단계를 거친 사람들의 리뷰에 따르면, 우리는 이뇨 효과가 다른 어떤 식물보다 더 강하다고 결론을 내릴 수 있습니다. 이 속성은 펄프뿐만 아니라 빵 껍질도 가지고 있습니다. 빵 껍질의 달인은 심장과 신장 질환의 부종을 완화시킵니다. 오븐에서 껍질을 말린 후, 연중 언제든지 사용할 수 있습니다. 국물을 준비하기 위해 마른 빵 껍질에 물 (1:10)을 부어 약 5 분 동안 끓입니다. 냉각 및 여과 된 국물을 반 유리에 대해 하루 3-4 회 채취합니다. 류머티즘과 통풍에도 사용됩니다. 적어도 호박 씨앗의 수박 씨앗은 기생충에 효과적입니다. 말린 씨앗을 커피 분쇄기 또는 고기 분쇄기에 분쇄하고 우유와 혼합합니다 (1:10). 음식과는 별도로 하루에 2 번 자연 약 2 잔을 섭취해야합니다.
수박의 유익한 특성에 대해 자세히 알아보십시오.
수박은 체중 감량을 원하는 사람들에게 매력적입니다. 펄프 100g에는 38kcal 만 들어 있습니다. 이 제품은 신속하게 포화시키고 식욕을 감소시킵니다. 엽산은 지방의 신진 대사를 정상화시킵니다. 수박은 화장품에도 사용됩니다. 펄프 마스크를 20 분 동안 바르면 피부가 젊어지게됩니다.
이 특이한 베리는 마그네슘 저장실입니다. 이 미량 원소에서 건강한 사람의 일일 필요를 충족시키기에 150 그램의 펄프만으로 충분합니다. 동맥성 고혈압 환자에게 권장되며식이 요법에 포함되어야합니다. 또한 수박은 심혈관 질환에 중요한 콜레스테롤을 제거합니다. 수박 주스에는 간에서 독소를 녹이고 제거하는 기능이 있습니다. 만성 질환으로 수박 이식이 요법에 포함되어야합니다. 항생제를 복용 한 후 수박을 먹는 것이 좋습니다.
금기 수박 다이어트
만성 장 질환이있는 사람들은 수박을 먹지 말아야합니다. 팽만감을 유발할 수 있습니다. 임신의 마지막 삼 분기에 부종이있는 당뇨병의 수박을 자제하는 것이 좋습니다. 철분 함량면에서 시금치와 양상추에 이어 두 번째입니다.
수 박철은 유기적이므로 신체에 잘 흡수되므로 빈혈 예방 및 치료에 많은 도움이됩니다. 잘 익은 수박을 먹을 때는 약간의주의를 기울여야합니다. 신체의 체액 보유가 염분을 유발하고 이로 인해 부종이 발생합니다. 그러므로식이 요법을 시작하기 전에 먼저 소금에 절인 음식을 먼저 먹지 말고 소금에 절인 견과류, 칩 및 거품을 먹은 후 버려야합니다.
잘 익은 과일을 선택하는 방법
껍질을 두드리면 수박의 성숙도를 결정하는 소리가납니다. 너무 수박 한 수박은 너무 익으며 둔한 소리로 미숙합니다. 그 사이에 뭔가를 선택해야합니다. 또한 성숙한 수박에는 느리고 어두운 꼬리의 탄성 껍질이 있습니다. 자연 숙성 기간은 8-9 월입니다.
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